pixelfitゲッティイメージズ それに直面しましょう：私たちの多くは、 ペーパーバック本 、時々私たちのライフスタイルは私たちが毎日読むことができるという贅沢を許さない。良いニュースは、ポッドキャストが朝の通勤に何時間もの娯楽を提供することです。 夕方の散歩 、そして長い ロードトリップ それはあなたの手が何か他のことをするのに忙しいことを必要とします。
そして、あなたがそれを読むのではなく聞いているという理由だけで、あなたが、まあ、一見何かについての非常に洞察に満ちた、または陽気に面白い情報を学ぶことから妥協しているという意味ではありません。具体的には、健康、ウェルネス、フィットネスのポッドキャストカテゴリが活況を呈しており、フィットネス、栄養、 減量 、健康状態、メンタルヘルス、セックス、およびはるかに。ただし、どのポッドキャストに飛び込むかを選択するのは大変な作業になる可能性があるため、何百ものポッドキャストをふるいにかけて、最高のものに焦点を合わせました。
目標を達成するための情報、娯楽、インスピレーションを維持するための最高の健康とフィットネスのポッドキャストをご紹介します。
iTunes 疑問に思ったことがあるなら エッセンシャルオイル 片頭痛を本当に治すことができます。または、7分間のトレーニングが実際に効果的である場合は、GimletMediaの元気です。 科学対 あなたのためです。各エピソードでは、ホストのウェンディズーカーマンが話題のトピックに取り組み、それを分析して、科学に基づいた事実を提供し、知識に基づいた意見を形成できるようにします。
FoodPsychポッドキャスト Christy Harrison、RD、MPH、CDNが主催するFood Psych Podcastは、女性の食べ物との無秩序な関係、身体イメージ、サイズの受容などを分析することを目的としています。彼女は摂食障害のある自分の旅について語り、他の人が食べ物や身体イメージとの関係を改善するのに役立つヒントを提供します。ハリソンはまた、アメリカの食文化を刺激する流行のダイエットと減量の仕掛けを呼びかけています。
マラで昇格 フィットネスに真剣に取り組む準備ができているが、少し微調整が必要な場合は、 マラで昇格 始めるのに良い場所かもしれません。 ABCニュースの特派員MaraSchiavocampoが主催する30分間のポッドキャストでは、休暇中の注意を怠ったり、年齢を問わず自分自身を改革したりするなど、健康とウェルネスのトピックについて親しみやすく興味深い方法で話し合っています。スキアヴォカンポは、長年体重に苦しんでいた後、90ポンドを失うという彼女自身の旅を利用しています。
iTunes あなたが 熱心なランナー またはマラソンを実行するという夢から始めただけで、あなたは見つけるでしょう 実行中のアリ 便利で刺激的な 。ホストのアリ・フェラーは、ランニングの世界で毎日のランナー、プロのマラソン選手、起業家と一緒に座って、何が彼らを動かしたのかを学び、いくつかの適切な人生の教訓を集めます。
iTunes 最近の圧倒的な量の健康とウェルネスのコンテンツは、ふるいにかけるのが難しい場合があります。健康に関するニュースをもう少し厳選したい場合は、チェックアウトしてください 毎日の最適な健康 、最高のブログコンテンツを求めてウェブを検索し、それを読み取ります（作成者の許可を得て）。彼らは最新の健康トレンドと次のようなトピックに関するあなたの最も差し迫った質問に対処します 断続的な断食 、インフルエンザの予防接種、デンタルフロスなど。
iTunes の各エピソードで ハードル 、ウェルネスを生活に取り入れることで障害や困難な時期を乗り越えた人とエミリー・アバテのチャットを主催します。ゲストには、Headspaceの共同創設者、TRXの作成者、雑誌の編集者、アスリートが含まれています。これらの人々は、ハードルを創造的な方法で克服した方法について貴重な洞察を共有しています。 瞑想 スイスアルプスでのサイクリングに。
iTunes 従来の健康とフィットネスのポッドキャストではありませんが、 ニューヨーク・タイムズ コラム「モダンラブ」は、メンタルヘルスや対人関係の複雑さに関心のある人に最適です。そのポッドキャスト形式では、悲痛な個人的なエッセイが有名人に読まれ、愛する人の悲しみやオンラインデートなどの体験について、実際の人間の物語（時には悲痛な、時には面白い、または高揚する）を掘り下げます。
iTunes いくつかの深刻な健康とフィットネスの動機について、リッチロールのようなウルトラマラソン選手よりもインスピレーションを与える方が良いでしょうか？ポッドキャストは、健康の専門家、栄養士、さらにはアーティストやエンターテイナーとの親密で激しい会話（インタビューではなく）を特徴とし、リスナーがあなたの最高の、最も本物の自己を解き放つことを目指しています。
iTunes あなたが持っているときに何が起こるか パニック発作 グッドモーニングアメリカに住んでいますか？ ABCのニュースマンであるダンハリスにとって、彼は（懐疑的に）瞑想に目を向けました。ポッドキャストでは、彼は幹部、ミュージシャン、そして元守護天使にさえインタビューして、彼らを瞑想に引き込んだ理由、彼ら自身の実践がどのように見えるか、そしてそれが彼らが少し幸せになるのに役立ったかどうかについて学びます。
iTunes TEDTalksは、短い時間枠で大きなアイデアを提供することで知られています。 TEDTalks Health ポッドキャストは、会議やイベントから健康関連の最高の講演のいくつかをキュレートします。あるエピソードでは、がん細胞がどのように通信するかについての魅力的な説明に飛び込みます。もう1つは、ジンバブエの祖母が治療するように訓練するプログラムのハイライトです。 うつ 。それぞれの啓発的なエピソードは、刺激と高揚のためのアイデアで溢れています。
iTunes コメディアンのポール・ギルマーティンは、クリエイティブコミュニティ内での高率のうつ病と依存症に目を向けて、コメディアン、アーティスト、作家、友人、医師に、精神疾患を正常化および非スティグマ化するための経験についてインタビューします。精神疾患に苦しんでいる人のために、 精神障害ハッピーアワー 人々が他の場所で話し合うことに抵抗を感じる恐れやトラウマについて率直に話し合うためのスペースです。
iTunes 就寝時の話は小さな子供のためだけだと思いますか？もう一度考えてみて。彼自身の子供の不眠症に触発されて、ホストのドリュー・アッカーマン（彼のリスナーには「スクーター」としても知られています）は、 一緒に寝て ポッドキャストでは、彼は面白くて面白いが、あなたを落ち着かせるように設計された、長く曲がりくねった物語を語っています 寝る 。ポッドキャストが6年間好調に推移していることを考えると、それは明らかに人々がZzzをキャッチするのに役立っています。
iTunes ほとんどの母親が知っているように、母性とフィットネスおよびセルフケア（そして、まあ、他のすべて）のバランスをとろうとすることは控えめに言っても挑戦的です。だからこそ、人気のママブログのホスト兼創設者であるケイティウェルズ ウェルネスママ —健康的な食事、運動、 ストレス 、睡眠など、すべて子供との生活を管理しながら。
iTunes 食品との前向きな関係を築くことに重点を置いて、ホストのペイジスマザーズ、登録栄養士および栄養士は、専門家だけでなく、摂食障害、体重の闘争などを克服した人々にインタビューします。ホリデーシーズンを通して食べ物との健康的な関係を維持する方法や、健康の旅の中で幸せを感じる方法など、栄養に関するすべてのことについて役立つ実用的なアドバイスを得ることができます。
iTunes 1時間の番組に参加するのではなく、短いポッドキャストに詰め込みたい場合は、チェックアウトしてください。 栄養歌姫 。一口サイズの10分間のエピソードで、栄養士であり、人間の栄養学の修士号を取得している料理学校の卒業生であるMonica Reinagelが、マッシュルームコーヒーなどの最新の健康トレンドの背後にある科学に取り組み、一般的な病気を防ぐ方法に関する簡単なヒントを提供します。 、特定の栄養素の摂取量を増やすなど。
iTunes これは、フィットネスが好きな人のためのコメディポッドキャストです（または、コメディが好きな人のためのフィットネスポッドキャストですか？）。いずれにせよ、ホストのユージン・コルデロとライアン・スタンガー（プロのフィットネスのバックグラウンドを持つ即興コメディアン）は、ウェルネスにさわやかで気楽なアプローチを取ります。彼らは何とか面白くてやる気を起こさせることができ、楽しいトーンを犠牲にすることなく有用な情報を提供します。
iTunes 食事と健康の科学的なつながりに興味のある方は、 私のフィットネスを見つけました ポッドキャスト。ホストのRhondaPerciavalle Patrickは、生物医科学の博士号を取得しており、コールドハードサイエンスを使用して幸福を促進しながら現状に挑戦することを目指しています。彼女は、アルツハイマー病をどのように元に戻すことができるか、 ケトダイエット 寿命を延ばすことができます。
iTunes あなたは彼らの会話からそれを知ることができます FoodHeavenポッドキャスト ホストのウェンディとジェスは最高のIRLです。栄養学の修士号を取得し、認定された登録栄養士として 糖尿病 教育者（はい、両方）、彼らは健康的な食事に関して彼らのことを知っており、健康的な生活のヒントや専門家へのインタビューの形で毎週のポッドキャストにその豊富な知識をもたらします。
iTunes すべてのフィットネスオタクを呼び出します！専門家や研究者が筋膜の重要性からフィットネスの風景がどのように変化しているかに至るまで、すべてを検討しているのを聞きたい場合は、これがポッドキャストです。ピート・マッコールは、フィットネスのビジネスとその背後にある科学の両方に焦点を当てることで、フィットネスの世界の真の舞台裏を紹介します。
iTunes あなたがあなたを取るかどうか コーヒー バターとブレンドされているかどうか、 防弾ラジオ テクノロジー起業家でバイオハッカーのデイブ・アスプリーは、テクノロジーを使って人体をアップグレードする旅にリスナーを連れて行くので、聞く価値があります。アスプレイは、CEOから科学者まで幅広いゲストと話をし、長生きしたり、テクノロジーで従来の医療の限界を押し広げたりするなど、興味深いアイデアを模索しています。
iTunes ファットバーニングマンショー おいしい食べ物をあきらめたり、週に6日ジムに行ったりせずに脂肪を落とすようにリスナーに教えるという主張で、最初は少しぎこちないように見えるかもしれません。しかし、ホストのアベル・ジェームズは、自分を飢えさせたりカロリーを数えたりすることなく、単にきれいな食事を促進すると同時に、健康産業と、欺瞞的な広告とマーケティングの戦術が肥満の蔓延を長引かせ続ける方法に光を当てます。それは魅力的なものです。
iTunes マラソンをすることを夢見たことはありますか？ マラソントレーニングアカデミー ポッドキャストは、距離を置いた人々の物語だけでなく、マラソンのトレーニングと人生をマスターする可能性を解き放つための実用的で現実的なアドバイスを提供します。ホストのAngieSpencerは、コーチ、マラソン選手、レジスタードナースで、ソファからマラソンに行く方法を説明し、自分のペースを調整するための実用的なヒントを共有しています。
iTunes すべてのヨギを呼びます！心理学の修士号を取得し、20年間ヨガの練習を積んでいるホストのペグ・マルクイーンは、さまざまな人と話します。 アシュタンガヨガ 深い哲学的な会話からヨガのポーズの背後にある科学に至るまで、彼らの実践についての教師と生徒。
iTunes Ultrarunner、料理本の著者、そして菜食主義者のMatt Frazierは、すべての真面目なアスリートが肉を食べなければならないという考えを払拭したいと考えています。彼は、神聖な態度をとることなく、植物ベースの食事療法の利点と、それが減量を促進し、スピードとエネルギーレベルを高める方法などについて、フィットネスの専門家とチャットします。
iTunes 生化学者、著者、ポッドキャストのホストであるKaty Bowmanは、 ムーブメントムーブメント 、私たちの社会は座りがちになりすぎて、人々はもっと動くべきだと主張し、そして 栄養価の高い運動 、全体的な動きだけでなく、頭からつま先までの個々の部分の動きにも焦点を当てることを提唱しています。呼吸、ガーデニングの力、より良い睡眠習慣などのトピックに触れるボーマンの会話は、驚くべき方法で毎日より多くの動きをするように促します。
