マーチンウィマー/ゲッティイメージズ あなたが国境の南で定期的に自分自身を調べるような女性でないなら、あなたはあなたの体の他の部分と同じように、それを理解しないかもしれません。 あなたの膣 年をとっています。
あなたの膣があなたの正確な誕生日を祝っているということではありません。結局のところ、「あなたの体はカレンダーが変更されていることを知りません」と言います アリッサ・ドウェック 、MD、ニューヨークのマウントサイナイ医科大学の産婦人科助教授であり、ウエストチェスター郡の婦人科医。しかし、性器は時間の経過とともに間違いなく変化し、これらの変化が完全に正常であり、不快なものはしばしば管理できることを知っていると、少なくとも少し快適になります。
もちろん、すべての女性、そしてすべての膣は異なります。妊娠や更年期障害などのマイルストーンのタイミングは、姉妹の間でも異なります。ただし、一般的には、次のことが期待できます。 （21日間のプラン あなたの年齢を愛する 40歳以上の女性が必要とするたびに人生を変えるリセットです！）
30代で
この10年間（またはその前または後！）に経口避妊薬を使用している女性は、おそらくピルが排卵を停止し、毎月その時期の自然な潤滑を制限する可能性があるため、膣が少し乾燥していることに気付く可能性があります。別の原因は複雑で少し物議を醸している、と言います ステファニーS.ファウビオン 、MD、メイヨークリニックの女性の健康局の所長、著者 メイヨークリニック—更年期障害 。 「ピルはアンドロゲンと呼ばれる男性ホルモンをブロックしており、外陰部にはアンドロゲン受容体があるため、一部の女性は経口避妊薬で外陰部がより乾燥する可能性があると考えています。」ピルを服用している女性の中にはこれらの効果を感じる人と感じない人がいる理由は不明です、と彼女は言います。
hteam / shutterstock もちろん、他の女性は、この10年間に、地球に住む時が来たと判断するかもしれません。明らかに、妊娠（および出産）は外陰部と膣に大きな影響を及ぼしますが、人生の奇跡に共通する変化のいくつかはもう少し驚くべきものです。たとえば、妊娠中の子宮の重さのために、静脈瘤が下にある女性もいます。そうです、そうです、とドウェックは言います。これらの充血した血管は、妊娠後期および出産直後により一般的であると彼女は言います。妊娠ホルモンも外陰部の色を変える可能性があるので、暗い色合いが現れることをあまり心配しないでください、と彼女は付け加えます。
幸いなことに、「膣は非常に寛容な場所です」とドウェックは言います。その弾力性と豊富な血液供給により、 物事は通常に戻る傾向があります 出産直後。 「これらすべての年月を実際に行った後でも、それは私にとってまだ驚くべきことです」と彼女は言います。
しかし、妊娠中や陣痛中に骨盤底筋にかかる力が原因で、筋肉や神経の損傷も発生する可能性があるとファウビオン氏は言います。 「理学療法士の中には、赤ちゃんを産んだ後、少しずつ指導を受けるべきだと主張する人もいます」と彼女は言い、最適な骨盤の健康に戻るためのリハビリを支援します。一部の女性にとっては、 骨盤底運動 将来の失禁を防ぐのに役立ち、セックスをセクシーに保つ。
40代で
あなたが陰毛除去の奴隷であったならば、あなたは色素または皮膚の変化の形で絶え間ないワックスがけまたは剃毛の効果に気づき始めるかもしれません、とドウェックは言います。おそらく、年をとったことの自然な結果として、またはエストロゲンの減少のために、そこにあるあなたの髪もこの10年頃に薄くなり始めるかもしれません。
ほとんどの女性は通常50歳から52歳のどこかで閉経に達するため、このエストロゲンの低下は、この10年で始まる可能性のある閉経周辺期の移行を示します。膣の乾燥の始まりや弾力性の変化に気付くかもしれません。
あなたの50代で
flas100 / shutterstock 更年期障害は、女性が医師の注意を引く可能性が最も高いものは言うまでもなく、最も顕著な膣と外陰部の変化をもたらします、とファウビオンは言います。エストロゲンの減少は、より薄く、弾力性が低く、より乾燥した外陰部と膣組織につながり、セックスをサンドペーパーを使用しているように感じさせ、おしっこをする必要があるように感じる刺激を引き起こす可能性があります。
最近、一部の医療専門家は、これらの変化を正式に更年期障害の泌尿生殖器症候群、またはGSMと呼ぶようにキャンペーンを行っています、とFaubionは言います。名前の変更（多くの場合、それを膣萎縮と呼んでいますが、これは単に不快に聞こえます）は、必ずしも大文字の「S」症候群を持っているように感じることはありませんが、このクラスターが膣、外陰部、および尿の症状は、定期的に閉経を伴います。これらの症状を治療する方法があることは、女性とその医療提供者に思い出させるものです、とファウビオンは言います。 （治療については後で詳しく説明します！）
ハンドミラーを使ってプライベートを見つめると、エストロゲンが豊富にあったときにあった脂肪とコラーゲンが女性から失われるため、この10年間で外陰部の外観に明らかな変化が見られる場合があります。 「私は女性にこれがあなたの体の1つの場所であると言います しわや折り目が欲しい そして、あなたの体の1つの場所で、更年期障害によってしわや折り目が失われます」とファウビオンは言います。
エストロゲンが建物を離れるとき、そのpHを変える膣に彼らの家を作る特定のバクテリアもそうします。膣がより酸性になると、感染しやすくなる可能性があるとファウビオン氏は言いますが、弾力性の喪失も原因である可能性があります。小さな涙は、潤滑性が低く、柔軟性の低い膣でより簡単に形成される可能性がある、とドウェックは説明し、何かを捕まえやすくします。
60年代に
ほてりや寝汗は数年間続くことがありますが、最終的には良くなります。閉経による膣の変化は悪化するだけだ、とファウビオンは言います。女性の約50〜60％が膣の乾燥の問題を報告しており、これらの問題を解決するための措置を講じていない場合は、悪循環に陥る可能性があります。 'いつ セックスが痛い 閉経後の女性にとって、この不随意の反応があります」と彼女は説明します。 「あなたは痛みを伴うセックスをすることを予期し、それからあなたを保護するためにあなたの骨盤底筋のけいれんを起こします。あなたの脳は「これは傷つくだろう」と言っています—そしてそれは間違いなくそうです。信じられないかもしれませんが、私たちの多くはケーゲル体操で忙しいのですが、一部の女性は緩めるために理学療法が必要な場合があります 骨盤底筋 、ファウビオンは言います。
ピラティスで骨盤底を強化します。
ただし、緩みが問題である場合、閉経後の女性の中には、子宮、子宮頸部、さらには腸を保持している結合組織が緩み、それらの体の部分が垂れ下がる脱出と呼ばれる深刻な変化のリスクがあります。ファウビオン氏によると、これは目立たない場合もあれば、部品が実際に膣から突き出るほど深刻な場合もあります。場合によっては、女性は 損傷を修復するための手術 。
それで、あなたは何をすべきですか？
アンジェラワイアント/ゲッティイメージズ 年齢を問わず、これらの変更のいずれかがあなたに関係している、または身体的に不快になっている場合は、産婦人科医、通常の医師、またはナースプラクティショナーとトピックをブローチするかどうかにかかわらず、それについて話すことを躊躇しないでください。 「女性は彼ら自身の擁護者である必要があります」とFaubionは言います。 「医療提供者がこれについて話したいと思っているように聞こえない場合、またはそれを快適に感じている場合は、他の誰かに会いに行ってください。」
不快感が軽度の場合は、古き良き時代の潤滑油から始めるのが理にかなっていますセックス中。外陰部を火傷する可能性のある加温やチクチクするようなギミックのあるものには近づかないでください、とファウビオンは警告します。オイルベースの潤滑油はコンドームとうまく機能しないことを忘れないでください。シリコンベースの潤滑油は、高価なシリコンベースのバイブレーターを劣化させる可能性があります。
また、膣の保湿剤、「膣のフェイスクリーム」を試すこともできます」とファウビオンは言います。 「それらは膣細胞に結合し、水を保持することによって機能します」と彼女は説明します。あなたの体は2、3日ごとにそれらの細胞を自然に剥がします、それはあなたが定期的に再適用しなければならないことを意味します。
これらのオプションが機能しない場合は、膣のエストロゲンの処方が答えかもしれません。あなたのドキュメントは、クリーム、タブレット、またはリングのエストロゲンがあなたに適しているかどうかを判断するのに役立ちます。 3つすべてが、全身ホルモン療法を受けることでおそらく耳にするリスクなしに、低用量で膣と外陰部の利益をもたらします。この治療法は、膣の不快感を改善するだけでなく、感染症を減らすのに「劇的に効果的」であるとファウビオンは言います。
