40インスピレーションを与える有名人の減量の変換

天使の数を見つけてください

ロバート・トラクテンバーグゲッティイメージズ

動機 体重を減らすために 有名人にとってさえ、深く個人的なものです。多くの有名人は、慢性的な状態の管理から精神的な気分の改善、そして単に常に世間の注目を集めることまで、さまざまな理由で(大小!)変化を遂げてきました。レベル・ウィルソンからアイシャ・カリーまで、多くのスターが彼らのユニークな減量の旅についてオープンになりました。それらのいくつかは作ることに焦点を当てました 彼らの食事の変更 、栄養価の高い食品全体に焦点を当てています。他の人は彼らのトレーニングの強度を上げました。何人かは彼らを正しい方向に導くために減量手術を選ぶことで彼らの医者に助けを求めさえしました。アプローチに関係なく、彼らの結果は、私たちが常に真実であると知っていることの1つを証明しています。それは、一貫性と献身が報われるということです。先に、体重を減らすことについてオープンになっている40人の有名人と彼らの目標を達成するために何が必要かを強調します。



ギャラリーを見る 40写真 リッチフューリー/ KCA2021ゲッティイメージズ 140のティファニーハディッシュ

2020年12月、ティファニーハディッシュは語った 彼女は2020年に40ポンドを失いました。 182ポンド 彼女の40歳の誕生日に、コメディアンは喫煙をやめ、ジムに行きました。最近、彼女は 彼女のフィットネスルーチンをレベルアップする に参加して彼女の食事をオーバーホールします 30日間のフィットネスプログラム 、 そして彼女は さらに10ポンドを失った 。で Instagramライブ 、ハディッシュは、プライオメトリックス、有酸素運動、筋力トレーニングに焦点を当てて、午前2時に起きてトレーニングを開始していることを明らかにしました。彼女はまた、たんぱく質と野菜をたくさん積んでいます。



abc クリストファーウィラードゲッティイメージズ 240のレベル・ウィルソン

2020年に彼女の健康年を宣言した後、レベル・ウィルソン 60ポンド以上を失った 新しい食事療法とフィットネスルーチンを採用することによって。彼女は、乳製品、グルテン、砂糖、カフェインを削減するマイヤー法を開始したと伝えられています。女優はまた、有酸素運動、筋力トレーニング、HIIT、およびモビリティに焦点を当てて、週に6〜7日ジムに通っています。以前、ウィルソンは感情的な食事との戦いについてオープンにしました。今、彼女は 彼女の目標に到達した 、彼女は食べ物に関しては何も禁じられていないという感情に同意します。私は全体的なバランスをとろうとしているだけだと彼女は言った

サタデーナイトライブアデルエピソード1789 2020年10月24日土曜日の独白中のホストアデルの写真:willheathnbc NBC 340のアデル

アデルは私生活について非常にプライベートであるため、公に演説していないのは当然のことです。 彼女の体重減少 、ホスティング中の彼女の異なる外観についてのちょっとした冗談は別として 土曜日の夜のライブ 2020年10月に。によると 私たちウィークリー 、英国の歌手はパーソナルトレーナーを雇い、有酸素運動、サーキットトレーニング、ピラティスを含む60分間のトレーニングを行っています。伝えられるところによると、星は Sirtfoodダイエット 同様に。彼女は本当に健康になりたいと思っており、息子のために良い模範を示したいとアデルに近い情報筋は語った 我ら。

リー・ドラモンド リードラモンド 440のリードラモンド

の率直な投稿で パイオニアウーマン 、リー・ドラモンドは、スキニーが私の主な目標ではないことを明らかにしましたが、彼女は気分が良くなり、エネルギーを得るように動機付けられました。彼女は、ケトのような流行のダイエットに頼ったり、パーソナルトレーナーを使用したりしないことを固く表明しました。代わりに、彼女は単にカロリーを減らし、自分の分量を量り、毎日の散歩、ピラティス、そして筋肉を構築するためのローイングマシンで運動し、砂糖やアルコールの代わりにタンパク質を摂取することに集中しました。後 43ポンドを失う 、彼女は気分が良いことが本当に重要であると主張します…計量は私にとってますます重要ではなくなってきています。



2021年流域音楽祭 ティム・モーゼンフェルダーゲッティイメージズ 540のティム・マグロウ

2008年、ティム・マグロウの娘の後 彼の健康への懸念を示した 、カントリースターはアルコールをあきらめてジムを打つことによっていくつかの変更を加えることにしました。彼が言った 男性の健康 彼は最初、朝に軽い散歩で運動を始め、その後20分間のランニングに進み、最終的にはウェイトリフティングに変わりました。私が40ポンドを減らそうとしていたのではなく、ただ健康になりたいと思っていた、と彼は言いました 。私にとって、それは気分が良く、身体的にそしてステージになりたい場所にいることです。

アイシャカリー インスタグラム 640のアイシャカリー

有名シェフとして、Ayesha Curryはおいしい料理を作ることについて1つか2つのことを知っています、そしてスターは彼女が注意深い食事療法に従うとInstagramで説明しました。私はあらゆる種類の食事を部分的に管理することに真剣に取り組んでおり、適度に栄養価の高いおいしい料理にこだわるようにしています。カレーも提携 Fitbit 有酸素運動、筋力トレーニング、HIIT体重トレーニングに焦点を当て、フィットネスをレベルアップします。結果?カレーは2020年9月に彼女が35ポンドを失ったことを明らかにしました。



クリスティーナ・アギレラ インスタグラム 740のクリスティーナ・アギレラ

NS 解放 歌手と元 ボイス 裁判官は2015年に50ポンドを失いました。彼女の秘密:忙しいスケジュールから時間を取っています。過酷な制作時間なしで、クリスティーナは彼女の音楽と彼女の息子に集中することができ、そして最も重要なのは彼女自身に集中することができる、と情報筋は語った 身体だけでなく、精神や精神にも、個人的な時間を過ごすことができるのは驚くべきことです。彼女は新しいタイプの食品を試し、新しい運動方法を模索してきました。ダイエットや体重のためではなく、彼女の精神と幸福、そして全体的な健康感のためです。

エイミー・サスマンゲッティイメージズ 840のジェシカシンプソン

2019年9月、ジェシカシンプソンは 彼女のInstagram 彼女は娘のバーディーメイを出産してから6か月後に100ポンドを失った。彼女は40歳の歌手を与えた有名人のトレーナーハーレーパスナークと一緒に働いた 5つのこと 彼女が責任を持ち続けるのを助けるために毎日に集中すること。それらのものが含まれています 歩く 1日12,000歩、少なくとも7時間の睡眠をとり、毎日3回の完全な食事と2回の軽食を楽しみ、週に3〜4日サーキットトレーニングトレーニングを行います。

アンディ・コーエン アンディ・コーエン 940のアンディ・コーエン

何が起こるかをライブでご覧ください! ホストのアンディ・コーエンは、飲酒をやめ、食事に変更を加えた後、3か月で12ポンドを失ったことを明らかにしました。だからあなたがあなたを制限すると思うなら アルコール摂取 減量に違いはありません。もう一度考えてみてください。コーエンは、2019年の夏にライフスタイルを変えるようにインスピレーションを得たと言いました。私は自分のような瞬間がありました。スーツがきつくなり、ビーチシーズンで、ビーチへのボタンダウンのように着ていました。コーエン共催しながら言った 今日 ホダコットと。コーエンは体重が減ったので、何を食べるかについてもっと気を配っていると言います。

メガゲッティイメージズ 1040のサイモンカウエル

2019年に、サイモン・コーウェルは彼が約を失ったことを明らかにしました 20ポンド 彼が2017年に低血圧のために受けた恐ろしい転倒に触発された、より健康になるための努力で。それ以来、 アメリカズ・ゴット・タレント ジャッジ 乳製品を食べるのをやめた 、小麦、砂糖、そしてになりました ビーガン 。私は食べてはいけないものをたくさん切り取りました。それは主に肉、乳製品、小麦、砂糖でした。これらが4つの主要なものでした。 太陽

ディミトリオス・カンブリスゲッティイメージズ 十一40のドリュー・バリモア

2020年2月、ドリューバリモアはInstagramのフォロワーと次のことを共有しました 彼女は20ポンドを失った トレーナーと一緒に母親のように訓練されました マーニーアルトン 、彼女の食事療法と運動ルーチンの見直しを手伝った。ウェルネスウィークInstagramで 役職 、バリーモアは言った 彼女は全身トレーニングに焦点を当てています カーディオ、腹筋、バンド、ウェイト、 ストレッチ 。彼女のハードワークにもかかわらず、女優は認めた インスタグラム 彼女の体重は変動します—そして彼女はそれで大丈夫です。私は上がり、下がります。私の体のジェットコースターは挑戦的ですが、美しい乗り心地だと彼女は言い、彼女の本当の目的は娘を育てることであると付け加えました。だから私の体の余波が何であれ、それをうまくやってください!

アルロッカー NBCゲッティイメージズ 1240のアル・ローカー

胃バイパス手術が役立ちました アル・ローカー 150ポンド以上を失い、そして今、 今日 ホストは主に高タンパクで低炭水化物の食事を食べます。私は以前、ハーゲンダッツのパイントを見て、それを1食分量と呼んでいました。今、私はスプーン一杯を数杯飲むことができることを知っています、そして私は終わりました」とローカーは言いました U.S. News 。私はもっ​​とコントロールできます—そして私は食べ物をコントロールしています。彼はまた言った ランナーズワールド 彼は2010年に走り始め、同じ年にニューヨークシティマラソンを走りました。運動は新陳代謝と幸福感を高めるために必要なものだと彼は語った。 U.S. News

CBSフォトアーカイブゲッティイメージズ 1340のドリューキャリー

持っている人として 糖尿病 、キャリーは、アルコールをやめることが健康になり、体重を減らすための彼の早道であることを学びました。現在、彼は、炭水化物だけでなく飲酒も減らし、定期的に45分間の有酸素運動をジムに通すという生涯にわたる決断を果たしています。 。その選択のために、彼は2010年以来100ポンドを失いました。

最高のグリフィンゲッティイメージズ 1440のガボレイ・シディベ

減量手術を受けることを決心した別の女優、ガボレイ・シディベさん(37歳)は、手術を受けるという彼女の決定は糖尿病の診断に帰着し、何年にもわたって体重を減らそうと奮闘していると語った。手術が簡単な方法ではないことにようやく気づいたことを嬉しく思います、と彼女は言いました 。私はそれを成し遂げることによってだましていませんでした。それがなければ、失ったほど多くを失うことはできなかったでしょう。

ロイ・ロクリンゲッティイメージズ 1540のジェニファーハドソン

前者 アメリカンアイドル 出場者、歌手、俳優であるハドソンは、レッドカーペットやアワードショーで何年にもわたって驚愕してきました。彼女は80ポンドを失った アイドル そして減量を維持しました。によると グッドハウスキーピング 、彼女は部分制御に焦点を当てて、彼女が自分の体に何を入れるかに細心の注意を払っています。

ランディホームズゲッティイメージズ 1640のジミー・キンメル

断続的断食は確かに今流行の食事ですが、トークショーの司会者キンメルが体重を維持する方法でもあります。彼は5:2の方法に従います。つまり、週に2日、500カロリー未満しか食べません。 メンズジャーナル

ゲッティイメージズ 1740のジョーダン・スパークス

ジョーダン・スパークスは、引っ掛かった後、18か月で50ポンドを失いました アメリカンアイドル 題名。彼女は説明した 赤い本 それは、特定のサイズになろうとするのではなく、より健康的な選択に焦点を当てることに帰着したということです。彼女はもっと歩き始め(そして最終的にはトレーナーと一緒に運動を始めました)、ポーションのサイズに注意を払い始めました。

デジレ・ナヴァロゲッティイメージズ 1840のジョン・グッドマン

グッドマンは重要な経験をしました 体重の変動 彼のキャリアを通して、そして過去10年間で少し横ばいになりました。減量への彼の最初のステップは、アルコールをカットすることでした。その後、彼は赤身の肉、果物、野菜、プロテインシェイクに焦点を当てて食事を見直し、最終的にパーソナルトレーナーを雇いました。彼はより多くを失った(そして遠ざけられた) 100ポンド

ケリー・クラークソン NBCゲッティイメージズ 1940のケリー・クラークソン

ケリー・クラークソンは彼女についてオープンになっています 37ポンドの減量 、彼女はそれをフォローしていると信じています 植物のパラドックス スティーブン・R・ガンドリーによる、かなり物議を醸している。クラークソンは、しかし、特に体重を減らすためではなく、医学的な理由で食事療法を始めたと言います。私は自分が持っていたこの自己免疫疾患のためにそれをしました、そして私は甲状腺の問題を抱えていました、そして今私のレベルはすべて回復しています。この本のせいで私はもう薬を飲んでいない、と彼女は言った 今日

ゴッサムゲッティイメージズ 2040のジョナヒル

ジョナヒルは2014年に最初にかなりの体重を失いました。しかしその後、彼は映画のために40ポンドを獲得しました ウォードッグス 2016年と2018年に、俳優は再びポンドを落とし始めました。によると、彼は体重減少の一部をビールの削減に起因すると考えています InTouch 、でも彼はジムでも何かをしているようです。最近、ヒルは インスタグラム 彼はついにボディポジティブについてのメッセージで37歳で自分自身を愛し、受け入れていること。

NBCゲッティイメージズ 2140のジャネットジャクソン

ツアーに参加するにはある程度のフィットネスが必要です。ジャネットは54歳でも簡単に見えるようにしています。彼女のトレーナーであるポーラシブリスは次のように明らかにしました。 E!ニュース ジャネットが2017年1月に娘エイサを出産してからわずか6週間後に、彼らは道路での生活の準備を始めました(形を整えることを目標に)。ウェイトトレーニングのおかげで(ステージで踊るのに何時間も費やしたことは言うまでもありません)、ジャクソン 70ポンドを失った

デジレ・ナヴァロゲッティイメージズ 2240のジューンシャノン(別名ママジューン)

あなたは41歳のママジューンをから認識するかもしれません 幼児とティアラス また ハニーブーブーがやってくる 。リアリティスターが失った 300ポンド 胃スリーブ手術を受けた後、彼女は別のショーで披露した旅、 ママジューン:暑くないから暑いまで 。 (彼女はまた、皮膚除去手術を受けました。)手術以来、6月は部分管理と彼女ができるときはいつでも運動することに焦点を合わせています。

ファミリーエッケンロスゲッティイメージズ 2. 340のケリーオズボーン

続くセレブがたくさん 星と踊ります その過程でポンドを失います—おそらく激しい練習スケジュールのために—そしてケリーオズボーンはそれらの1つです。しかし、2020年に、スターは言った 彼女は2018年に胃バイパス手術を受けることを選択しました。 85ポンドのドロップ 。それは私が今までにした中で最高のことだと彼女は言った。私が受けた手術の種類…うまくいかず、正しく食べないと、体重が増えます。それがするのはあなたを正しい方向に動かすことだけです。そのため、彼女は運動を続け、栄養価の高い食事をとり、アルコールを減らしています。

Jon Kopaloffゲッティイメージズ 2440のクロエカーダシアン

このカーダシアンの妹は、ジムでそれをどれだけ強く押しているかを共有することを恐れていませんが、フィットネスへの愛情は過去数年でしか発達しませんでした。 5年前に、自分がフィットネスと健康に完全に恋をしているのを見たことがあれば、他の多くの人にインスピレーションを与え、他の人が自分の道を見つけるために必要なプッシュになるだろうと聞いたら、私はそうします。あなたの顔で笑った、彼女は書いた インスタグラム 。自分?ぽっちゃり?とんでもない!でも今は自分が止まるのが見えません!それが理由の1つです(母乳育児、高タンパク、低炭水化物ダイエットに加えて)、2018年4月にTrueを出産した後、30ポンド以上を失ったと彼女は言いました。

シンディオードゲッティイメージズ 2540のクリスティー・アレイ

ジェニー・クレイグの長年のスポークスマンであるアリーは、体重の浮き沈みがありました。彼女は2011年に100ポンド以上を失いました。彼女はそれのいくらかを取り戻しましたが、2017年に彼女はさらに50ポンド下がっていました。彼女は言った 彼女はシュガークッキーやブリーチーズのような彼女の引き金となる食べ物のいくつかをあきらめました。さらに、彼女はカロリーを数えます。彼女はまた、より多くの動きをし、しばしば町中を自転車に乗っています。

Jon Kopaloffゲッティイメージズ 2640のマリーオズモンド

有名な家族で育ち、幼い頃からスターの座を獲得 ドニー&マリー 、オズモンズの自尊心が打撃を受けました。彼女は言った オプラ 彼女はたくさんの食事を試した(そして苦しんでいた) 過食症 )彼女の体重を変更します。そして、彼女が健康的に体重を減らしたとき、彼女はニュートリシステムに目を向け、踊りました DWTS 。私たちは多くの理由で体重を減らすことができます—見栄えを良くしたり、それらの小さな小さなジーンズを履いたりするためにそれを行うことができます、と彼女はオプラに言いました。しかし、私はあなたに言っています、健康は唯一の方法です。肉体的な健康だけでなく、精神的な健康。

CBSフォトアーカイブゲッティイメージズ 2740のメリッサマッカーシー

このコメディアンにとって、体重を減らすことは、考えることを減らすことでした。私は分析しすぎたり、考えすぎたり、やりすぎたりするのをやめました、と彼女は言いました 今朝のCBS 。私はいつもそれについて心配するのをやめました、そして私はそれについて少し緩んで、そしてそれについてそれほど神経質で堅くなくて、奇妙なことにうまくいった何かがあると思います。 44年前にはそれを理解できたはずですが、何でも。伝えられるところによると、現在50歳の子供は75ポンドを落としました。 iHeartラジオ

ノアムガライゲッティイメージズ 2840のミッシーエリオット

歌手ラッパー、49、投稿 インスタグラム 彼女が体重を減らすのを助けた2つの簡単な食事療法の微調整を信じています:これ以上のソーダやジュース(水だけ!)と炭水化物、すなわちパンの削減。によると 、彼女はバセドウ病とも診断されました。 自己免疫状態 甲状腺に影響を与え、それを制御するために食事と運動を変更しました。

ポール・アルクレタゲッティイメージズ 2940のランディ・ジャクソン

ランディ・ジャクソンは糖尿病をコントロールすることを決意し、2003年に胃バイパス手術を受けました。 彼が100ポンドを失うのを助けました 。それ以来、 WebMD 、彼は、空腹の手がかりにもっと注意を払う、好きな食べ物の健康的なレシピを作成する、毎日自宅のトレッドミルを歩くなど、減量を維持するためのいくつかの方法を見つけました。

バイロンコーエンゲッティイメージズ 3040のリッキーレイク

恒星のライフスタイルの変化について話します。 リッキーレイク によると、130ポンドを失い、15年以上それを止めてきました ABCニュース 。彼女は少量を食べ、栄養価の高い食べ物を食べることに集中することでそうしましたが、それでも彼女は時折の贅沢を愛しています(私たち全員のように!)。

減量のための52の最高の健康的な夕食のレシピ