9つの非常に効果的な片頭痛治療

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研究者がツイッターで彼らの頭痛をどのように説明するかを研究していることは、片頭痛患者の絶望について多くを語っています。 (おそらく驚くことではありませんが、それは言葉になります 最悪大規模 使用される最も一般的な形容詞です。)これらの踵の痛みを感じる3600万人のアメリカ人が知っているように、真の悲惨さを説明するには140文字以上かかり、痛みを抑えるためのさまざまな戦略が必要です。片頭痛(片側の痛み、4時間から3日続く、脈動する質、吐き気や光や音への過敏症)の少なくとも2つがあると定義される片頭痛を患うほとんどの人は利用しません彼らのすべての選択肢の中で、研究は示しています。これは、(あなたの痛む)心に留めておくための、いくつかの非常に新しい修正のチェックリストです。



1.トリガーを追跡する
あなたの頭痛を正確に特定するために、それがいつ起こったか、あなたが何をしていたか、そしてあなたが24時間前に何を食べて飲んだかを記録して、各頭痛のログを保管してください。潜在的な原因:ホルモンの変化、タバコの煙、明るい光、カフェイン、および硝酸塩、MSG、または熟成チーズやランチミートなどのチラミンと呼ばれる化合物を含む食品。パターンを見つけてトリガーを回避することで、痛みを抑えることができます。



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2.アレルギーを治療する
専門家は、片頭痛患者の大多数が鼻水を持っている理由、または片頭痛が鼻アレルギーのある人に2〜3倍一般的である理由はわかりませんが、ここに知識に基づいた推測があります:アレルギー発作中に放出される炎症性物質は三叉神経を活性化するようです、アルバートアインシュタイン医科大学の神経学の准教授であるDawnC。Buseは、片頭痛の主な原因であり、頭痛がより頻繁かつ重度になると述べています。鼻のステロイド、抗ヒスタミン薬、またはアレルギーショットでアレルギーを緩和すると、それに伴う頭痛の症状が改善する可能性があります。

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3.電化する
電気パルス技術:彼らが聞こえるほど古風ではありません。ジェファーソン大学の頭痛センターの所長であるスティーブン・シルバースタインは、これらは実際には片頭痛治療の最もエキサイティングな開発の1つであると述べています。

Cefalyと呼ばれる初めてのFDA承認済みデバイスは、三叉神経の上部枝を刺激するために穏やかな電流を供給するヘッドバンドを備えています。ザッピングは、エンドルフィンを増加させ、神経系の痛みの信号を遮断することを目的としています。最近の調査では、Cefaly(300ドル)は、2,300人のテスターの半数強でこれを成功させたようです。 (頭痛がしやすいトレッキーの間ではまだ使用されている言葉はありませんが、見通しは良好です。)



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4.鎮痛剤を隠します
スマトリプタン、別名イミトレックスのような処方トリプタン、およびイブプロフェン(アドビル、モトリン)やナプロキセン(アリーブ、アナプロキセン)のような安価な非ステロイド性抗炎症薬は、人々が悲惨さを乗り越えるのに役立ちます。 15分で痛みを和らげることができるカクテルを作るために水に溶けるNSAIDであるCambiaもあります。しかし、それらを使いすぎないでください。すべてがリバウンド頭痛を引き起こし、慢性片頭痛のリスクを高める可能性があります。トリプタンとNSAIDの組み合わせについて医師に相談してください。これは、慢性片頭痛のリスクが低いことに関連しています。

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5.ガムを吐き出す
イスラエルの研究者たちは、ガムを噛むことが10代の患者が慢性片頭痛を患うことが多い理由である可能性があると考え、30人の若い患者に1か月間習慣をやめるように求めました。症状は4人を除くすべてで改善し、19人では痛みが完全に消えました。考えられるメカニズム:咀嚼は顎の顎関節にストレスを与え、それが次に頭痛を引き起こす可能性があります。 (これらは チューインガムの他の5つの重大な副作用 間違いなくあなたはあなたの次の札束を再考するでしょう。)



6.予防に行く
あなたはそのアイスピックから寺院への感覚を得るとき、あなたは隠れて後退するための騒ぎではありません。同様に、片頭痛が月に3回以上あなたをベッドに押し込み、あなたが先制薬を服用することに決めた場合。品揃えにより、片頭痛が短くなり、重症度が低くなり、頻度が最大80%低くなります。奇妙なことに、すべてが他の病気を殺すために作成されましたが、片頭痛を治療することも発見されました(そしてFDAが承認しました)。それらには、ベータ遮断薬、抗けいれん薬、さらにはボトックス(頭と首に注射された場合)が含まれます。抗うつ薬は片頭痛に対してFDAに承認されていませんが、適応外で定期的に使用されています。これらの薬はそれぞれ異なる働きをしますが、血管を弛緩させたり、痛みに対する神経系の反応を低下させたりすることで、脳の興奮性を低下させる能力を共有しています。

7.毎日断食する
あなたの朝のオートミールはあなたの頭をドキドキさせることができる血糖値の低下からあなたを救います。 「断食すると、視床下部、つまり摂食意欲を制御する脳領域が活性化されます」と、ジョンズホプキンス頭痛研究のディレクターであるB.リーピーターリンは述べています。そして、活性化された視床下部はあなたが望むものではありません:それは片頭痛発作と密接に関連していることが示されています。 (これらの9つのほぼ瞬時の朝食で方程式から時間を取ってください。)

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8.ボルトに注意してください
天気があなたの脳を圧力鍋のように感じさせることができることをあなたはすでに知っています。 (片頭痛のある人の半数以上は、気圧や気温などの変数の低下に敏感です。)現在、オハイオ州とミズーリ州の人々が保持している頭痛の日記と雷の活動を一致させた研究では、閃光だけで片頭痛を引き起こす可能性があることがわかりました。科学者はその影響を説明することはできませんが、雷が電磁波を放出したり、大気中にオゾンを生成したり、他の要因とは別に問題を引き起こす真菌の胞子を放出したりする可能性があると理論付けています。 Peterlinは、劇的な天候の変化を薬で先取りすることを提案しています。トリプタンは5日間、NSAIDは6日間です。

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9.オメガを数える
6秒ではなく3秒で行く:チアシードなどの脂肪の多い魚や植物の供給源は、神経系の痛みのシグナル伝達をブロックする化合物に変換されるオメガ-3脂肪酸が豊富です。一方、トウモロコシ、ベニバナ、大豆油に含まれるオメガ6脂肪酸は、痛みを促進する化合物に変換されます。両方の脂肪酸が必要ですが、食事には6が多すぎ、3が少なすぎます。高3、低6の食事を3か月間食べた慢性頭痛のある人は、脳の化学的構成を変え、頭痛がますます少なくなりました。