Kirill_Savenkoゲッティイメージズ これが更年期障害についてのことです：それは一度だけ起こります（周り 平均51歳 ）、それを経験するすべての人が初めてそれを経験しています。これにより、症状の特定が少し難しくなる可能性があります。それはまた、そのような明白な兆候を助けません ほてり そして、あなたが実際に排卵をやめる前に、予測できない期間が何年も始まる可能性があります、と言います タラ・アルメン、MD 、婦人科医、および著者 閉経機密 。これは、[通常] 40代から始まる卵巣からのホルモン出力の変動によるものだと彼女は説明します。症状の特定を難しくするもう1つの点は、閉経とは明らかに関係のない兆候がたくさんあることです。 （集中力の問題のように。）さらに、各女性の経験と症状は彼女独自のものです。
更年期を経験している可能性があると思われる場合は、読み続けてください。以下の兆候のいずれかと同一視する場合は、OB / GYNとの約束を設定してください。彼女はあなたのタンポンの日が終わりに近づいているかどうかを確実に教えてくれ、不快な症状を管理して治療する方法を教えてくれます。
1.生理は、以前よりもはるかに軽く、または重くなります。
これは、ほとんどの女性が最初に気付く兆候です。時計仕掛けのように28日または30日ごとに起こっていたことが、至る所で起こっていると、 国立衛生研究所（NIH） 。月経の間の時間、出血の量、月経の長さ、または月経のスキップを開始することができます。これはすべて公正なゲームです。
前回の生理から1年が経過すると、正式に更年期に入ります。 NIH（アメリカ国立衛生研究所 、しかし、症状はそのかなり前、閉経周辺期として知られている時期に始まります。
2.お肌が突然熱くなり、斑点ができます。
更年期を経験すると、ほてりが発生する可能性があります（ 女性の最大85パーセント ）。そして、彼らはあなたが期待するよりもずっと長く続くことができます。
女性がほてりを起こすまでの平均時間は7年ですが、20年間はほてりを起こすことができる人もいます、とAllmen博士は言います。それらはまさにそれらがどのように聞こえるかです：あなたは突然熱の急上昇を感じ、あなたの肌に赤い斑点を見るかもしれません。すると、激しい発汗や冷たい震えに気付くかもしれません。 インフルエンザ 。
ほてりの正確な原因は明らかではありませんが、一部には エストロゲンの低下 閉経中に起こる他のホルモンの変化。
3.あなたは汗のプールで目を覚ます。
クビニゲッティイメージズほてりは日中に発生するだけでなく、眠っているときにも発生する可能性があります。 汗まみれで目を覚ます 。これは、睡眠の質に影響を与えるため、更年期障害のより厳しい症状の1つになる可能性があります。びしょ濡れで過熱しているときは、眠り続けるのは難しいです！
4.あなたの気分はいたるところにあります。
私の患者はしばしば、彼らは頭がおかしくなり、何が悪いのかわからないと私に言います、とAllmen博士は言います。それは、新しい気分の症状の発症または既存の悪化である可能性があります 不安 またはうつ病。実際、閉経期の女性は 2〜4回 経験する可能性が高い うつ 。
ホルモンはこれらの気分の変化の原因である可能性があります。しかし、健康状態の悪化や子供が引っ越したり、両親が年をとったりすることへのストレスなど、女性が40代と50代で直面する傾向のある問題も影響を与える可能性があります。
5.以前は焦点を合わせるのに問題があったことはありませんでしたが、今は問題があります。
Kwanchai Lerttanapunyaporn / EyeEmゲッティイメージズ何を書くのかわからないまま、開いている電子メールを見つめていることに気づきましたか？あなたは一人ではありません。私はそれをメノフォグと呼んでいます、とAllmen博士は言います。集中できず、言葉を思い出すのに苦労します。
それらの変動するホルモンを再び非難しなさい。研究者 見つけました その低いエストロゲンレベルは、記憶を形成するときに使用される脳の一部である海馬に影響を与えます。エストロゲンレベルが低いほど、物事を覚えるのが難しくなります。
6.あなたはより多くの膣と膀胱の感染症にかかっています。
卵巣がエストロゲンの生成を停止すると、膣の乾燥、弾力性の喪失、性交による不快感や痛みを経験する可能性があります、とAllmen博士は言います。によると リサーチ 、女性の最大60パーセントが報告します 膣の乾燥 閉経中。によると、これはまた、膣や膀胱の感染症や失禁のリスクの増加につながる可能性があります NIH（アメリカ国立衛生研究所 。
上記の症状のいずれかが発生し始めた場合は、更年期障害に精通している婦人科医に予約を取り、気分を良くして生活に戻るために何ができるかを学びましょう。
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