あなたが慢性炎症を持っている3つの兆候

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慢性炎症の兆候 ゲッティイメージズ

あなたはコーヒーテーブルにつま先を突き刺し、しばらくするとそれは赤く、柔らかく、そして熱を放射します。これらはすべて炎症の兆候ですが、あなたはすでにそれを知っていました。あなたが知らないかもしれないことは、炎症がさまざまな形で来るということです。つま先を膨らませるタイプは急性炎症と呼ばれ、実際には体に良いです。数日後、つま先のつま先の気分が良くなるのは治癒過程です。

一方、慢性炎症はそれほど良くありません。あなたの体が治癒するのを助ける代わりに、それは関節炎からアルツハイマー病、糖尿病に至るまでの問題に関連しています 脱毛 。医師にそれを探すために特別な血液検査が必要であると納得させることができない限り、それはほとんど検出できない全身状態です。 (より多くの健康のヒントをお探しですか? の無料トライアルを入手 防止 +12個の無料ギフト 。)

以下の症状は、必ずしも慢性炎症の自己診断の根拠とはなりませんが、それらは状態に関連しており、あなたがそれを経験していることのヒントである可能性があります。ただし、調査はまだ非常に予備的なものであり、これらの症状は他の多くの要因によっても引き起こされる可能性があることに注意してください。 (炎症を引き起こす食品についてもっと読む。)

1.あなたは落ち込んでいます。
もちろん、すべてのうつ病が炎症によって引き起こされるわけではありません。しかし、エモリー大学医学部の精神医学および行動科学の教授であるアンドリュー・ミラー医学博士のような科学者は、炎症が障害の原因である可能性があると信じています。



「うつ病の心臓病の患者を見ると、うつ病ではない心臓病の患者よりも炎症のマーカーが高いことがわかります」とミラー氏は言います。そして、心臓病患者だけではありません。皮膚がん患者の治療や特定の種類の予防接種のように、研究者が医学的に炎症を誘発すると、うつ病と倦怠感の増加に気づきました。



彼自身で リサーチ 現象に、ミラーは、炎症のわずかな増加でさえ、うつ病のリスクを高める可能性があることを発見しました。

この関係は治療にも見られます。「興味深いことに、十分に」とミラーは言います。「研究によると、炎症を軽減する運動とオメガ3脂肪酸は、うつ病も治療できることが示されています。」

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2.お腹が痛い…たくさん。

慢性炎症胃が痛い ゲッティイメージズ/ユーリアーカーズ
炎症性腸疾患と呼ばれるものが炎症性腸によって引き起こされるのは当然のことです。そしてIBDの一般的な症状-頻繁に 下痢、腹部の痛みやけいれん、便秘 —ほぼ一定のおなかの痛みを作ります。しかし、研究者たちは、炎症が他の胃をかき乱す問題も引き起こすと信じています。グルテン不耐性を引き起こすセリアック病や過敏性腸症候群も 外向きの症状 あなたの体の中で進行中の炎症の。

3.あなたはいつも疲れています。



慢性炎症は常に疲れています ゲッティイメージズ
うん、 あなたはいつも疲れています あなたは働きすぎ、睡眠不足、そしてあまりにも多くの子供/親/配偶者/要求の厳しい犬の世話をしているからです。しかし、これらのことを考えるだけで倒れたくなるほど疲れている場合は、十分な睡眠をとった日でも、炎症が原因である可能性があります。

スミス大学の神経科学プログラムのディレクターであるメアリー・ハリントン博士によると、人口の最大15%がこの種の人生を変える疲労を経験しています。理由を見つけることが彼女の研究の目標の1つです。 「炎症が鍵だと思います」とハリントンは言います。炎症は、脳や脊髄を含む中枢神経系に影響を与える可能性があります。彼女の研究で、ハリントンは、科学者が炎症を誘発したときに、概日ペースメーカー(昼と夜のリズムを認識する脳の小さな領域)がどのように機能するかが劇的に変化することに気づきました。 「これは、完全に目覚めていなかったり、ぐっすり眠っていなかったりする感覚を説明できると思います」と彼女は言います。 ' そのように感じる人々は、ある種の慢性炎症を経験しているかもしれません。