あなたが眠るのを助けることができる驚くべき自然なサプリメント

紅参

あなたの体がそれをするのに必要なものは何でもするだろうサプリメントがあったらいいのに?に発表された最近の睡眠研究によると、紅参はそのサプリメントである可能性があります Journal of Ethnopharmacology

1500 mgの紅参を1日3回服用したわずか1週間後、男性のグループはより多くのレム睡眠を記録し、ベッドで目を覚ますのに費やす時間が少なくなりました。この研究における根の鎮静効果は、覚醒剤であるという高麗人参の評判に直面して飛んでいるように見えますが、この研究は、それが両方の役割を果たすことができるという理論を裏付けています。



根はアダプトゲンであるという評判があります。これは、ストレッサーに対する体の反応のバランスをとる植物抽出物を表すために使用される用語です。



紅参は視床下部-下垂体-副腎軸、またはストレス軸に影響を与え、実際にあなたの体のストレス反応を正常化するのに役立ちます、と言います 防止 メリーランド大学統合保健大学の著名な講師であるアドバイザーのケビン・スペルマン博士。ストレッサーに対する神経系の反応が過度である場合、それはそれを低下させます。それが不足している場合、それはそれを引き起こします。

スペルマンは、神経系に対する紅参の回復効果が、この研究でのより良い睡眠の利点の最も可能性の高い説明であると言います。神経が疲れ、衰弱が和らぎ、参加者は安らかな夜を過ごす準備ができました。



赤い根がどのように精神を鎮静化または刺激するかを正確に判断するには、さらに調査が必要ですが、現在、オンラインと健康食品店およびハーブショップの両方ですぐに利用できます。あなたがサプリメントの市場にいるなら、あなたがより一般的な白い高麗人参ではなく赤い高麗人参を手に入れていることを確認してください、そしてあなたが現在薬を服用している、または妊娠しているならあなたの医者にサプリメントを服用する計画をさせてください。