あなたが知らなかった15の驚くべき心臓病の危険因子

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ヘルスケアの概念 adventtrゲッティイメージズ

からの新しい研究 米国心臓協会 米国の成人のほぼ半数が何らかの形の心血管疾患を患っていることを発見しました。うわぁ!でも、よく食べて定期的に運動すれば、心配することはありませんよね?



あなたはすでに心臓病の背後にある主な原因を知っていますが— 高血圧 、高コレステロール、喫煙歴-心臓の健康に大きな影響を与える可能性のある他の予期しない危険因子があります。ここにあなたが気づいていないかもしれない15の卑劣な危険因子があります。



ギャラリーを見る 15写真 アメリカ合衆国の地図 notviperゲッティイメージズ 115のあなたはメイソン・ディクソン線の下に住んでいます

2016年の調査 アメリカ心臓協会の調査によると、心臓病による死亡率が最も高い郡は南部に集中しています。

あなたが住んでいる場所があなたがどれだけ長く生きるか、そしてあなたが持っている生活の質を決定することに注意してください、と言います ガースグラハム 、MD、MPH、心臓専門医、AetnaFoundationの会長。あなたの環境は重要です。それはあなたが新鮮な果物や野菜にアクセスする能力、そして自転車に乗ったり歩いたりするための安全な場所、そしてあなたが呼吸する空気さえも決定します。そしてそれはあなたの心臓の健康に影響を与える可能性があります。

橋を渡る ボルチーゲッティイメージズ 215のあなたは孤独です

研究者 ヨーク大学で、社会的つながりがほとんどない人や 孤独を感じた人 多くの社会的関係を持っていた、または持っているように感じた人々と比較して、心臓病のリスクが29%高く、脳卒中のリスクが32%高かった。反対に、8年間 2014年オックスフォード大学の研究 700,000人以上の女性のうち、パートナーと一緒に住んでいた人は、一人で住んでいた人よりも虚血性心疾患で死亡する可能性が28%低いことがわかりました。



孤独感、または一人でいることのストレスは、体に炎症を引き起こし、心臓病につながる可能性のある状態を作り出したり、 うつ —もう1つの主要なリスク要因。

明るい緑のデンタルフロス容器のクローズアップ ドリオコネルゲッティイメージズ 315のあなたはデンタルフロスをしません

それは本当です:あなたの歯と歯茎の状態は心臓の健康に関係しています。があった 研究 歯の健康と心臓病との関連を文書化すると、グラハム博士は言います。これは、歯茎の出血や炎症により、口から細菌が血流に入り、炎症を引き起こし、心臓病につながる可能性のある状態を作り出す可能性があるためです。デンタルフロスは新しい心血管イベントのリスクが低いことに関連しているとグラハム博士は言います。定期的にデンタルフロスを塗って歯科医の診察を受けてください。



ドレスを着た妊婦は、白い背景の上の腹に手を保持します。 ナタリアデリアビナゲッティイメージズ 415のあなたは妊娠の合併症を持っていました

妊娠中に起こることは心臓の健康に影響を与えるとは思われませんが、研究によると、それは将来的に影響を与える可能性があります。によると 研究 、妊娠性高血圧、子癇前症、子癇前症、自然早産、および妊娠 糖尿病 すべてが心血管疾患のリスクを高めます。研究者はなぜこれが当てはまるのか正確にはわかりませんが、これらの合併症のいずれかを経験した場合は、医師に妊娠歴を伝え、糖尿病と高血圧の定期的なスクリーニングを受けてください。

座っている女性が丸くなった Katarzyna Bialasiewiczゲッティイメージズ 515のあなたはトラウマ的な出来事を経験しました

家族の死や自動車事故のような突然の外傷性の出来事は、あなたの心が止まったように感じるだけではありません。それは実際に心臓のトラブルを引き起こす可能性があります。大 ストレス アドレナリンの急激な上昇につながる可能性があり、心拍数と血圧が上昇し、上昇したままになる可能性があります、と言います ジャッキー・ユーバニー 、MD、カリフォルニアのプラセンシアリンダ病院の心臓専門医。

2017年の研究 生涯に3回以上の外傷性イベントを経験した女性では、そのようなイベントが少ない女性と比較して、血管の内層も機能しないことがわかりました。これらの外傷性イベントは、冠状動脈疾患、高血圧、およびアテローム性動脈硬化症の一因となる可能性があります。

これらのストレスの多い出来事を経験した場合は、心臓の健康状態を監視できるように医師に相談してください。

面倒な日 シロノソフゲッティイメージズ 615のあなたには悪い上司がいます

心臓のトラブルにつながる可能性があるのは、突然の外傷性イベントのストレスだけではありません。ネガティブで操作的なPITAボスに日々対処しなければならないという低レベルのストレスも、ティッカーをちらつく原因となる可能性があります。

10年間の研究 、スウェーデンの研究者は、あなたが持っている可能性が40パーセント高い可能性があることを発見しました 心臓発作 あなたが悪い上司を持っている場合。心臓発作は、職場での重大なストレスによって引き起こされる可能性があると言います VijayKumar S. Kasi 、MD、PhD、インターベンショナル心臓専門医、オーランドヘルスハートインスティテュートのインターベンショナル心臓病学部長。また、睡眠不足や食事療法などの他の危険因子と相まって、冠状動脈疾患のリスクを悪化させるアドレナリンホルモンに常にさらされているとユーバニー博士は言います。

2トーンカラー黄色と水色の背景に黒のヴィンテージ目覚まし時計 samritkゲッティイメージズ 715の夜は眠れない

睡眠と言えば、1泊7〜8時間は、ただ維持するだけではありません。目の下のバッグ離れて、それはあなたの心も健康に保つことができます。睡眠不足と 夜に頻繁に目を覚ます 血圧と心拍数を上昇させ、体を休息させるのではなく、警戒を怠らないようにすることができます。さらに、 あなたは疲れています 、あなたは健康的な習慣に追いつく可能性が低くなります。

カシ博士は、体が回復して補充するためには、睡眠に時間を費やす必要があると言います。あなたの免疫システムは日中眠ります。あなたが眠りに落ちるとき、それは目を覚まし、混乱をきれいにします。心拍数も夜間に20ポイント低下し、充電にも役立ちます。したがって、高品質のzzzが得られない場合は、 夜間のルーチン

血圧計で行われる心臓と心拍 シルダビアゲッティイメージズ 815のあなたは高血圧で生きています

別の慢性疾患と一緒に暮らすと、心臓病を発症する可能性が高くなります。これは、高血圧、血糖値の上昇など、多くの健康状態が心臓病と同じ危険因子を共有しているためです。 おなかの脂肪 、高トリグリセリド、および低HDL コレステロール

確かに、糖尿病と高血圧は心臓病のリスクを高めます、とグラハム博士は言います。しかし、自己免疫疾患はまた、心臓のトラブルにかかりやすくなる可能性があります。最近によると 2019年の研究 、全身性エリテマトーデス、関節リウマチなどの症状、 乾癬 、およびソジョグレン症候群は心血管疾患のリスクを高める可能性があります。

フライドポテトのバスケット LauriPattersonゲッティイメージズ 915のあなたはフライドポテトが大好きです

そしてフライドチキン、フライドフィッシュ、チップス。しかし、揚げ物が多すぎると、特に50歳以上の閉経後の女性では、心臓病や死亡のリスクが高まる可能性があります。 2019年の研究BMJ 、研究者は、フライドチキンを少なくとも週に1回食べた女性は、何も食べなかった女性と比較して、心血管疾患による死亡リスクが12%増加したことを発見しました。魚介類の揚げ物を週に1回以上食べた女性では、何も食べなかった女性と比較して、心血管疾患による死亡リスクが13%増加しました。ですから、たまに揚げ物を楽しんでも大丈夫ですが、普段の習慣にしないでください。

電子タバコを吸う女性 amesyゲッティイメージズ 1015のあなたは電子タバコを使います

その間 電子タバコ 喫煙に代わるものかもしれませんが、心臓の健康にはそれほど良くありません。 NS 2019年の研究 American Stroke Associationによると、電子タバコを定期的に使用する人は、電子タバコを使用したことがない人と比較して、脳卒中の権利が71%高く、心臓発作や狭心症のリスクが59%高く、冠状動脈性心臓病のリスクが40%高いことがわかりました。タバコ。うわぁ。

白いテーブルトップに心電図聴診器とカットアウトハート ダヴィズロゲッティイメージズ 十一15のあなたは心臓病の家族歴があります

彼らはそれが家族の中で実行され、心臓病で、それは間違いなく真実だと言います。カシ博士によると、男性の親戚では55歳未満、女性の親戚では65歳より前に心臓関連の問題を抱える一親等の親族(親または兄弟)がいると、心臓関連の問題のリスクが大幅に高まります。コレステロール値が低く健康的なライフスタイルを持ち、スリムな人でも、家族歴があれば、若い年齢で動脈が閉塞する可能性があると彼は言います。それだけでなく、家族歴も心臓病の他の危険因子の影響を強調する可能性があります。

カシ博士は、25歳から30歳の間に評価されることを推奨しています。家族歴がない場合は、40歳から50歳の間に評価を受けてください。

悲しい感情と感情を持つ落ち込んでいるヒスパニック系の女の子 diego_cervoゲッティイメージズ 1215のあなたは落ち込んでいます

研究 うつ病と診断された人は、心血管疾患のリスクが高い傾向があることがわかっています。なぜこれが起こるのかは100%確実ではありませんが、特に高血圧やその他の健康上の問題がすでにある場合は、よく食べて運動するなど、自分の世話をする可能性が低いためだと考えられています、とユーバニー博士は言います。さらに、心臓発作やその他の心臓関連の問題がある場合、うつ病の人も回復しません。

T細胞の背景 cgtoolboxゲッティイメージズ 1315のあなたは癌の治療を受けています

癌治療は癌との闘いにおいてますます効果的になっていますが、1つの大きな欠点があります。それは心臓の問題です。

癌や化学療法のためのいくつかの薬は心臓毒性があり、 心筋症 、心筋が肥大したり硬くなったりする場所で、ユーバニー博士は言います。これは、心不全、心臓発作、心臓の腫れ、および異常な心拍につながる可能性があります。放射線は血管の閉塞を引き起こす可能性もあり、心臓発作や心不全のリスクもあります。そして、治療が終わってから何年も経ってから問題が現れることがあります。

ただし、すべてのがん、治療法、または投薬によって心臓血管系が損傷するわけではありません。がんを患っている、またはがんの生存者である場合は、治療のリスクについて医師に相談してください。

パーティーでカクテルを飲む若い男性と女性 ペトレンコードゲッティイメージズ 1415のあなたは週末に解き放ちます

長い1週間で、飲み物を1杯または6杯戻す準備ができています。一部の見出しでは、アルコールは心臓に良いと言われていますが、やりすぎないでください。過度のアルコール摂取は血圧を上昇させ、心臓病のリスクを高める可能性があるとグラハム博士は言います。女性は1日1杯以下、男性は1日2杯以下の飲み物を飲む必要があります。そして、固執してみてください 低カロリーのアルコール飲料 あなたが吸収するとき。

テーブルの上の扇風機の一部 ジャッフィーゲッティイメージズ 1515の更年期障害になりました

年をとるにつれて心血管疾患のリスクが高まる傾向があり、ヒットするとリスクが高くなります 閉経 、ユーバニー博士は言います。医師は、エストロゲンの減少がリスクの増加を引き起こしたと考えていましたが、ユーバニー博士は、血管が硬くなり、血圧が上昇する可能性が高いと述べています。前 研究 また、女性が更年期に入ると、コレステロールとトリグリセリドのレベルが上昇することもわかっています。

あなたの癌のリスクについてあなたの医者に尋ねるべきこと