ライトスプリング/シャッターストック あなたは夜に目覚め、ガタガタとドキドキし、恐ろしい夢の鮮やかな記憶を持っています。誰もが時々悪夢を見ることがありますが（頻繁に悪夢を見ると、睡眠障害になる可能性があります）、大人は子供よりも悪夢を抱く傾向があります。
それらの原因は何ですか？ノナの特製ミートボールの遅いおやつでしたか？多分。寝る前に辛いものや濃厚なものを食べると、悪夢を引き起こす人もいます。だから、明かりを消す前に怖い映画を見ることができます。私たちは本当に知りません。悪夢について理解していない研究者がたくさんいます。それらがどのような機能を果たすかについての理論はたくさんありますが、コンセンサスはありません。そして、彼らはとても主観的で、とても個人的で、とてもつかの間なので、それらを研究するのは難しいです。しかし、私たちが理解していないすべてのことについて、あなたを驚かせるかもしれないと私たちが知っていることがいくつかあります。 （あなたの健康のコントロールを取り戻すことをお探しですか？ 防止 賢い答えがあります— 今日購読すると2つの無料ギフトがもらえます 。）
遊牧民の魂/シャッターストック
研究者は、ほとんどの悪夢は不安によって引き起こされることに同意しますが、それらが私たちを悩ませているものの文字通りの解釈になることはめったにありません。タフツ大学の研究者による小規模な研究では、9.11攻撃後の夢と悪夢に注目しました。彼らの理論は、事件が米国のすべての人に少なくともある程度のトラウマをもたらしたというものでした。すべての被験者（誰も攻撃の直接の影響を受けなかった）は、強烈または鮮やかな夢と悪夢の著しい増加を報告しましたが、画像がテレビで何度も遊んだ。
悪夢を見ているときは、悲鳴を上げる（または移動する）ことができないからです。あなたが映画で見るすべてのその投げて回す？ハリウッドはそれが間違っています。オハイオ州立大学の睡眠医学を専門とする内科の助教授であるAneesaDas、MDは、次のように述べています。ウェクスナー医療センター。 「あなたが座って叫んでいると、あなたはすでに興奮して夢の睡眠から抜け出します」と彼女は言います。それが、私たちが悪夢を他のタイプの夢よりもはっきりと覚えている理由の1つだと彼女は言います。 「あなたは悪夢からすぐに目を覚ますので、あなたの想起はより良いです」、あなたを起こさない怖くない夢と比較して。 （ここにあなたが眠るときに起こる7つのクレイジーなことがあります。）
Eggeegg / Shutterstock まあ、多分。フロリダ州リーズバーグのビーコン大学でヒューマンサービスと心理学の助教授を務めるAJマースデン博士は、英国で行われた調査によると、女性は男性よりも悪夢のようなものであることがわかったと述べています。 「これは、女性にも不安の問題が多いという発見と相関している可能性があり、悪夢はしばしば私たちの心配や不安を反映しています」と彼女は言います。 「女性は通常、恐怖、喪失、混乱を中心に、男性よりも感情的に激しい悪夢を報告します。」
しかし、ここでのキーワードは「レポート」です。 Dasによれば、「青年期および成人期の女性は、男性よりも悪夢について報告し、話します」。男性が悪夢を報告することをいとわないか、彼らが彼らの夢の強さを軽視している可能性があります。マースデンとダスはどちらも、ある程度、それは知覚の問題である可能性があると述べています。ある人の恐ろしい悪夢は、別の人の奇抜な夢かもしれません。
私たちが夢を見る理由については多くの理論がありますが、それらは私たちの無意識の精神を反映していますが、それは私たちの体が休んでいる間私たちの脳が忙しくしている方法です-マースデンは最近より多くの支持を得ている理論は夢が脳の方法であるという考えであると言います問題を解決しようとしたり、激しい感情に対処しようとしたりします。 「悪夢は、特定の恐ろしい状況に備えるための私たちの脳の方法かもしれません」と彼女は言います。恐れることは少ない。ジャーナルに掲載された2007年の研究で 寝る 、研究者は、産後の女性と妊娠中の女性の両方が乳児を巻き込んだ夢と悪夢を経験したのに対し、産後の女性は赤ちゃんに起こっていることについてより激しい悪夢を経験したことを発見しました。 「そのような行動」は、「母親の母親の警戒状態を反映している可能性がある」と研究者は述べた。彼らは彼女の乳児の介護において機能的な役割を果たすかもしれません。または、彼らは、これらの激しい夢は、深刻な睡眠障害の結果である可能性があると主張しました。これは、新しい母親が関係している可能性のあることです。 （あなたの最も一般的な夢があなたについて何を言っているかを学びましょう。）
Lassedesignen / Shutterstock 「しかし、それは多くの練習が必要です」とマースデンは言います。 「明晰夢」と呼ばれ、夢を見ていることがわかり、夢の方向を制御できる場所です。 「何人かの人々は彼らの夢をコントロールし始めることができます、しかし彼らが彼らが夢を見ていることに気付くとすぐに、彼らは通常目覚めます。」 Das氏によると、悪夢の場合、その実践は特に興味深いものであり、悪夢に頻繁に苦しむPTSDの人々を支援するためにこの技術を使用する研究が増えています。 「彼らに悪夢をコントロールするように教えることによって、彼らは彼らのトラウマを通して働き始めることができるという考えです」と彼女は言います。
夜驚症は、大人には珍しいことですが、おそらく、夜驚症を患っている子供よりも親にとって恐ろしいものです。手始めに、子供は通常目を大きく開いて叫んでいます。 「夜驚症では、親は通常子供を起こすことができません」とマースデンは言います。悪夢とは対照的に、「親は子供を起こすことができ、子供は彼らが持っていた恐ろしい夢を覚えていて、それについて簡単に話すことができます」と彼女は言います。夜驚症では、子供が目を覚ますと、エピソードの記憶がありません。
マースデンは、悪夢と夜驚症の主な違いは、睡眠サイクルのさまざまな時間に発生することであると説明しています。これは、悪夢の間に悲鳴を上げることができる理由を説明しています。ほとんどの夢はレム睡眠中に発生しますが、夜驚症は最も深い段階であるステージ4の睡眠中に発生します。マースデンは、子供たちがこの深い睡眠段階からレム睡眠への移行に問題を抱えているために起こっているようだと言います。
