RyanJLane /ゲッティイメージズ 私たちは通常、その食べ物の赤ちゃんの気持ちがどこから来ているのかを知っています： 食物 。豆、乳製品、塩辛いスナックから玉ねぎまで、そしてケールでさえ、時折膨満感を引き起こす可能性があります。しかし、私たちの食事療法は、あなたの中央部の通常の感覚よりも重いことを常に非難しているわけではありません。 GI医師 これらの7つの要因がしばしばあなたの平らな胃が行方不明になった理由であることを知っています。 （2か月で最大25ポンドを失い、かつてないほど輝きを増します。 防止 の新しいYoungerIn 8 Weeksプラン！ ）。
あなたはストローをすすります。
八木スタジオ/ゲッティイメージズ あなたが飲むもの そして、それをどのように飲むかは、おなかの引き締まりと引き締まりに影響を与える可能性があります。 「私が患者に助言することの1つは、ストローの使用を避けることです」と、ボストンのブリガムアンドウィメンズ病院の消化器病専門医であるジェニファーインラ医師は言います。 'それはあなたに余分な空気を飲み込ませます。飲んでいる液体を手に入れるだけでなく、ストローの上部に閉じ込められた空気も手に入れます。」それが重要な理由：腸内の過剰な空気は、その飲み物だけの場合よりも多く満たされる可能性があります。
あなたの頼りになる飲み物は泡立っています。
bgwalker /ゲッティイメージズ セルツァー、ビール、ソーダなど、炭酸を含むものはすべて、腸に直接泡を届けます、とインラは言います。 （つまり、余分な空気が増えるということです。）そして、ダイエットソーダやアスパルテームなどの人工甘味料を含む飲み物には注意してください、と彼女は警告します。 「人工甘味料はあなたの体によって消化されないので、それらはそれ自体で膨満感を引き起こします。」
GI状態があります。
アダムゴールト/ゲッティイメージズ 消化管の病気 過敏性腸症候群のように、下痢、便秘、またはその両方を引き起こす可能性がある、とインラは言います。そして、多くの患者、特に女性は、著しい膨満感を経験していると彼女は言います。あなたが消化管障害を持っているならば、あなたの腸は過敏になる可能性があります、とインラは言います。食べ物を分解すると、多くの望ましくない胃の痛み、痛み、膨満感が残る可能性があります。 （これが、Prevention Premiumのほうれん草のボウルがあなたを幸せに幸せにする方法です。）
あなたは膨満感を誘発する薬を服用しています。
ジェイミーグリル/ゲッティイメージズ あなたがポップしている錠剤は、あなたが風船のように感じる理由かもしれません。インラは、膨満感の一般的な原因は 経口避妊薬 。 'エストロゲンはGIシステムの速度を低下させ、 便秘 とガス。」また： 鎮痛薬 （考えてみてください：あらゆる種類の麻薬）あなたのGIシステムも遅くなります。抗生物質は、大きなお腹のせいになることもあると彼女は言います。 「私たちは抗生物質を使って悪玉菌を殺しますが、同時に腸の健康に不可欠な善玉菌も取り除きます。ガスを発生するバクテリアが繁殖し始めている場合、膨満感が生じる可能性があります。
あなたは一日中お尻に座っています。
マスコット/ゲッティイメージズ 私たちは皆知っています 健康への影響のカスケード それは座りがちな生活から来ていますが、あなたは静止していることがあなたのズボンが少しきつく感じる理由であるかもしれないことを知らないかもしれません。 「机やソファにしばらく座っていると、全身が遅くなります」とインラは言います。運動は、時々歩き回っても、すべてを定期的に動かし続けることができます。 （デスクの仕事がある場合は、これらの6つのストレッチを1日に追加してください。）
あなたはたくさん旅行します。
ドナルドウー/ EyeEm /ゲッティイメージズ 仕事のためにいつも飛ぶ？コロラドのゲレンデで週末を過ごしませんか？膨張は正常です。高度で-飛行中、約7,000フィートに加圧されます。またはそれよりもさらに高くなる可能性のある山では、お腹のガスが膨張し、通常よりも重い感じにつながります。これは、私たちが旅行するとき、私たちが常に健康的な家庭での食事に追いつくとは限らないという事実と相まって。そして、塩辛い飛行機のスナック、炭酸飲料、そして運動不足は、あなたが旅行している間にすべてをバックアップすることにつながる可能性があります、とインラは言います。
まれに、それは癌である可能性があります。
ANDRZEJ WOJCICKI /ゲッティイメージズ インラは両方とも言っています 結腸がんと婦人科がん 卵巣癌のように、膨満感の症状と関連している可能性があります。結腸がんでは、 スツール パススルーできないと、バックアップが発生する可能性があります。卵巣がんの女性の場合、腹部に溜まった水分がたまると膨張を引き起こす可能性があります。しかし、インラは警告します、癌はしばしば他の深刻な症状も伴います。結腸がんでは、多くの人が貧血、直腸出血、そして 原因不明の体重減少 ;卵巣がんでは、腹痛と体重減少が一般的な不満であると彼女は述べています。心配な場合は、何が起こっているのかを調べるために医師に相談してください。 （（ これらの10の癌症状を決して無視しないでください 。）
