あなたがいつも疲れている7つの理由とあなたが今それについて何ができるか

この記事は、2019年3月22日に、予防医療審査委員会のメンバーであるRaj Dasgupta、MDによって医学的に審査されました。

あなたが頻繁に疑問に思うなら:「なぜ私はいつも疲れているのですか?」あなたは一人じゃない。アメリカ人の5人に2人は、週のほとんどが一掃されたと感じていると報告しています。 リサーチ 米国疾病対策センターの報告によると、成人の3人に1人が十分な睡眠をとることができません。仕事や学校、家族や友人、そしてあなたがやりくりしている他のすべてのコミットメントの間で、忙しいライフスタイルの絶え間ない疲労を非難するのは簡単です。



ただし、早めに就寝して管理するなど、簡単なライフスタイルの変更を行った場合 ストレス —そしてあなたはまだ倦怠感の症状を感じています、あなたは専門家の助けを必要とするかもしれません、と言います サンドラ・アダムソン・フライホーファー 、MD、アトランタの内科医。



理由?過度の倦怠感は、より深刻な病状の兆候である可能性があります(おそらく治療可能です)。ここにあなたの鈍さを説明することができる7つの卑劣な健康状態があります。

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あなたがいつも疲れている医学的理由

貧血

によって引き起こされる疲労 貧血 の結果です 赤血球の欠如 、肺から組織や細胞に酸素を運びます。あなたは弱くて息切れを感じるかもしれません。貧血は、鉄やビタミンの欠乏、失血、内出血、または関節リウマチ、癌、腎不全などの慢性疾患によって引き起こされる可能性があります。

出産可能年齢の女性は特に影響を受けやすい 鉄欠乏症 月経中の失血と妊娠中および授乳中の体の余分な鉄の必要性による貧血は、カリフォルニア大学サンフランシスコ校の臨床検査医学の非常勤教授であるローレンス・コラッシュ医学博士が説明します。



症状: いつも疲れているのが大きな問題です。その他には、極度の脱力感、睡眠障害、集中力の欠如、頻脈、胸痛、頭痛などがあります。階段を上ったり、短い距離を歩いたりするなどの簡単な運動で、あなたを一掃することができます。

テスト: 貧血の徹底的な評価には、赤血球と血液中のヘモグロビンのレベルをチェックするための、身体検査と全血球計算(CBC)を含む血液検査が含まれます。便の失血をチェックすることも標準です。

治療法: 貧血は病気ではありません。それはあなたの体で何か他のことが起こっているという症状であり、解決する必要があります。そのため、貧血の根本的な原因によって治療法は異なります。もっと食べるのと同じくらい簡単かもしれません 鉄分が豊富な食品 、しかしあなたのための正しい治療法についてあなたの医者に相談してください。


甲状腺疾患

甲状腺疾患 B.ボワソネットゲッティイメージズ

あなたの 甲状腺ホルモンは強打から外れています 、日常の活動でさえあなたを一掃します。 NS 甲状腺 男のネクタイの結び目の大きさの腺は、首の前にあり、代謝を制御するホルモンを生成します。甲状腺ホルモンが多すぎると(甲状腺機能亢進症)、代謝が速くなります。少なすぎる(甲状腺機能低下症)、そして代謝が遅くなります。

症状: 甲状腺機能亢進症は筋肉の倦怠感と脱力感を引き起こしますが、これは太ももで最初に気付く場合があります。自転車に乗ったり、階段を上ったりするなどの運動はより難しくなります。他の 甲状腺の症状 原因不明の体重減少、常に暖かく感じること、心拍数の増加、月経の流れの短縮と頻度の低下、喉の渇きの増加などがあります。甲状腺機能亢進症は、20代と30代の女性で最も一般的に診断されますが、それ以上の年齢の女性と男性でも発生する可能性があります、と言います ロバートJ.マコーネル 、MD、ニューヨーク市のコロンビア大学医療センターのニューヨーク甲状腺センターの共同ディレクター。

甲状腺機能低下症は、わずかな活動でも、倦怠感、集中力の欠如、筋肉痛を引き起こします。その他の症状には、水分貯留による体重増加、常に冷たく感じる(暖かい天候でも)、月経の流れが重く頻繁になる、便秘などがあります。甲状腺機能低下症は50歳以上の女性に最も一般的です。実際、50歳を過ぎた女性の10%が少なくとも軽度の甲状腺機能低下症を患うだろうとMcConnell博士は言います。

テスト: 甲状腺疾患は血液検査で検出できます。 「甲状腺疾患は非常に治療可能であるため、倦怠感や筋力低下を訴えるすべての人が検査を行う必要があります」とMcConnell博士は言います。

治療法: 甲状腺疾患の治療法はさまざまですが、投薬、手術、放射性ヨウ素などが含まれる場合があります。


2型糖尿病

米国では2300万人以上が診断されています 2型糖尿病 、しかし、追加の720万人は彼らがそれを持っていることにさえ気づかないかもしれません、と CDCからの調査 。ブドウ糖とも呼ばれる砂糖は、体を動かし続ける燃料です。そしてそれは、ブドウ糖を適切に使用することができず、血中にブドウ糖が蓄積する原因となる2型糖尿病の人々にとって問題を意味します。体をスムーズに動かすのに十分なエネルギーがないと、糖尿病患者はしばしば最初の警告サインの1つとして倦怠感に気づきます。 アメリカ糖尿病学会

症状: いつも疲れていることは別として、他 糖尿病の兆候 過度の喉の渇き、頻尿、空腹、体重減少、神経過敏、イースト菌感染症、およびかすみ目が含まれます。

テスト: がある 2つの主要なテスト 糖尿病のため。最も一般的なA1Cテストは、数か月間の平均血糖値を示します。空腹時血漿グルコーステストは、8時間の空腹後の血糖値を測定します。

      治療法: 医師は、食事の変更、経口薬、および/またはインスリンを介して症状を制御する方法についてアドバイスします。


      うつ

      うつ スカイネッシャーゲッティイメージズ

      「ブルース」以上のもの うつ は、私たちが自分自身や他人について眠り、食べ、感じる方法に影響を与える主要な病気です。治療をしなければ、うつ病の症状は数週間、数ヶ月、さらには数年続くことがあります。

      症状: 私たち全員が同じようにうつ病を経験するわけではありません。しかし、一般的に、 うつ病は原因となる可能性があります エネルギーの低下、睡眠と食事のパターンの変化、記憶と集中力の問題、絶望感、無価値感、否定性。

      テスト: うつ病の血液検査はありませんが、医師が一連の質問をすることでうつ病を特定できる場合があります。以下の症状が2週間以上5回以上発生した場合、または生活に支障をきたした場合は、医師またはメンタルヘルスの専門家に相談してください。倦怠感またはエネルギーの喪失。睡眠が少なすぎる、または多すぎる。持続的な悲しみ、不安、または「空の」気分。食欲不振と体重減少;食欲増進と体重増加;かつて楽しんだ活動への興味や喜びの喪失。落ち着きのなさや過敏性;頭痛、慢性的な痛み、便秘やその他の消化器疾患など、治療に反応しない持続的な身体的症状。集中力、記憶力、または意思決定の困難。罪悪感、絶望的、または無価値を感じる;死や自殺の考え。

      治療法: うつ病に苦しんでいるほとんどの人は、トークセラピーと投薬の組み合わせによって繁栄することができます。


      慢性疲労

      この不可解な状態は、すぐに起こる強い倦怠感を引き起こします。苦しんでいる人 慢性疲労症候群(CFS) 疲れすぎて通常の活動を続けることができず、少しの労力で簡単に疲れ果てます。

      症状: その他の兆候には、頭痛、筋肉や関節の痛み、倦怠感、リンパ節の圧痛、集中力の欠如などがあります。 慢性疲労症候群 既知の原因がないため、不可解なままです。

      テスト: なにもない。医師は、診断を下す前に、狼瘡や多発性硬化症など、同様の症状を伴う他の症状を除外する必要があります。

      治療法: 悲しいことに、慢性疲労の承認された薬の治療法はありません。セルフケア、抗うつ薬、トークセラピー、またはサポートグループへの参加が役立つ場合があります。



      睡眠時無呼吸

      どんなに休んでも、疲れを感じて目を覚ますと、この睡眠障害の問題が発生する可能性があります。 睡眠時無呼吸の症状 睡眠中の呼吸の短時間の中断を含みます。最も一般的なタイプの閉塞性睡眠時無呼吸症では、上気道が実際に10秒以上閉じたりつぶれたりするため、脳がREM段階のような深い睡眠段階に入るのを防ぎます。閉塞性睡眠時無呼吸症の人は、夜に数十回、さらには数百回も呼吸を停止する可能性があると言います ロザンヌS.バーカー 、MD、テネシー州ノックスビルのバプテストスリープインスティテュートの元医療ディレクター。

      症状: 睡眠時無呼吸 いびきが原因であることが多く、翌日は一般的に倦怠感が続きます。睡眠時無呼吸は心臓病につながる可能性があるため、 高血圧 、糖尿病、および 脳卒中 、テストすることが重要です。

      テスト: あなたの医者はあなたを自宅または研究室で睡眠研究を行いたいと思うかもしれない睡眠専門家にあなたを紹介するかもしれません。これには、睡眠ポリグラフが行われる睡眠クリニックでの1泊が含まれます。これは、睡眠パターン、呼吸の変化、脳の活動を監視する痛みのない検査です。

      治療法: 睡眠時無呼吸と診断された場合は、CPAP(持続的気道陽圧法)装置が処方されることがあります。これは、鼻や口にフィットし、睡眠中に気道に空気を吹き込むマスクです。


      B12欠乏症または欠乏症

      B12欠乏症 ミント画像ゲッティイメージズ

      十分なビタミンB12を摂取することは、脳の健康、免疫システム、および代謝にとって非常に重要です。しかし、加齢とともに、B12を吸収する能力は低下します。 「倦怠感は最初の1つです B12欠乏症の兆候 、 ' リサシンパーマン 、RDは、以前のインタビューで予防について B12欠乏症の症状 。特定の糖尿病と 胸焼け 薬やIBSやクローン病などの消化器疾患は、B12を吸収するあなたの体の能力を妨げます。また、植物ベースの食事に従うと、B12は肉、卵、甲殻類、乳製品にのみ自然に発生するため、リスクも高まります。

      症状: 倦怠感に加えて、あなたがの発作を経験しているなら、あなたはB12が少ないかもしれません 手にチクチクする と足、記憶の喪失、めまい、不安、および視力の問題。

      テスト: あなたの医者があなたが不足していると予想する場合 B12 、簡単な血液検査を受けます。

      治療法: あなたの血液検査の結果に応じて、あなたの医者はあなたの食事計画にB12のより多くの食事源を働かせるか、ビタミンB12サプリメントを摂取することを提案するかもしれません。