デムカットゲッティイメージズ
事実：誰もがうんざりします。トイレの外や屋台の向こうでは通常話さないトピックについて、人々は質問をします。多くの質問があります。通常の排便とは何ですか？ 1日に何回の排便が正常と見なされますか？
そして真実は、私達は私達の腸の動きについてもっと話すべきです。それらは消化過程の必要な部分です。それはあなたの体が無駄を取り除く方法であり、あなたのうんちはあなたの健康についてあなたを手がかりにすることができます。さらに重要なことに、あなたの便はあなたにあなたの胃腸管で何が起こっているかについてのインサイダーの見方を与えることができます。うんちがどのように見えるべきか、どのように見えるべきでないかについて知っておくべきことは次のとおりです。
💩どのくらいの頻度でうんちをする必要がありますか？
まず、健康的な排便がどのように見えるかについての単一の定義はありません。排便の特定の数または頻度でそれを定義することはできないと思います、と消化器病専門医のUma Pisharody、MDは言います。 スウェーデンの ワシントン州シアトルで。通常の排便回数を知る方法はありません。
さらに懸念されるのは、排便のパターンが通常のパターンから劇的に変化するかどうかです。 あなた そして数週間そのようにとどまります。ですから、毎朝バスルームに座っている予定があり、今は週に1回だけうんざりしている場合、または1日に複数回バスルームに駆け込んでいる場合は、医師に相談してください。
💩 健康なうんちはどのように見えますか？
通常のスツールは、新鮮で湿っていて、形がないものでなければなりません。大腸の形や長さを帯びてはいけません、とピシャロディ博士は言います。もしそうなら、それはそれがあまりにも長くそこに座っていたことを意味します。うんちをするために緊張する必要もありません。
便座の堆積物を医師に説明する方法がよくわからなくても、心配する必要はありません。科学者は開発しました ブリストルスツールチャート 、便秘から下痢まで、便を表す7段階の尺度。一般的に、私たちは人々がその規模で3から5の間であり、4が理想的であることを望んでいます。 Najwa El-Nachef 、MD、カリフォルニア大学サンフランシスコ校の医学准教授、およびカリフォルニア大学サンフランシスコ校の胃腸病学。
しかし、注意すべき他のいくつかの症状があります：あなたが感じる場合 むくんだ 、腹部の膨満感、または嗅覚の変化、それはあなたがまだバックアップされていることの兆候かもしれません、とエルナシェフ博士は説明します。試す 食物繊維を増やす と水の摂取量。
💩 通常のうんちテクスチャとは何ですか？
NS あなたのうんちの質感 El-Nachef博士によると、あなたが何を食べたり飲んだりしているかに大きく依存します。もしあなたが〜なら 脱水 、その後、あなたのうんちは通常よりも少し硬くて乾燥している可能性があります。小さくて痛みを伴うしこりで出てくる硬いうんちは、便秘の兆候かもしれません。あなたのうんちがソーセージの形をしていて、ひびが入った柔らかい場合、それはあなたが健康的な食事をしていて、十分に水分補給されていることを示しています。
💩あなたのうんちの色はどういう意味ですか？
トイレに現れる色のスペクトルにうんざりする（または魅了される）かもしれませんが、黄色、緑、または茶色の色合いはすべて完全に正常です。色素は、便中の胆汁の量と、便がシステム内を移動する速度によって異なります。明るい黄色（動きが速い）または茶色が濃い（ポークが遅い）場合があります。
ピシャロディ博士は、彼女が心配しているのは3色だけだと言います。
- 赤=うんちの血は、腸に炎症があることを意味している可能性があります。
- 黒=血液が長期間あなたの便と混ざっています。
- 白=胆管に障害物がある可能性があります。
あなたが赤いうんちを見たら、ピシャロディ博士は言います、「それはかもしれません 痔核 または直腸の裂傷もあります。これは通常は気になりませんが、調査する必要があります。」しかし、ピシャロディ博士は、出血は腸の成長またはポリープの兆候でもある可能性があると述べています。 （しかし、ビートのような赤い食べ物を食べた後、うんちが赤い場合でも、びっくりしないでください！）
一方、黒い便は、血液が便に混入していることを示している可能性があります。血液が消化管を通過すると、消化されて濃いコーヒーの粉のように見え、便がべたつく黒くなります、とピシャロディ博士は言います。それは常に潰瘍や胃炎などの何かの兆候です。
うんちが白い場合は、胆管に閉塞がある可能性があります。これは、胆汁が肝臓から腸に移動していないことを意味します。早急な対応が必要ですが、成人ではまれです、とピシャロディ博士は言います。
💩うんちに執着しないでください
しかし、それも無視しないでください。あなたのうんちはあなたにあなたの消化器系、食事療法、そして健康についての情報の宝庫を与えることができます。そして、排便に関しては、正常の定義は1つではないことを忘れないでください。質問がある場合、または排便に大きな変化があることに気付いた場合は、医師に相談してください。
