あなたはバムアウトしていますか…それとも落ち込んでいますか?

うつ ゲッティイメージズ

「うーん。落ち込んでいるんだ。'私たちは皆それを言いました、そして私たちの中で最も幸運な人でさえ、時折ブルースの発作を起こすでしょう。解雇されたり、愛する人を失ったり、配偶者と別れたりするなど、それを引き起こす大きな要因になることもありますが、多くの場合、グレイズアナトミーの再放送、悪天候、荒れた夜などの単純なことから、気分が落ち込むことがあります。寝る。しかし、それはあなたが実際に落ち込んでいることを意味しますか?そんなに早くない。 (気分を改善したいですか? 防止 賢い答えがあります—無料トライアル+12個の無料ギフトを手に入れましょう 。)

私たちのほとんどにとって、これらの感情は行き来します。しかし、悲しみが2週間以上続き、職場、自宅、または生活の他の側面で機能する能力に影響を与える場合、大うつ病または臨床的うつ病として知られているものがある可能性があります。国立精神衛生研究所によると、うつ病は、生涯の間にすべての成人の約17パーセントに影響を与える深刻な精神疾患です。



残念ながら、大まかな呪文と臨床的うつ病を区別することは必ずしも容易ではありません。私たちのクイズに答えて、あなたが一時的にゴミ捨て場にいるのか、それとももっと深刻に落ち込んでいるのかを調べ、気分を好転させるために何をすべきかを学びましょう。



土曜日の午後の過ごし方など、日常の決断は…
ほぼ不可能である。何をしたらいいのか、どこに行きたいのか、どうやって過ごしたらいいのかわからない。
時々挑戦。私は少しワッフルです。
汗は全くありません。
就寝時間は、落ち着くか、恐怖の原因となる可能性があります。近々…
私は眠りにつくのに問題はありませんが、夜に目覚め、再び漂流することはできません。
私はかなり簡単に眠りに落ち、ぐっすり眠ります。
私は寝る前に寝返りをする傾向がありますが、寝ると通常は夜通し寝ます。
最近、仕事で物事を成し遂げることは…
上下。ある日は間違いなく他の日よりも厳しいです。
本音をいうと?圧倒されるので、私は病気で電話をかけてきました。
個体。課題の完了と集中に問題はありませんでした。
今、私の家は…
完全な動物園ですが、掃除が優先されたことは一度もないので、常にそうです。
いつもよりめちゃくちゃで、もうコントロールできなくなったような気がします。
真っ白。私は清潔で整頓された家が大好きです。
最近私の体重は…
私はよりよく食べて、より多くの運動をしているので、なくなった。
明らかな理由もなく、数ポンド落ちました。
なくなった。私の食生活とフィットネスの習慣は最高ではありません。
基本的には変更されていません。
朝、初めて目を開けると…
ベッドから出るのに疲れすぎたので、スヌーズボタンを押してさらに1時間寝ました。
ややすっきり。私はぼんやりしますが、それから起きて一日を始めます。
活気があり、一日を始める準備ができています。やることがたくさんあります!
未来を見ると…
障害物、障害物、障害物。
時間があれば、やりたいことがたくさんあります。
あまりない。私は本当に未来を見ていません。今日は集中してみます。
ゴミ捨て場に落ち込んで…
頻繁。泣きたい気持ちがよくあります。
時々、何かが起こって私を悲しませたとき。
場合によっては、明らかな理由がないこともあります。
私の自由な時間になると…
私にはたくさんの趣味や興味がありますが、それらすべてにたどり着くには十分な時間がありません。
趣味や興味はあまりありませんでしたが、忙しいです。
以前は趣味や興味がいくつかありましたが、今では楽しんでいません。
時々私はこれらの奇妙な頭痛と胃の痛みを感じます…
うん
いいえ、そうではありません
私の忍耐レベル…
急落した。基本的に誰もが、そしてすべてが私の神経質になっています。
は大丈夫です。私は通常、他の人の物を私に届けさせません。
さまざまです。少しの煩わしさは間違いなく私の一日を台無しにする可能性があります。
これまでにやったことを振り返ると…
もっと自分でやったらいいのに。
愛する人のためにこれ以上何もしなかったことに罪悪感を覚えます。
あちこちで後悔していますが、全体的にはあまり変わりません。