あなたの髪をより速く成長させるための15の証明された方法

私たちのほとんどは、肉体的にだけでなく、感情的にも髪の毛に縛られています。それは私たちのアイデンティティの延長であり、私たちに鋭いタイプの自信を与える私たちの外見の重要な部分です。だから、あなたの後に不完全だと感じることがよくあるのです 髪が薄くなったり抜けたりし始めます 。髪の毛を落とすのは完全に正常ですが（実際、ほとんどの人は1日あたり平均50〜100本の髪の毛を失います）、大きな髪の毛の塊が抜け落ちてシャワーの排水管を詰まらせるべきではないと説明します。 セレブのヘアスタイリスト、アンドリュー・フィッツシモンズ 、そのクライアントにはカーダシアン家のお騒がせが含まれます。

薄毛の原因となる最大の原因の1つは、単に老化です。女性が更年期を迎えると、エストロゲンとプロゲステロンの生成が少なくなり、アンドロゲン（テストステロン）の影響を受けやすくなります。ホルモンは髪を細くし、成長を遅らせます、と皮膚科医のErumIlyas医師は言います。 モンゴメリー皮膚科 ペンシルベニアで。老化とは別に、特定の自己免疫状態（前頭線維性脱毛症および苔癬プラノピラリス）が原因となる可能性があります 脱毛 そして、毛包の根元に炎症を引き起こします。これは実際に毛包を傷つける可能性があり、永久的な脱毛のリスクがあります。

他のそれほど深刻ではない要因も、薄毛のせいである可能性があります。クラッシュダイエット、手術、家族のストレス、新しい仕事、インフルエンザにかかっていること、長距離の旅行など、すべてが直接的な影響を与える可能性があります。大きなストレスが発生すると、成長の毛周期にシフトがあり、成長するように刺激される毛包が少なくなります。

次のような貧しい食生活によって引き起こされるビタミン欠乏症 鉄の不足 と ビタミンB12欠乏症 、薄毛にもリンクされています。あなたが最新のダイエットバンドワゴンに乗り降りする人である場合、特にそれらのダイエットが非常に攻撃的である場合、あなたの毛包が影響を受け、新たな再成長なしに攻撃的な脱落を引き起こす可能性があります。

良いニュース：いくつかの脱毛は避けられませんが、比較的速くより太くて太い髪の毛を育てるのに役立つ解決策やトリックがたくさんあります（忍耐力は必須です！）。ここでは、髪と肌の専門家が、より健康で長い髪のために最もよく守られている秘密を共有しています。

高血圧患者の治療として最初に使用されたミノキシジルは、抜け毛を減らし、新しい髪の成長を促進する能力のおかげで、薄毛を甘美な髪の毛に変えるための最もよく守られている秘密の1つになりました。

ミノキシジルは、毛包が存在する皮膚の最上層への毛細血管の血流を増加させることによって機能し、毛包をより強くし、髪を再生するのを助けます、と皮膚科医のデンディ・エンゲルマン医学博士は言います マンハッタン皮膚科および美容整形 。これはFDAに承認されており、RogaineやEquateなどの無数の市販製品で利用できます。

髪の毛を再生して太くするのに役立つと約束されているサプリメントが市場に不足することはありません。考慮すべき人気のあるもの？ビオチンや植物などの天然成分を含む薬物を含まないサプリメントであるニュートラフォルは、髪の成長を改善することが臨床的に示されていると、IAT認定の毛髪学者であり、 ペニージェームスサロン ニューヨーク市で。

ビオチン （多くの髪、肌、爪のサプリメントに含まれるビタミンB群）だけでも、毎日服用すると髪の成長が改善する可能性があります。 （エンゲルマン博士はまた、私たちのトップに掲載されているニュートラフォルとビオチンの両方をお勧めします 髪の成長のためのサプリメント 。）

あなたの食事療法はあなたの体の他の部分と同じくらい髪の健康にとって重要です。イリヤス博士は、ナッツ、牛肉、鶏肉、キノア、ブロッコリーなど、健康的な錠前に欠かせないアミノ酸を含む食品を摂取することを推奨しています。

アミノ酸がケラチンとコラーゲンの生成で健康な髪と髪の成長に寄与することが証明された、と彼女は言います。これは毛包を強化し、血液供給から毛球につながる重要な栄養素も提供します。

一般的に、次のような栄養素が豊富なさまざまな食品を食べることを目指します タンパク質 、 鉄、 ビタミンA 、ビタミンB群、オメガ3脂肪、亜鉛、セレン、マグネシウム、および ビタミンD。 最適な利益のために。抜け毛を止めるためのこれらの食品は、始めるのに良い場所です。

肉体的、精神的、または感情的 ストレスはあなたの体のあらゆる種類の変化を引き起こす可能性があります 、脱毛を含む。通常、ストレスがなければ、残りの部分が休んでいる間、私たちの髪の80％ほどが成長していますが、大きなストレスが発生すると、成長の髪のサイクルにシフトがあります、とイリヤス博士は言います。突然、より少ない毛包が成長するように刺激されます。瞑想、ヨガ、その他の運動など、ストレス解消活動を日常生活に取り入れることは、髪の健康に大いに役立ちます。

乾燥した空気に水分を加えることにより、 加湿器 乾燥した傷んだ髪に潤いを与えるのに役立ちます。気温が低いと髪が縮れやすく、傷つきやすく、壊れやすくなる寒い時期に特に役立ちます、とエンゲルマン博士は説明します。

加湿器は、髪が環境に引き込まれるのではなく、髪の水分をよりよく保持するのに役立ちます、と彼女は付け加えます。この追加された水分は、頭皮が生成することを意図した天然オイルを生成するのに役立ち、健康な卵胞を維持し、埋没毛やフケを排除します。

頭の一番上に座っている髪は、太陽の有害なUVA / UVB光線にさらされており、キューティクルに損傷を与え、熱がより深く浸透することを可能にします、とエンゲルマン博士は説明します。

さらに、それらを中和するための抗酸化物質のない環境でフリーラジカルにさらされると、体、この場合は髪に深刻な酸化ストレスを引き起こす可能性があると彼女は言います。翻訳：フリーラジカルは不安定な分子であり、体内の他の重要な分子から盗み、弱くなり、細胞に大混乱をもたらします。

太陽による髪へのダメージを減らすために、屋外で多くの時間を過ごすことがわかっているときは、帽子をかぶることをお勧めします。

髪の毛が薄くなると、髪が折れやすくなります（これにより、髪の毛がさらに細く見えます！）。過熱、破壊、薄化というこの悪循環に陥るのを防ぐために、フィッツシモンズは可能な限りホットツールの使用を控えることをお勧めします。彼らは髪の損傷の最大の原因の1つなので、テストすることを検討してください 風乾スタイル 、彼は言います

ブロードライヤー、ストレートナー、ヘアアイロンなど、どうしても髪に熱を加える必要がある場合、フィッツシモンズは熱保護剤の使用を推奨しています。日焼け止めのような熱保護を考えてください。保護されていない太陽に肌をさらさないのに、なぜ何の障壁もなく髪に450度まで上がることができるものを置くのでしょうか。彼は言い​​ます。彼の頼りになるのは ghdヒートプロテクトスプレー 髪に重みを加えることなく熱を保護します。

ドライシャンプーは髪に使用することを目的としており、途中で汚れや製品の蓄積を取り除くためにブラッシングすることを目的としています、とエボリスの専門家で共同創設者の毛髪学者であるケリー・イェーツは説明します カラーコレクティブ 。代わりに、ほとんどの人はそれを洗う間に頭皮に残し、それを数日間蓄積させます。これにより、卵胞が詰まり、炎症や損傷につながる可能性があると彼女は言います。ドライシャンプーは控えめに使用することをお勧めします。そうすることで、脱落の原因となるような蓄積を引き起こさないようにすることができます。

健康な頭皮は健康な髪に変換されます。信じられないほど見過ごされていますが、これは皮膚科医、毛髪学者、ヘアスタイリストがあなたの髪の成長の欠如に対処するために最初に探す場所です。このため、エンゲルマン博士は、次のような頭皮に優しいヘアケアラインの使用を推奨しています。 ポールミッチェルティーツリースカルプケアコレクション 、頭皮を刺激し、蓄積を取り除き、破損から保護するためのユニークな植物ブレンドを特徴としています。

頭皮の健康は重要ですが、過剰なクレンジングなどがあります。毎日の積極的なスクラブ（または、 あえぎ 、1日2回！）、毛包に損傷を与える可能性のある小さな引っかき傷につながる可能性があります。特にプロセス中にネイルを使用する場合は、イェーツに警告します。彼女は、頭皮を過度にこすり、健康を維持するのに役立つオイルを剥がさないように、少なくとも1日おきに髪を洗うことをお勧めします。

市販されているのと同じように、シャンプーを濃くすると、髪の毛がよりボリュームのあるものに見える可能性があります。毛包を「膨らませて」ボリュームのある外観にする作業もあれば、毛包に残留物を残してボリュームのある外観を与える作業もあります、とIlyas博士は言います。彼女は薄毛のクライアントにそれらを勧めていますが、彼女はそれらを日常的に使用しないように注意しています。それは使用するのに役立ちます 清澄シャンプー 定期的に、髪への蓄積を減らすための濃厚なシャンプーに加えて、彼女は付け加えます。

髪をきついポニーテールや三つ編みに引き戻すと、毛包にストレスがかかり、実際に髪の毛が抜ける可能性があります。これらのタイプのヘアスタイルは、牽引性脱毛症を引き起こす可能性があり、修正しないと、最終的にはげを引き起こすと彼女は言います。

レギュラーでポニーテールや三つ編みを着用する必要がある場合は、3か月後にスタイルを切り替えて、毛包を休ませてください。ブレードに戻る前に、3か月間自然な外観を選択するだけです。

植毛は長い道のりを歩んできて、今ではかなり印象的な結果をもたらしています。また、以前ほど明白ではない、とイリヤス博士は言います。手術中に、頭皮の後ろからの毛が頭皮の頭頂部に移植されます。これらの髪は実際にはホルモンの変化による影響が少ないです（それが男性が脱毛を経験したときにこの髪の帯を維持する理由です）。

それらがどのように機能するかを理解するための鍵は、私たちの髪があなたがそれをどこから取るかという「成長特性」を維持することです、とイリヤス博士は説明します。眉毛を頭皮に移植すると、眉毛の成長と同じようにしか成長しません。

薄毛の原因がわからない場合は、ダームのオフィスに行くとよいでしょう。彼または彼女はあなたの個人的および家族歴を調べ、あなたが最も可能性の高いトリガーを特定するのを助けるために身体検査を行います。

たとえば、自己免疫成分がある場合、これは口や頭皮の注射による特定の薬によって部分的に管理することができます、とイリヤス博士は言います。次のような他の要因を特定する 甲状腺機能低下症 またはビタミン欠乏症は、少なくとも髪がその潜在能力を最大限に発揮するのを妨げる他の要因を取り除くことができます。

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