あなたの手があなたの健康について言う9つのこと

あなたの手はあなたの全体的な健康について多くを語ることができます。 ミシェルジェフリーズ/ゲッティイメージズ

あなたは毎日それらを見ます、しかしあなたが本当にあなたの手を最後に見たのはいつですか?しばらく経っている場合は、勉強を始めたいと思うかもしれません。不規則な爪から不安定な指まで、すべてがあなたの健康に問題があることを示している可能性があります。

振とう
手が手に負えないほど揺れている場合は、まず、慌てないでください。手の震えの簡単な説明の1つは、カフェインが多すぎることです。また、喘息薬や抗うつ薬などの一部の薬も、手を震わせる可能性があります。ただし、これらの原因のいずれも原因ではない場合、または頻繁に発生する原因不明の震えが発生した場合は、医師の診察を受けてください。よりまれな原因は、運動に影響を与える神経系の障害であるパー​​キンソン病である可能性があると、ニューヨーク市のニューヨーク長老派教会/コロンビア長老派教会の皮膚科助教授であるデビッドE.バンク医学博士は述べています。



ひびの入った、または弱い爪
高級ワイングラスよりも爪が繊細に見える場合は、亜鉛が不足している可能性があります。バンクによると、亜鉛は皮膚細胞の成長と再生を助ける可能性があります。追加を検討してください 亜鉛が豊富な食品 それが改善を促すかどうかを確認するためにあなたに食事療法をします。いくつかのオプション:小麦胚芽、オーツ麦、ナッツ、肉。 (ここにあります あなたの爪があなたの健康について言う7つのこと 。)



ピーリングとフレーク状の肌
指先の皮膚が突然薄片状になった場合は、ビタミンBが不足している可能性があります。ナイアシン(B3)やビオチン(ビタミンB7)などのビタミンB群は、健康な肌にとって特に重要です、とバンクは言います。 'ビオチンサプリメントを服用すると、健康な肌と爪の成長を促進するのに役立ちます。ナイアシンは、メラニンの形成を防ぐことにより、皮膚の保護と修復を助けます。 コラーゲンの成長を促進する 、そしてあなたの肌の自然な水分バリアを改善します。サプリメントを摂るだけでなく、魚、ピーナッツ、マッシュルームなどのナイアシンが豊富な食品や、アボカドやマグロなどのビオチンが豊富な食品を食事に加えてください。

乾燥、かゆみ、発疹

ざらざらした手にローションが合わないように感じる場合は、湿疹、皮膚のかゆみ、乾燥、または発疹の発生を引き起こす皮膚の状態がある可能性があります。医師に相談して、肌の回復に役立つ処方強度の軟膏やクリームが必要かどうかを確認してください。湿疹がなく、手が乾いていると医師が判断した場合は、ビタミンAを含む豊富な保湿剤を使用してください。それらを二重に乾かします」とバンクは言います。また、夜にキューティクルにビタミンEを適用します。 「睡眠中は手を洗わないので、これらの製品は肌に浸透するのに十分な時間があります」と彼は言います。



ビタミンE 八木スタジオ/ゲッティイメージズ

淡いまたは白いネイルベッド
このタイプの変色は貧血の兆候である可能性があります。これは、組織に十分な酸素を運ぶのに十分な健康な赤血球を作っていないことを意味します、とバンクは言います。定期的な血液検査で貧血をチェックできます。治療は通常、鉄分補給で構成されますが、最初に適切な医学的評価が必要です。

青い指先
白から青、赤に色が変わる指先は、レイノー症候群の兆候となる可能性があります。 「この状態は指や足の指の冷えを引き起こし、痛み、しびれ、うずきを伴うことがあります。」銀行は言います。専門家は、レイノーが血管のけいれんと循環の低下が原因で発生すると信じていますが、原因は不明のままです。最良の治療法:手袋を着用し、処方薬を服用し、感情的なストレス、喫煙、および低温への暴露を回避します。



柔軟な釘
柔らかく曲がる爪は、カルシウムまたはタンパク質の欠乏を示している可能性があります。 「低カルシウム血症の兆候の1つである低カルシウムは、爪がもろくなったり、うろこ状の皮膚が乾燥したり、髪が粗くなったりする可能性があります」とBank氏は言います。 'タンパク質の欠乏は次のように現れる可能性があります ネイルリッジ 同様に。'イワシやほうれん草だけでなく、乳製品が豊富な食事を必ず食べてください。それでも問題が解決しない場合は、ドキュメントを参照してください。 (乳製品はできませんか?これらをチェックしてください 乳製品を含まないカルシウムの10の供給源 。)

ダークピグメントストリーク
ネイルベッドに黒い筋が見られる場合は、すぐに医師の診察を受けてください、とバンクは警告します。マークは初期の黒色腫を示している可能性がありますが、このタイプの爪床皮膚がんは非常にまれであることがわかっています。イタリアのある研究によると、黒色腫の全症例のわずか1〜3%を占めています。ヒント:専門家が爪を徹底的に評価できるように、医師の診察を受ける前に必ずマニキュアを取り除いてください。

茶色の斑点
これらは、日光への曝露によって直接引き起こされる年齢と肝斑です。バンク氏によると、手は運転中にハンドルの位置から追加の紫外線を吸収するため、日光による損傷を受けやすくなります。したがって、直射日光に長時間さらされることがわかっている場合は、必ず高いSPFを手に塗ってください。これらのヒントを試してください あなたの手を若く見せてください