ルザンナ/シャッターストック あなたはあなたがあなたの女性の部分を先端の形に保つことについてすべてを知っていると思うかもしれません、しかしあなたは間違っているかもしれません。毎年恒例の試験をやめることから捨てることまで、健康な膣を維持するためにあなたが何をすべきかについての一般的な誤解がたくさんあります。私たちがあなたを啓発することを許可します。
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シャッターストック コンドームを使用してください。ゴムは性感染症や妊娠からの保護に優れていることをご存知ですが、 1つの研究 コンドームを使用すると、膣のpHレベルを現状に保つのに役立つため、乳酸菌などの善玉菌がそこで生き残ることができます。そして、これらの小さな細菌がイースト菌感染症、UTI、および細菌性膣炎を防ぐのを助けるので、これは非常に重要です。まとめるために別の理由が必要になった場合に備えて。 
シャッターストック 綿の下着を着用するか、コマンドーに行きます。あなたの下着の選択に関しては、あなたの膣は綿を好みます。そのため、ほとんどの下着の股間には薄い綿生地が付いています。イェール大学の産科、婦人科、生殖科学の臨床教授であるメアリー・ジェーン・ミンキン医学博士は、呼吸して水分を吸収するので、女性の部分を着るのに理想的な方法だと言います。そして、家の周りでのんびりしているときは、物事を空気にさらすことができるように、気軽にコマンドーに行ってください、とミンキンは言います。 ジムに行かないで あなたと生殖器のジム設備の間にその余分な層が必要になるので、下着はありません。 
シャッターストック それを解決します。ケーゲル体操を行うことは、膀胱の制御は言うまでもなく、より強力で驚異的なオルガスムを生み出すための鍵となる骨盤底筋を強化するために重要です。自己への注意：すべてのトレーニングにケーゲルを含めてください。 （天才でさえ作成します 覚えやすくする気の利いたアプリ 。） 
シャッターストック ギリシャヨーグルトを受け入れる。生きた文化でヨーグルトを食べると、膣内の善玉菌を増やすのに役立ちます。これは、ご存知のように、イースト菌感染症などの厄介な膣の問題を防ぐのに万能です、とミンキンは言います。超砂糖のようなものにうなずいていないことに注意してください。 あなたをより敏感にします それらの感染症に。 
シャッターストック 必ず年次試験に行ってください。それでも 新しいガイドライン 症状がなく妊娠していない場合は、毎年の骨盤検査に反対するようアドバイスしてください。医師の診察は、女性の部分を突っついているだけではありません、とミンキンは言います。 「健康問題について話すには、年に一度の試験が重要だと思います」と彼女は言います。この時間を使って、コンドームの使用、出産すること、そしてあなたが持っているかもしれないランダムなセックスの質問についてチャットすることは、性感染症をチェックすることと同じくらい重要です。したがって、医師の診察を切り替える前に、まず医師と話し合ってください。 
シャッターストック 潤滑油を塗ります。シートを叩こうとしているときに、膣がメモを受け取らなかったように見えることがあります。しかし、それは完全に正常です— 膣の乾燥 抗ヒスタミン薬、抗うつ薬、または ホルモン避妊薬 。また、妊娠後または閉経直前に発生することもあります。これが発生した場合は、適切に注油する前にパートナーが前に進まないように、パートナーと連絡を取り合っていることを確認してください。これは明らかに痛みを伴い、擦り傷を引き起こす可能性があります。あるいは単に 潤滑油を使用してプロセスをスピードアップし、セックスをさらに熱くします 、ミンキンは言います。 
シャッターストック ダウチングに「ノー」と言ってください。物事をすべて明確に保つために、何らかの支援が必要だと思いますか？あなたはしません。ニューヨーク大学の産婦人科の臨床助教授であるデナ・ハリス医学博士は、膣は実際に自分自身をきれいにする、と言います。プラス、 研究は示しています 膣内衛生製品を使用すると、感染症、骨盤内炎症性疾患、性感染症のリスクが高まる可能性があります。ただそれをしないでください。 
シャッターストック サイクリング中は注意して取り扱ってください。あなたがあなたの膣の健康を危険にさらしているかもしれない予想外の場所はサイクリングスタジオです。頻繁に乗る人は、サイクリング中に性器のしびれ、痛み、うずき（良い方法ではありません）のリスクがある可能性があります。実際には、 の女性サイクリストの研究 性医学ジャーナル 大多数がこれらの症状を経験したことがわかりました。サイクリングスタジオをヒットするのが好きなら、パッド入りのショートパンツを着てフォローしてみてください これらのフォームの変更 あなたのトレーニング中にあなたの膣を痛みのない状態に保つために。 
シャッターストック 注意して抗生物質にアプローチしてください。あなたのネザー地域の善玉菌に対するもう一つの脅威は抗生物質です。それらの丸薬はあなたの膣を健康に保つその素晴らしい乳酸菌のいくつかを殺すことができます、とミンキンは言います。明らかに、感染症と戦うために抗生物質を服用しなければならない場合、処方箋を渡すのではなく、損傷を減らすためにプロバイオティクスのギリシャヨーグルトを積むだけです、と彼女は言います。 
シャッターストック 性行為の順序に注意してください。コンドームを交換したり、最初に適切に掃除したりせずに、アナルセックスから膣セックスに移行しないように注意してください、とミンキンは言います。バックドアからフロントに移動すると、膣が多数の細菌にさらされ、感染のリスクが高まる可能性があると彼女は言います。 
シャッターストック 石鹸に注意してください。その香りのボディウォッシュは素晴らしいかもしれませんが、それはあなたの性器の近くのどこにも属していません、とミンキンは言います。石鹸は外陰部の周りの敏感肌に本当に乾燥する可能性があり、あなたは本当にそこに物事をきれいに保つために温水ですすぐ必要があります。しかし、石鹸を使わないことに不安がある場合は、無地の優しい無香料の石鹸を使いましょう、と彼女は言います。 次あなたの胸があなたの健康について言う10のこと 
