スヴェンハゴラニ/ゲッティイメージズ 一般的な足の問題の初期の兆候を見つけることは、あなたが傍観されるのを防ぐことができます。ブロンクスにあるアルバートアインスタイン医科大学の整形外科の助教授であるCheriseDyal、MDが作成したこのテストを足に与えてください。
肌
1.足に水ぶくれや赤い斑点がありますか？十分な大きさと幅の靴を購入し、中の厄介な縫い目に注意してください。
フットケア
画像ソース/ゲッティ画像 2.足の爪はまっすぐに整えられていますか？これは陥入爪を防ぎます。
3.キューティクルを押し戻しますか？健康なものはバクテリアや感染からの保護を提供しますが、それらは繁殖しないように保たれなければなりません。 （ここにあります 足の爪の真菌を治療する2つの新しい方法 。）
4.軽石を定期的に使用していますか？これは、死んだ皮膚やたこが痛みを伴う蓄積を防ぎ、下の健康な皮膚に水分を与えるのに役立ちます。
サーキュレーション
5.つま先はピンクですか？赤、紫、または青に見えるつま先は、感染、怪我、または血流の問題を示している可能性があります。診断のためにすぐに医師に相談してください。
6.色が白くなるまで足の親指の爪を押し下げてから、離します。色が戻るまでどのくらいかかりますか？ 5秒以上かかる場合は、循環に問題がある可能性があります。医師に相談してください。 （ここに1があります あなたの足があなたの健康について言う0のこと 。）
感覚
写真撮影/ゲッティイメージズ 7.足の上下、側面に沿って鉛筆消しゴムを動かします。 4つの分野すべてで同じように感じますか？ （底がくすぐる可能性があります。）感覚の低下は、糖尿病または神経損傷の兆候である可能性があり、医師による評価が必要です。
柔軟性
8.小さなおしぼりと大理石をつま先で手に取ることができますか？そうでない場合は、毎日足とつま先を優しくマッサージすることで柔軟性を向上させることができます。 （ここにいくつかの足のストレッチがあります。）また、毎日タオルと大理石のピックアップを行う練習をしてください。
