あなたの足はどれくらい健康ですか?彼らがこのテストに合格するかどうかを確認する

足の問題 スヴェンハゴラニ/ゲッティイメージズ

一般的な足の問題の初期の兆候を見つけることは、あなたが傍観されるのを防ぐことができます。ブロンクスにあるアルバートアインスタイン医科大学の整形外科の助教授であるCheriseDyal、MDが作成したこのテストを足に与えてください。


1.足に水ぶくれや赤い斑点がありますか?十分な大きさと幅の靴を購入し、中の厄介な縫い目に注意してください。



フットケア



足の爪をまっすぐに切る 画像ソース/ゲッティ画像

2.足の爪はまっすぐに整えられていますか?これは陥入爪を防ぎます。

3.キューティクルを押し戻しますか?健康なものはバクテリアや感染からの保護を提供しますが、それらは繁殖しないように保たれなければなりません。 (ここにあります 足の爪の真菌を治療する2つの新しい方法 。)



4.軽石を定期的に使用していますか?これは、死んだ皮膚やたこが痛みを伴う蓄積を防ぎ、下の健康な皮膚に水分を与えるのに役立ちます。

サーキュレーション
5.つま先はピンクですか?赤、紫、または青に見えるつま先は、感染、怪我、または血流の問題を示している可能性があります。診断のためにすぐに医師に相談してください。



6.色が白くなるまで足の親指の爪を押し下げてから、離します。色が戻るまでどのくらいかかりますか? 5秒以上かかる場合は、循環に問題がある可能性があります。医師に相談してください。 (ここに1があります あなたの足があなたの健康について言う0のこと 。)

感覚

足の感覚 写真撮影/ゲッティイメージズ

7.足の上下、側面に沿って鉛筆消しゴムを動かします。 4つの分野すべてで同じように感じますか? (底がくすぐる可能性があります。)感覚の低下は、糖尿病または神経損傷の兆候である可能性があり、医師による評価が必要です。

柔軟性
8.小さなおしぼりと大理石をつま先で手に取ることができますか?そうでない場合は、毎日足とつま先を優しくマッサージすることで柔軟性を向上させることができます。 (ここにいくつかの足のストレッチがあります。)また、毎日タオルと大理石のピックアップを行う練習をしてください。