あなたのパートナーが落ち込んでいるかもしれない6つの微妙な兆候

アメリカの不安とうつ病協会によると、うつ病はどれほど一般的であるにもかかわらず、うつ病は1,500万人以上のアメリカ人に影響を及ぼしていますが、パートナーがおそらくあなたに最も近い人であるとしても、主要なうつ病の症状を見つけるのは難しい場合があります。に。

「人々は、うつ病の兆候が本当に明白であると期待しています。彼らは、「私のパートナーが毎日働き、絶えず泣かないのであれば、彼または彼女はおそらく元気です」と言います。 レベッカ・パリッシュ 、MA、LMFT、結婚および家族療法士。

しかし、それは常にそうであるとは限りません。うつ病のより微妙な症状があり、簡単に見過ごされてしまう可能性があるからです。あなたのパートナーが落ち込んでいると思われる場合、パリッシュは効果的かつ思いやりのあるコミュニケーションが重要であると言います。 '彼らの経験を確認します。 「あなたが苦労しているのがわかります」と言って、彼らをサポートするために何ができるか尋ねてください。

多くの場合、配偶者は正反対のことをし、パートナーに何かがおかしいと言います。これは非難され、落ち込んでいるパートナーにより多くのストレスを引き起こします、とパリッシュは言います。代わりに、あなたが気づいたことを単に認めることによってあなたが彼らに言うことを所有してください－彼らの経験にラベルを付けないようにしてください。そして、1週間続く異常な行動に気づくことは必ずしも心配の原因ではありませんが、2週間以上続く症状は通常、助けを得る時が来たことを示します、と言います。 イリーナ・ファーストイン 、LCSW、マンハッタンの個人およびカップルセラピスト。

以下では、セラピストがうつ病の卑劣な兆候を特定するのを手伝ってくれます。いつものように、適切な診断については専門家に相談してください。 （より健康的な習慣を身に付けたいですか？サインアップして健康的な生活のヒントを入手し、受信トレイに直接配信してください！）

うつ病の人は、人生のすべてがとても大きな努力のように感じられ、それについて恥ずかしいと感じるかもしれないので、孤独を求める傾向があります。 「あなたのパートナーが社交的な人で、突然、彼らが孤立したり、孤独な活動に逃げ込んだりしているのを見ると、それはうつ病の兆候かもしれません」とFirsteinは言います。離脱の兆候には、より多くの睡眠とより頻繁なテレビの視聴が含まれる場合があります。特徴的ではないと思われる他のエスケープパターンに注意してください。

うつ病は疲れ果てています。 「毎日のタスクを完了するには、途方もない量のエネルギーが必要です。岩を丘の上に押し上げるようなものです」とFirsteinは言います。この倦怠感は、うつ病に関連する傾向がある睡眠パターンの変化によっても引き起こされる可能性があります。実際には、 研究は示唆している その不眠症は、通常の睡眠をしている人よりも10倍うつ病を発症する可能性があります。

モチベーションの欠如 hvostik / shutterstock

あなたの時間厳守のパートナーは、遅刻するという新しい習慣を身につけましたか？話にはもっとあるかもしれません。 「多くのうつ病の人は、何かをするように動機付けられるのに苦労し、遅れて走り始める可能性があります。多くのうつ病の人は、悲しみや倦怠感に動けなくなっていると感じているため、朝起きるのに苦労しています」と述べています。 キャットヴァンカーク 、博士号、認可された結婚および家族療法士および認定セックスセラピスト。

あなたのパートナーが突然非常に短い気性を持っているように感じるかもしれません。それは、ストレスや圧倒された感じが急速な感情の変化を引き起こす可能性があり、うつ病が感情を高め、それがより簡単に表面化するためです。反対に、あなたの配偶者の反応は、すべてがあまりにも多くのエネルギーを必要としているように感じるという事実のために、異常にフラットに見えるかもしれません。

外観の変化 vectorplotnikoff / shutterstock

あなたのパートナーは予期せず体重が増えたり減ったりしたり、日常生活にあまり力を入れていませんか？体重の変化は、感情的な過食または過食の結果として、うつ病の人に非常によく見られます。 「時々、剃らないことから化粧をしないことまで、外見のプライドの欠如が症状である可能性があります」とヴァンカークは言います。

あなたの乾いた呪文は、人間関係の通常の衰退と流れの一部ではないかもしれません。 「セックスへの興味の欠如は、離脱の兆候である可能性があります」とヴァンカークは言います。この憂鬱な兆候は、あなたの愛の生活にダンパーを与える可能性のある他の多くの要因があるため、見つけるのが難しい場合があります-忙しいスケジュール、ホルモンの変動、あなたはそれを名付けます。しかし、気分で何が起こっているのかが大きな原因になる可能性があります。脳は性器です。欲求は脳から始まり、性器への血流を刺激する神経伝達物質を介して伝達されます。うつ病の人では、これらの神経伝達物質は効果的に通信することができません。その上に、 うつ病はまた、両方のパートナーが切断されていると感じる原因となる可能性があります 、これは性的親密さをさらに困難にする可能性があります。