デトックスの方法、予防スタイルは次のとおりです
防止 style'class = 'lazyimage lazyload'>あなたがデトックスについて知っていると思うすべてを忘れてください。私たちのバージョンは、心地よいお茶とおいしいスムージーを含む、リラックスできる3日間のプログラムです。断食も怖い下剤もありません。純粋で自然でおいしい食べ物だけです。これらの提案に従うと、あなた自身、あなたの消化、そしておそらくあなたの血糖値と血圧さえも軌道に戻るでしょう。
予防プレミアム：このシンプルで倦怠感のあるトレーニングでエネルギーを2倍にする
抗酸化中毒になる
3日間、鮮やかな色の果物や野菜、全粒穀物、豆を食べることに集中します。抗酸化物質は、有害物質を「ノックアウト」して水溶性にする肝臓酵素を活性化するため、体はそれらをより簡単に取り除くことができます。ほうれん草、ケール、クランベリーは抗酸化物質が豊富です。
化学デトックス戦争を実践する
ニンニク、タマネギ、卵は硫酸化合物が豊富で、体が独自の抗酸化物質であるグルタチオンを生成するのを助けます。この自家製のヘルパーは、水銀やヒ素などの重金属を含む毒素を排出するのに特に優れています。
有機的に行く
農薬は毒素であり、「そして私はそれらについて心配する正当な理由があると思います」とパーディは言います。の新しい研究 食品および化学毒性学 農薬を混入した飼料を腫瘍とラットの早期死亡に結び付けます。オーガニックが理想的ですが、それが不可能な場合は、汚染されにくいため、皮が剥がれる厚い農産物を選んでください。 （オーガニックでお金を節約する方法は次のとおりです。）
飲み干す！
目標の一部は、システムから毒素をおしっこ、うんち、汗をかくことです、とシアトルのバスタ自然健康センターの臨床栄養監督者であるメアリーパーディRDは言います。したがって、1日に8〜12杯の水またはカフェイン抜きのお茶を飲むことが不可欠です。 （追加のボーナス？あなたもゴージャスに見えます。水があなたをきれいにする16の驚くべき方法をチェックしてください。）
きれいに食べる
加工食品（発音できない、または認識できない成分を含むもの）、ファーストフード、揚げ物、カフェイン、乳製品、アルコール、赤身の肉、砂糖、白い小麦粉は避けてください。あなたはあなたが排除しようとしている毒素を含むものを食べたくありません。
賢くおやつ
食事の合間にかじる必要がある場合は、オーガニックのフルーツとナッツを選ぶか、チキンまたはサーモンのスライスを数枚トッピングした小さなサラダを用意してください。レモンジュースと少しエキストラバージンオリーブオイルでそれをドレスアップします。
ハーブデトックスティーを飲みます
パーディはお勧めします ヨギによるデトックス と 伝統的な薬による毎日のデトックス 。どちらにもタンポポが含まれており、消化と肝機能をサポートします。粘液を排出する甘草;ショウガは、循環を刺激し、毒素をシステムから排出するのを助ける抗酸化物質です。お茶のヒント：カップまたはケトルを覆ったまま、ティーバッグを10〜15分間浸します。
バストシュガーへの渇望
甘草茶を淹れます。甘草には砂糖の50倍の甘さの化合物が含まれているため、休日の甘い歯を抑えることができます。試す 伝統的な薬からの有機甘草ルートティー 。
さらに24日間軽く食べることを検討してください
シカゴのウェルネスアソシエイツのメディカルディレクターであるマーサハワード医学博士は、「数日後、砂糖、でんぷん、アルコールの影響が後退し始めるため、「ソファから降りられない」という感覚を失うでしょう」と述べています。 。 1か月間続けると、体重、血糖値、コレステロールが低下するにつれてエネルギーが増加します。
