あなたのうんちの形、質感、そして一貫性があなたの健康について言うこと

うんちの形をしたコーヒー豆 Liia Galimzianovaゲッティイメージズ

確かに、誰もがうんざりしますが、それは私たちがそれについて話したり、何らかの方法、形、形でそれを認めたいという意味ではありません。また、うんちの形や形がたくさんあるため、バスルームに行くと頭をかいてしまうことがあるという事実も変わりません。

あなたの 排便 あなたのGIの健康がどのようなものかについてあなたが持っている唯一の本当のマーカーです、と言います アニッシュ・シェス、M.D。 、ペン医学の消化器健康センターの理事会認定消化器病専門医。便の形、一貫性、質感の点であなたにとって正常なことをよく理解することは、あなたの体をよりよく世話し、問題を示唆する可能性のある変化を見つけるのに役立ちます。これが あなたのうんちがあなたについて言うこと —あなたはあなたが好奇心を持っていることを知っています!



ブリストルスツールチャート

キャボットヘルス、ブリストルスツールチャート



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1.個別の塊

硬いうんちはしばしば別々の塊で出てきて、通過するのが苦痛になることがあります。うんちがこのテクスチャー(小石に似ている)である場合、それは大腸と結腸に長時間座っていたことを示しています。言い換えれば、このタイプの便はしばしばそれを合図します あなたは便秘です

これが一般的にトイレで見られるものであり、ファンキーな腸に伴う別の病気に苦しんでいない場合は、慢性特発性便秘、またはCICと呼ばれる胃腸の状態がある可能性があります。より多くの水を飲み、運動を日常生活の一部にし、そして ゆっくりと繊維を追加します あなたの食事療法に役立つかもしれません。



2.ソーセージの形をしているがゴツゴツ

接続されているがまだゴツゴツしている固い便も便秘の兆候である可能性があります。これは、あなたの排泄物が乾くのに十分な時間腸内でぶらぶらしていることを示していますが、そうではありません それで によると、それが細かく砕けるほど十分に乾燥している限り UnityPoint Health 専門家。これらをもっと食べてみることができます 便秘を和らげる食品 物事を動かすために、しかし何も役に立たないと思われる場合は、処方薬があなたに適しているかどうかあなたの医者に尋ねてください。

3.ひび割れのあるソーセージ型

これがあなたがトイレに行くときに見慣れているものを説明しているなら、おめでとうございます!医療専門家や栄養士が使用するツールであるブリストルスツールチャートによると、これは健康的なスツールであると考えられています。ただし、ひび割れは、少し脱水状態になっている可能性があることを示しています。消化器病専門医のRobynKarlstadt、M.D。は、GIの健康を最高の状態に保つために、毎日6〜8杯の8オンスの水を飲むことを提案しています。



4.ソーセージの形をした、滑らかで柔らかい

医師は、このタイプのスツール(ソーセージまたはヘビの形を考えてください)をゴールドスタンダードと見なします。特に、中程度から明るい茶色で、洗い流しても無傷のままである場合はそうです。これがあなたのうんちのように見える場合は、健康的な食事をし、水分を補給していることを明確に示しているので、背中を軽くたたいてください。

5.明確なエッジを持つ柔らかいブロブ

これはやや緩い便と考えられていますが、通常はメインディッシュを食べた後、1日に2〜3回排便する人にはかなり一般的です、とUnityPointHealthの医療専門家は言います。 (これが正常で、柔らかくて快適に通過する場合は、A-OKと見なしてください。)

6.エッジが不規則なファジーまたはフワフワした部分

老廃物が結腸を素早く通過するとき、このうんちのテクスチャーはしばしば結果です。

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ブリストルスツールチャートによると、ぼやけたギザギザの部分は、腸の炎症または潰瘍性大腸炎のような炎症性腸疾患を示している可能性があります。 クローン病 。それはまたあなたの食事療法の大きな変化を示している可能性があります。ドキュメントにチェックインして、心配する理由がないことを確認してください。 (確かに、それは恥ずかしい会話のように感じるかもしれませんが、注意を怠るのが常に最善であり、医師はこれらのタイプの質問に慣れています。)

7.水っぽい(液体のうんち)

下痢のこの進行した段階は、小腸が炎症を起こしたときに発生します。このタイプの便には、ウイルスや細菌、消化器疾患など、さまざまな原因があります。 乳糖不耐症 。メイヨークリニックによると、フルクトースや人工甘味料を多く含むものを食べたり飲んだり、新しい薬を服用したりすることが原因になることがあります。下痢が2日以上続く場合は、医師に連絡してください。


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