コーヒーとスムージーは、私たちがなくてはならない朝の定番です。それには正当な理由があります。コーヒー 取得 私たちが行くとスムージー 保つ 私たちが行きます。しかし、それらを別々に飲む代わりに、カフェインの話題が消えた後もずっとエネルギーを与え続けるこれらのおいしいブレンドに両方の長所を組み合わせました。
（スナック と これで体重を減らす の箱 防止 -授与から承認された御馳走 。）
残りのコーヒーを冷蔵庫で冷やすか、角氷に凍らせるだけで、ブレンドされた飲み物をハイギアにキックするスーパースムージー成分が得られます。スターバックスを実行する必要はありません！
アリソン・ヤング 準備時間： 1分
サービス： 1
バナナのパンケーキは週末を待たなければならないと誰が言いますか？ブランチのお気に入りのこの健康的なスピンには、余分な繊維のためのオーツ麦があります。
＆frac12; cミルク
大さじ2昔ながらのオーツ麦
メープルシロップ小さじ1
ダッシュシナモン
＆frac12; c冷たいコーヒー
フローズンバナナ1本
一握りの氷
1.組み合わせる ブレンダーの最初の4つの材料とブレンド。
2.追加 コーヒー、フローズンバナナ、氷を入れ、滑らかになるまで混ぜます。
栄養 （一食当たり）220カロリー、プロ7g、炭水化物45g、繊維4g、砂糖25g、脂肪2g、飽和脂肪1g、ナトリウム60mg
アリソン・ヤング 準備時間： 1分
サービス： 1
このほろ苦いフュージョンは、さくらんぼのおかげで、抗酸化物質の追加投与量を詰め込んでいます。 （チェリージュースを飲むと、1泊90分余分に眠ることができることをご存知ですか？）
＆frac34; c冷凍さくらんぼ
＆frac34; cアーモンドミルク
＆frac12; c冷たいコーヒーまたはコーヒーの角氷
＆frac12;小さじバニラ
混ぜる ブレンダー内のすべての材料を滑らかになるまで回転させます。
栄養 （1食分あたり）120カロリー、プロ2g、炭水化物23g、食物繊維3g、砂糖19g、脂肪2g、飽和脂肪0g、ナトリウム115mg
アリソン・ヤング 準備時間： 7分
サービス： 1
防弾コーヒーのスピン（このシンプルなバターコーヒーのレシピをチェックしてください）、このビーガンバージョンは、ココナッツとコーヒーを組み合わせて、朝の醸造にトロピカルで充実したひねりを加えます。
1缶ココナッツミルク
缶から残ったココナッツウォーター1c
フローズンバナナ1本
＆frac12; cコーヒーの角氷
1スクープの麻またはエンドウ豆プロテインパウダー（オプション）
無糖ココナッツフレークのほこり
1.チル 冷蔵庫で一晩ココナッツミルクの缶詰。翌日、クリームの固形物を上から注意深くすくい取り（残りの液体をスムージー用に取っておきます）、ハンドミキサーで厚くクリーミーになるまで3〜5秒間叩きます。
2.ブレンド 残りのココナッツウォーター1カップ、フローズンバナナ、コーヒーアイスキューブ、プロテインパウダーを一緒に滑らかになるまで混ぜ合わせ、グラスに注ぎます。
3.トップ ホイップココナッツクリームとココナッツフレークの山盛り大さじ2杯でお楽しみください！
栄養 （一食当たり）290カロリー、プロ8g、炭水化物40g、食物繊維9g、砂糖21g、脂肪14g、飽和脂肪11g、ナトリウム260mg
アリソン・ヤング 準備時間： 1分
サービス： 1
このおいしいブレンド飲料は、3つのシンプルで健康的な成分を含んでいますが、味は完全に退廃的です。
1cミルク
1cコーヒー角氷
2つの日付
混ぜる ブレンダーですべての材料を混ぜ、滑らかになるまで回転させます。
栄養 （1食分あたり）160カロリー、プロ9g、炭水化物22g、食物繊維1g、砂糖21g、脂肪5g、飽和脂肪3g、ナトリウム120mg
アリソン・ヤング 準備時間： 1分
サービス： 1
バナナ+ピーナッツバター+チョコレート=天国で作られた試合。ミックスにコーヒーを加えるのは、4番目の銃士のようなものです。全員は一人のために、一人は全員のために！
＆frac34; cアーモンドミルク（またはお好みのミルク）
＆frac12; c冷たいコーヒーまたはコーヒーの角氷
フローズンバナナ1本
大さじ1のカカオパウダー
大さじ1ピーナッツバター
ピンチソルト
1.組み合わせる ブレンダーの最初の4つの材料と渦巻き。
2.追加 ピーナッツバターと塩を混ぜて滑らかになるまで混ぜます。 （PBが大好きですか？すべてピーナッツバターで作られたこれらのスムージーレシピをチェックしてください。）
栄養 （1食分あたり）240カロリー、プロ7g、炭水化物35g、食物繊維7g、砂糖16g、脂肪11g、飽和脂肪2g、ナトリウム500mg
アリソン・ヤング 準備時間： 1分
サービス： 1
チョコレートヘーゼルナッツスプレッドとコーヒーの組み合わせは、本物の持続力を備えた甘くてナッツのような味のスムージーになります。
1 cアーモンドミルク（またはお好みのミルク）
＆frac12; cプレーンギリシャヨーグルト
大さじ1チョコレートヘーゼルナッツスプレッド
＆frac12;フローズンバナナ
＆frac34; cコーヒーの角氷
混ぜる ブレンダーですべての材料を混ぜ、滑らかになるまで回転させます。
栄養 （一食当たり）260カロリー、プロ13g、炭水化物31g、食物繊維3g、砂糖22g、脂肪11g、飽和脂肪3.5g、ナトリウム220mg
アリソン・ヤング 準備時間： 1分
サービス： 1
私たちはあなたが何を考えているか知っています：ブルーベリーとコーヒー？！？しかし、このありそうもないペアリングは、抗酸化物質の2倍の用量を提供するだけでなく、驚くほどおいしいです。
1 cアーモンドミルク（または選択したミルク）
1c冷凍ブルーベリー
1スクープバニラプロテインパウダー（ここにあなたのスムージーで使用するのに最適なプロテインパウダーがあります）
＆frac12; c冷凍コーヒーの角氷
ダッシュシナモン
混ぜる ブレンダーですべての材料を混ぜ、滑らかになるまで回転させます。
栄養 （1食分あたり）220カロリー、プロ19g、炭水化物26g、食物繊維5g、砂糖16g、脂肪6g、飽和脂肪1g、ナトリウム220mg
アリソン・ヤング 準備時間： 1分
サービス： 1
このシナモンのおいしいスムージーは、コーヒーを片手にシナボンのような味がしますが、アイシングに満ちた罪悪感はありません。さらに、シナモンは血糖値を安定させ、食物への欲求を食い止めるのに役立ちます。
大さじ2レーズン
大さじ2ピーカンナッツ
⅔cミルク
＆frac12;小さじ挽いたシナモン
＆frac12;小さじバニラエッセンス
＆frac12; cプレーンギリシャヨーグルト
フローズンバナナ1本
＆frac12; c冷凍コーヒーの角氷
1.組み合わせる ブレンダーの最初の5つの材料とブレンド。
2.追加 ヨーグルト、フローズンバナナ、コーヒーアイスキューブを、滑らかになるまでブレンドします。
栄養 （1食分あたり）410カロリー、プロ18g、炭水化物59g、食物繊維6g、砂糖40g、脂肪14g、飽和脂肪3.5g、ナトリウム115mg
