アルツハイマー病とは関係のない忘却の7つの一般的な理由

あなたは電子レンジを開けて、昨日再加熱した一杯のコーヒーを発見しました。名前はあなたを逃れます。そして、1,000回目はどこにそれらのダングAirPodsを残しましたか？たまに物忘れするのは普通ですが、毎日複数の脳のオナラと戦っているのに気づいたら、原因を明らかにするためにもっと深く掘り下げる時期かもしれません。慌てる必要はありません：慢性的な忘却は必ずしも意味するわけではありません アルツハイマー病 。実際、あなたの記憶が行き詰まるかもしれない理由はたくさんあります。これらのいずれかが頭脳流出を引き起こしている可能性があるかどうかを調べます。

「あなたが自分の記憶に関心がある場合、最初にすべきことの1つは、医師と一緒に薬のリストを確認することです」と言います。 ローレンドラッグ博士、 神経心理学者 スタンフォードヘルスケア 。いくつかの処方薬とOTC薬は、あなたの記憶を台無しにする可能性があると彼女は述べています。そのリストのトップは、アセチルコリンと呼ばれる脳内の神経伝達物質を妨害する薬である抗コリン作用薬です。ベネドリルのような抗ヒスタミン薬、ザンタックのような逆流症薬、フレキシリルのような筋肉痙攣治療、パキシルやエラビルのようなうつ病薬はすべて抗コリン作用薬と見なされます。注意すべき他の薬には、特定の血圧薬、バリウムのような鎮静剤、およびいくつかの鎮痛薬が含まれます。あなたの治療があなたの記憶のブリップのせいであると思われる場合は、検討する価値のある代替案があるかどうか医師に尋ねてください。

あなたが精神的なファンクにいるとき、あなたの目の前にあるものに集中するのは難しいです-それは後でそれを思い出すことを事実上不可能にします。うつ病は実際にあなたの脳の特定の部分を再形成するかもしれません、とドラッグは言います。 「研究によると、記憶、思考速度、注意力、問題解決能力などのスキルにとって重要な脳領域のサイズと機能の変化に関連している可能性があります。」

あなたはあなたが飲んでいる間酒があなたの心を混乱させることを知っています、しかしそれは彼らが乾いた後に大酒飲みを忘れさせることもできます。 「興味深いことに、解毒期間を経るにつれて、飲酒は記憶と思考の一時的な悪化につながる可能性があることが研究によって示されています」とドラッグは言います。一部の人々（主に生涯にわたるアルコール乱用者）は、彼らの鋭さを決して取り戻さないかもしれません。しかし、ほとんどの人は、忘却の霧が最終的には解消することを期待できます、とドラッグは言いますが、それは数週間から数ヶ月かかることがあります。

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ストレスはあなたの脳の気をそらします 情報を記憶する必要があるとき。そのため、今聞いた電話番号は、ポケットから電話を抜いてダイヤルする時間さえないうちに逃げてしまう可能性があります。短期的には、不安を感じている人は、会話を続けるのが難しい場合があります。または、彼女は気になるトピックについて反芻しています」とドラッグは言います。そして、慢性的で深刻なストレスはさらに悪化します。 「おそらくストレスの期間中に放出されるホルモンへの長期暴露を通じて、脳に重大な影響を与える可能性があります」と彼女は説明します。家計の請求書や忙しいスケジュールを管理するという日常の煩わしさでさえ、あなたの記憶力を損なう可能性があります。 「一度に複数のタスクをやりくりし、遅くまで起きてタスクを完了し、運動をせず、よく食べない。これらすべての要因が忘却を増大させる可能性があります」とドラッグは言います。

脳の血液供給に影響を与える病気。 糖尿病 、 高血圧 、 また 高コレステロール —精神的なブロックを引き起こす可能性があります。 'などのさまざまな健康状態 甲状腺機能低下症 、 ビタミン欠乏症 、そしてホルモンの不均衡も記憶の問題を引き起こす可能性があります」とドラッグは言います。 '特に高齢者では、 尿路感染症 突然の一時的な混乱を引き起こす可能性があります。彼女は、これらの一般的な原因を除外し、心配することが何もないことを確認するために、かかりつけの医師に身体を確認することをお勧めします。場合によっては、簡単なビタミンサプリメントがあなたの脳力を回復するのに役立ちます。

隠れて8時間（またはそれ以上）ログを記録しているからといって、質の高い休息が得られているとは限りません。 リサーチ 深い睡眠に費やす時間が少ない人は、記憶に問題があることが示されています。良いニュース？たまに必要なのは、たとえわずか6分間スヌーズしたとしても、脳を後押しするための素早いパワーナップだけです。シエスタにもかかわらず異常に疲れている場合は、徹底的な検査を受けてください。 ' 睡眠時無呼吸 たとえば、脳から酸素を奪い、脳への血液供給に変化をもたらす可能性があり、それは時間の経過とともに記憶力と思考能力に悪影響を与える可能性があります」とドラッグは言います。

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加齢とともに、皮膚がよりしわになり、関節がきしむようになるのと同じように、脳に傷みの兆候が見られる場合があります。アルツハイマー病は65歳以降に発症する可能性がはるかに高くなりますが、軽度の忘却がさらに一般的です。そう すぐにびっくりしないでください 新しいスキルを習得したり、文章で使用したい単語を考えたりするのに苦労していることに気付いた場合。 「私が年配の大人から見る最も一般的な不満は、彼らが言葉を思い付くのが難しく、部屋に入って、なぜそこにいるのかを忘れているということです」とドラッグは言います。 「これらの失効は確かに正常である可能性があります。」

あなたの忘却が通常のものを超えたかどうかをどうやって知るのですか？あなたの記憶の喪失があなたの日常生活に影響を及ぼし始めたら、それはチェックアウトする価値があります。 「新しいルートを運転するときに出口を逃したり、間違った方向に曲がったりするという孤立した事件は珍しいことではありません」とドラッグは言います。それまでの間、運動をしたり、賢い食べ物を選んだり、強力なサポートネットワークに身を包んだりすることで、より長くシャープにとどまることができます。