大人のにきびの原因は何ですか?皮膚科医によると、ブレイクアウトの背後にある6つの考えられる理由

6大人のにきびの原因とそれを取り除く方法、皮膚科医は言います ゲッティイメージズ

この記事は、2019年6月4日に、理事会認定の皮膚科医であり、予防医療審査委員会のメンバーであるCaroline Chang、MDによって医学的に審査されました。

赤くてでこぼこした肌は、10代を通してあなたを悩ませました。そして、それらの厄介なにきびが完全になくなったと思ったとき、思春期をはるかに超えてあなたを悩ませるために戻ってきました。



大人のにきびは非常に厄介ですが、特に女性の場合は、30代、40代、さらには50代にもよく見られます。 アメリカ皮膚科学会 (AAD)。



実際には、 いくつかの研究が発見しました その成人のにきびは、21〜30歳の女性の最大45%、31〜40歳の女性の26%、41〜50歳の女性の12%を悩ませてきました。

イライラする部分は? 10年または15年前にニキビと戦うのに役立ったオイルストリッピング洗顔料に手を伸ばすと、年齢とともに肌の水分が自然に失われるため、何も起こらないか、肌の色が悪化することさえあります。



問題の根本に真に到達するには、最初に何がバンプを引き起こしているのかを理解する必要があります。しかし、正確には、何が大人のにきびを引き起こしますか?食事からホルモン、毎日のスキンケアルーチンまで、さまざまな要因が原因である可能性があります。ここでは、皮膚科医が最も一般的な成人のにきびの原因と、それらの厄介なにきびを永久に追放するためにあなたができることを分析します。


ホルモン

あなたのホルモンはあなたの皮膚を含むあなたの全身に影響を及ぼします。にきびは、その最も基本的なレベルでは、石油生産のホルモン刺激によって引き起こされます、と説明します Joshua Draftsman、MD 、ニューヨーク市のマウントサイナイ病院の皮膚科の美容および臨床研究のディレクター。これが、非常に多くの女性が生理中、妊娠中、更年期ににきびを経験する理由です。



特定の健康状態はまた、ホルモンの不均衡につながる可能性があり、最も一般的なものは 多嚢胞性卵巣症候群 、女性が過剰なアンドロゲン(別名テストステロン)を生成する状態は、説明します ミケーレファーバー、MD 、で練習している理事会認定の皮膚科医 シュヴァイガー皮膚科グループ ニューヨークで。これらのホルモンは石油生産を促進し、にきび菌が繁殖する毛穴を詰まらせます。こんにちは、にきび。

ホルモン性痒疹を取り除く方法: このタイプの成人のにきびは、一般的に、顎のライン、あご、口に沿って、顔の下3分の1に発生しますとZeichner博士は言います。にきびがホルモン性であると思われる場合は、局所ドラッグストア治療役に立たない場合は、スピロノラクトン(実際にはアンドロゲン受容体をブロックする)やさらには 経口避妊薬 、月経周期中のホルモンの変動を調整するのに役立ちます。


ストレス

私たちは皆そこにいました:あなたは仕事で信じられないほど困難な週を経験しています、そしてそれから、 バム 、Giant Angry Zit氏は、事態をさらに悪化させるために現れます。相関関係は長い間疑われてきましたが、研究者たちはちょうど今、 ストレス と大人のにきび。

適切な例:2017年 勉強 144人の女性医学生のうち、研究者はにきびの等級付けシステムと自己申告によるストレステストを使用して、2つの間の関連を分析しました。彼らは、より高いストレススコアを持っていた女性が著しくより悪いにきび病変を経験したことを発見しました。あなたはもう一度これのためにホルモンを非難することができます。ストレスは石油生産を促進するホルモンの急増につながります、とコルチゾールやアンドロゲンなどのツァイヒナー博士は説明します。これは、順番に、ブレイクアウトを促進する毛穴をブロックします。

ストレス関連のにきびを取り除く方法: 冷静になる!を見つける ストレスを軽減する方法 —それが運動によるものであるかどうかにかかわらず、 瞑想 、または毎日20分かけて本を読むことは、身体的および精神的な健康に役立つだけでなく、肌をきれいに保つのにも役立つ可能性があるとファーバー博士は言います。


砂糖

食事とニキビの関係は複雑ですが 証拠があります グリセミック指数(GI)が高い食品(通常は精製された炭水化物が豊富)を食べると、肌が混乱する可能性があるとのことです。 研究の2016年のレビュー。

一つ 勉強 米国からの発表によると、低グリセミック食を採用した患者の91%は、にきびに必要な薬の量が少ないと説明しています。 Meghan Feely、MD 、ニュージャージー州とニューヨーク市の理事会認定皮膚科医で、シナイ山で臨床皮膚科インストラクターを務めています。この研究では、87%の患者がにきびの減少を報告しました。

考えられる理由は?高GI食を食べるとインスリンレベルが急上昇し、皮膚の過剰な炎症と油の生成を引き起こし、より多くの発疹を引き起こす可能性があるとフィーリー博士は言います。さらに、低GI食を食べる人は、にきびの生成を引き起こす可能性のあるインスリンに似たホルモンであるIGF-1のレベルが低くなる傾向があります。 2018年の研究 。それでも、関係は一貫しておらず、砂糖が実際ににきびにどのように影響するかを理解するために、さらに研究を行う必要があります。

砂糖で引き起こされたにきびを取り除く方法: 炭水化物を減らした後に肌が悪化したと感じた場合は、精白パン、米、ジャガイモ、甘い飲み物やスナック、フライドポテト、ドーナツなどの高GI食品を食事から制限して、改善に気付くかどうかを確認することを検討してください。医師と協力してゆっくりと食べ物を排除し、引き金を特定できるため、最良の結果が得られます。個人的には、特定の食品がどのように皮膚をフレアするかを監視し、これらを切り取ることが重要です。そして、皮膚科医と一緒ににきびの治療法を作ることが重要です、とファーバー博士は言います。


乳製品

ブレイクアウトがありますか?によると、あなたの毎日のミルクのグラスが原因である可能性があります 食事療法とにきびに関する研究の成長 。乳製品、特に牛乳は、にきびの発生に関連していることが示されている、とZeichner博士は言います。最も高い関連性はスキムミルクで示されています。それが牛乳中の高レベルの糖であるのか、それとも泌乳牛から牛乳に渡されるホルモンが皮膚の炎症を引き起こすのかは不明です。

それは少し負け負けの状況です。 NS にとって。にきび これらの厄介なにきびの原因となる細菌は皮膚の炎症を増加させますが、あなたが食べる食品はまた、その炎症をさらに悪化させ、石油生産を急上昇させ、あなたの毛穴をさらに詰まらせる可能性があります。

乳製品関連のにきびを取り除く方法: にきびに苦しんでいる場合は、アーモンドミルクのような代用乳を検討してください。興味深いことに、チーズとヨーグルトはにきびの発生とは関連していません、とZeichner博士は言います。劇的な変化を起こす予定がある場合、特に食事と密接に関連する健康状態がある場合は、必ず管理栄養士に相談してください。


化粧

にきびに対処することは少し自信を失う可能性があり、それを隠したいのは当然です。しかし、 財団コンシーラー 、そしてパウダーはあなたの肌がそもそもおかしくなりそうな理由かもしれません。

化粧によって引き起こされる成人のにきびは、頬、あご、または額だけで小さな隆起またはにきびの形をとることがよくあります。 AADは言う 。キッカー?多くの場合、犯人は1人だけではありません。毛穴を詰まらせるオイルや乾燥アルコールを含む製品、メイクアップで寝ている製品、汚れたメイクアップブラシを使用している製品はすべて、厄介なにきびに拍車をかける可能性があります。

化粧によって引き起こされたにきびを取り除く方法: 肌に息を吹き込むことで効果がありますが、メイクアップによるニキビを取り除くために24時間年中無休で素顔で行く必要はありません。製品を慎重に選択し、着脱するときに非常に衛生的である必要があります。 。

一般的な経験則として、毛穴の詰まりを防ぐために、オイルフリーでコメドジェニックではないというラベルの付いたメイクを探してください、とフィーリー博士は言います。液体と比較して、粉末製品はより大きな顔料粒子を含んでいるので、それらはまたあなたの毛穴を簡単に詰まらせることはありません、とZeichner博士は付け加えます。次に、寝たり運動したりする前に、必ずメイクを落とし、肌を完全にきれいにしてください。 優しいクレンザー また にきび洗顔

別のプロのヒント:メイクやメイクアプリケーターを他の人と共有しないでください。これらには油、バクテリア、死んだ皮膚細胞が含まれている可能性があるため、ニキビを引き起こすガンクの蓄積を制限するためにブラシを頻繁に洗う必要があると付け加えました。


スキンケア

スキンケアの世界は広大で複雑であり、にきびが発生しやすい肌のための適切なルーチンを見つけるのは苦労する可能性があります。メイクアップと同じように、オイルベースの製品(髪に使用するものも含む)は毛穴を詰まらせ、ブレイクアウトにつながる可能性があるとフィーリー博士は言います。

しかし、多くの場合、大人のにきびを持つ人々は、それをきれいにするために彼らの肌に厳しすぎます。顔をこすったり、渋い収斂剤を塗ったり、頻繁に洗ったりすると、皮膚のバリアを刺激し、必要な水分を取り除き、炎症を引き起こします。これらはすべて、にきびを悪化させる可能性があります、とフィーリー博士は言います。

スキンケア関連のにきびを取り除く方法: 覚えておくべき最も重要なことはあなたの肌でそれを楽にすることです。朝と就寝直前に最初に顔を洗うことが重要だとフィーリー博士は言いますが、穏やかでコメドジェニックではないクレンザーを選びます。を使用していない場合 大人のにきび治療 あなたの皮膚科医によって処方された、ここにOTC製品で探すのに役立ついくつかの成分があります:

  • サリチル酸 毛穴の詰まりを取り除くために、古い角質をやさしく取り除きます。さまざまな洗顔、マスク、スポットトリートメントでそれを見つけてください。
  • 過酸化ベンゾイル 炎症を促進するにきびの原因となる細菌を殺します。少し乾燥する可能性があるため、多くの場合、 スポット治療
  • セラミド 肌のバリアを強化するのに役立つ天然脂肪であり、多くの人に見られます ニキビができやすい肌のための保湿剤
  • 硫黄局所的に塗布した場合 、にきびの原因となる細菌や余分な油を減らすのに役立ちます。他の有効成分ほど強力ではないので、特に敏感肌の方は試してみる価値があります。
  • ヒアルロン酸 は、皮膚の表面に水を引き寄せる保湿剤であり、厳しいにきび薬によって引き起こされる乾燥と戦います。
  • レチノイド 通常、処方箋でのみ入手可能ですが、皮膚細胞の代謝回転を速めるため、にきびの治療に非常に効果的です。優れたOTCオプションをお探しですか?試す ディフェリンの絶賛されたアダパレンゲル
  • SPF の形成を減らすために毎日適用する必要があります にきびの傷跡
  • ナイアシンアミド は、保湿剤、美容液、クレンザーによく加えられるビタミンB3の一種です。皮膚の炎症を鎮め、その過程で赤みを軽減します。
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    汚染

    考えてみてください。汚染によって汚れが空気中に放出される可能性がある場合、それが肌に何をしているのか想像してみてください。 リサーチ は、大都市などの大気汚染の多い地域に住む人々は、よりひどいにきびを経験する可能性があることを示しています、とフィーリー博士は言います。これは、これらのさまざまな粒子が皮膚の炎症や皮脂(別名オイル)の生成を促進し、毛穴の詰まりを引き起こし、最終的ににきびに発展する可能性があるためです。

    環境に関連するにきびを取り除く方法: 汚染物質が肌を悪化させるのを防ぐ最善の方法は、汚染物質を防ぐことです、とフィーリー博士は言います。ニキビができやすい肌の人は、保湿剤と 毎日の広いスペクトルの日焼け止め


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