sveta_zarzamora パスタは実証済みの快適食品ですが、炭水化物の摂取量を最小限に抑えようとしている人にとって、それが常に最も健康的な選択であるとは限りません。だから、同じくらい美味しいものがあるのは素晴らしいことです 低炭水化物パスタの代替品 あなたの操舵室で。入力：ズッキーニ麺、一般的にスパイラルライザーまたは千切り皮むき器を使用して作られています。愛情を込めて「zoodles」として知られています ズッキーニ 麺はリンのような多くの料理に深刻な栄養を加えます、 ビタミンC 、 と ビタミンA 。さらに、その微妙な風味は、ズードルがほぼすべての調味料、ソース、またはスパイスを補完することを意味します。ズードルへの愛を発見（または深め）し、これらのおいしい料理でお気に入りのパスタレシピを明るくしてください。
防止 2カップのズッキーニヌードルは、従来のパスタと比較して、約314カロリーと68グラムの炭水化物を節約します。さらに、野菜、ひき肉、赤ワイン、アーモンドミルクなどを詰めたこの甘くてボリュームのあるソースをトッピングすると、違いを味わうことさえできません。
ズッキーニ-リングイネボロネーゼのレシピを入手
イーサン・カラブレーゼ カプレーゼサラダのさわやかでさわやかな味に勝るものはありません。さわやかでヘルシーなランチのために25分以内に一緒に投げることができるデリッシュからのこのレシピを使用して、同じ愛するフレーバーをズッキーニヌードルに持ってきてください！
チャーリー・ジレット ブッダボウルの素晴らしいところは、そもそもかなり健康的だということです。しかし、本当に炭水化物を軽くしたい場合は、ベースとしてズードルを使用してください。ピーマン、アボカド、ベビーほうれん草などのお気に入りの健康的なスーパーフードをZhuddaボウルにトッピングすることで、ランチをさらにパワーアップできます。
ブランドン・バレス スパゲッティは飛ばしてください。ガーリックバターのミートボールが入ったこれらのズードルだけで十分です。 牛ひき肉 はひき肉と交換されますが、必要に応じて七面鳥のひき肉を選ぶこともできます。にんにくとバターで調理し、ミートボールとパルメザンチーズをトッピングして、一週間中ボリュームたっぷりの食事を楽しめます。
パースニップとペストリーの礼儀 自宅でチキンアルフレドをはるかに安く、わずかなカロリーで作ることができるのに、なぜオリーブガーデンに向かうのですか？ズードルは栄養価の高いベースになり、ライトアップされたアルフレドソースは、鶏肉のストック、2％のミルク、および 以下 チーズとバター。残り物を詰めて、翌日のおいしいランチに！
2つのエンドウ豆とそのポッドの礼儀 必要な材料は5つだけなので、このzoodleレシピはこれ以上簡単なものではありません。にんにく、バター、ほうれん草と一緒に調理するズードルは、忙しい平日の夜に手軽に楽しめるヘルシーなお食事です。このブロガーはまた、プロのヒントを共有しています。ズッキーニ麺を過度に調理しないでください。そうしないと、ズッキーニがねっとりする可能性があり、誰もそれを望んでいません。このレシピは4人前になるので、家族や友人と共有したり、忙しい1週間の準備をするのに十分です。
よくメッキされた礼儀 通常、おいしいエビの手長海老はバターの山と山に変換されますが、このブロガーのレシピは、この食事をはるかにバランスの取れたものにするためにそれをダイヤルダウンします。低ナトリウムのチキンブロスと無塩バターも、古典的な料理よりもナトリウムレベルをはるかに低く保つのに役立ちます。 232カロリーと1食あたりわずか10グラムの炭水化物で、このズッキーニのレシピはズッキーニが基本的に魔法であることを証明しています。
単にキノアの礼儀 すべてのペスト愛好家を呼ぶ：あなたとこれらのズードルは天国で作られた試合です。キノアペストソースに浸した（使用 栄養酵母 チーズの代わりに）、この料理はおいしいだけではありません。それはまたロードされています タンパク質 そのため、3時間後に空腹になることを心配する必要はありません。それに加えて、この食事はたった5分で作れます！
鳥の餌を食べることの礼儀 このレシピは100％野菜で、風味豊かです。このブロガーは、から作られた自家製ドレッシングで彼女をトッピングしました リンゴ酢 、オリーブオイル、ディジョンマスタード、メープルシロップ、スパイスですが、独自のドレッシングを使用することもできます。冷やしてお召し上がりいただくのに最適な、このピリッとしたズードルスパゲッティサラダは、おいしいメインディッシュにぴったりのおかずです。
ハーフベイクドハーベストの礼儀 ポーチドエッグは、このシンプルな15分の料理を次のレベルに引き上げ、トマトとスパイスを混ぜ合わせて、オリーブオイルとカラマタオリーブに混ぜたズッキーニヌードルのクリーミーで風味豊かなソースを作ります。温かくサーブし、それをすべて混ぜ合わせて、最大限のクリーミーさを確保してください！
自宅でのごちそうの礼儀 焼きオヒョウをトッピングした、甘いトマトのレモンズッキーニ麺は、あなたを満腹にさせてくれるカラフルな料理を作ります。オヒョウをお好みのシーフード（サーモン、エビなど）に交換したり、豆腐を使用したりすることもできます。この退廃的な見た目の食事はあなたの時間の30分しかかからず、各サービングは400カロリー未満です。
シンプルビーガンブログの礼儀 水、レモン果汁、松の実、バジル、アボカドだけで作ったクリーミーなアボカドソースをまぶして、10分7種類のシンプルな具材があれば作れます。これは生のビーガンレシピです。つまり、料理や動物性食品は必要ありません。厳密に野菜で絶対に美味しいです。
スイートピーシェフの礼儀 チキンヌードルスープって聞いたことがありますが、チキンズードルスープはいかがですか？この手間のかからない料理はあなたに同じ快適さを与えます（より少ないで ナトリウム 天気が悪い日や、温かいスープが必要な日には、炭水化物が少なくなります。最良の部分は、あなたが前もってこの食事を準備するためにあなたのスロークッカーを使うことができるということです。さらに、1食分はたった172カロリーです！
ヤムのピンチの礼儀 濃厚でスパイシーなゴマのピーナッツソースに泡立て、カリカリに揚げた豆腐をトッピングしたこれらのズッキーニヌードルは、タンパク質だけでなく主要な風味も詰め込んでいます。食事の準備をしている場合は、ズードルが水っぽくならないように、提供する準備ができるまでズードルと豆腐を分けておきます。ホットでもコールドでも楽しめます！
よくメッキされた礼儀 次回タイのテイクアウトを欲しがるときは、このおいしいパッタイ料理のフルプレートをわずか25分で作ることができるので、シームレスを誓います。このレシピでは、おいしいドレッシングに魚醤、米酢、蜂蜜、唐辛子のガーリックソースを、実際の料理にズッキーニ、ニンニク、卵、もやし、にんじん、枝豆、ねぎ、ピーナッツ、新鮮なシラントロを用意しています。しかし、このレシピの美しさは、手持ちの野菜と野菜を交換できることです。また、このシンプルな料理を大量に作って翌日楽しむことができるのも嬉しいです。
レモンの瓶の礼儀 温かいラーメンが、もう一度全体を感じる必要がある場合があります。この心地よい麺料理は、白い麺の代わりにズードルを使った食物繊維をたっぷりと摂取します。ほうれん草、きのこ、にんじんも含まれており、抗酸化物質と栄養素をさらに強化します。ねぎのみじん切り、にんにく、 ショウガ このスープにおいしそうな味を吹き込みます。さらに、準備は簡単です。鍋にすべてを加えて煮るだけです。
ハーフベイクドハーベストの礼儀 この満足のいくサラダは、タンパク質、炭水化物、脂肪の完璧なバランスを持っています-そして私たちはそれがfaを失望させないことを約束します。グリルドチキンはニンニクとパプリカを注入したマリネで生き生きとしています。ズッキーニヌードルはローストカシューと新鮮なオレガノ、バジル、チャイブで作ったグリーンバジルソースをまとっています。ハルーミチーズの炒め物は、クリーミーで歯ごたえのある食感で料理を締めくくります。ヤム！
すべての最後の一口の礼儀 あなたはいつでも食事を盛り上げるためにペストを頼りにすることができます。この乳製品やグルテンを含まないズードルサラダには、カリカリの生ハム、ルッコラ、松の実、ペストがトッピングされています。このブロガーは、ズッキーニ麺をサラダに混ぜる前に、ズッキーニ麺から余分な水分を取り除くことの重要性を強調しています。ズッキーニは自然に多くの水分を放出するからです。これらの残り物は最大3日間保存できますが、前の緑が少ししおれているので、食べる前に余分なルッコラを追加します。
フレーバーモーメントの礼儀 温かいスパゲッティボロネーゼの豊かさに抵抗するのは難しいかもしれませんが、このレシピはそれをはるかに簡単にします。このブロガーはポークソーセージを七面鳥に交換し、ズッキーニと黄色いカボチャの2種類の野菜麺をベースに使用しました。出来上がったボロネーゼソースをかけて味わったら、全部食べたくなる！
DashingDishの礼儀 軽いランチ、前菜、またはおいしいおかずとして完璧に機能するこれらの安っぽいズッキーニ麺を試してみると、少しでも罪悪感を感じることはありません。それはまた シートパンミール —ズッキーニにレモンジュースと調味料を入れ、トマトとパルメザンチーズをトッピングし、オーブンで焼きます。夕食はたった5分から10分で準備ができているだけでなく、1つか2つの皿を洗うだけの清潔なキッチンもあります！
