Do-It-Yourself更年期障害の治療

天使の数を見つけてください

あなたは40代半ば、おそらく50代前半です。あなたはあなたの体がかつてとは異なった振る舞いをしていることを知っています。あなたはまだ生理がありますが、それらは同じではありません。それらはより短く、より長く、より痛みが少なく、より痛みがあり、あなたはもはやそれらによってあなたの時計を設定することはできません。実際、あなたの月経周期については、以前のようにほとんどありません。何が起こっていますか?単純。あなたは更年期の最前線にいます。それは悪いことではありません、そしてあなたはそれを知っています。しかし、あなたの体がこの最も自然な移行に反応する方法は、王室の痛みになる可能性があります。ほてり、不眠症、そしてなんてことだ、それらの気分のむらと泣きじゃくり。強い女性にホルモンを摂取させるには十分です。そして、一部の女性にとって、ホルモン補充療法(HRT)は絶対に正しい選択です。しかし、すべての女性がHRTを服用できる、または服用すべきではありません。一部の女性は、ハーブやおそらくいくつかの食事の変更を使用した、より自然なアプローチが彼らにとってより理にかなっていると信じています。

HRTへのハーバリストのアプローチ

エストロゲンの供給を維持するこれらの薬が更年期症状の軽減に役立ち、骨粗鬆症や一部の女性の場合は心臓病を予防する可能性があるという十分な証拠があるため、医師はHRTの使用を勧める場合があります。そして最近では、副作用についてそれほど心配する必要はありません。幸いなことに、HRTに対する万能のアプローチはもはや存在せず、いくつかの新しい選択肢は他の選択肢よりも副作用が少ないです。 これが私がお勧めするものです: 心臓病と骨粗鬆症のあなたの個人的な危険因子を調べてください。高コレステロール血症または低骨密度、または心臓病や骨減少症の強い家族歴があり、乳がんなどのHRTの考えられる副作用のリスクが低い場合は、HRTを使用することをお勧めします。あなた。 HRTを使用しないことを選択した場合は、低脂肪の良い食事(果物や野菜をたっぷりと含む)を食べ、定期的に運動し、推奨量のビタミンDとカルシウムを摂取することで、心臓病や骨粗鬆症のリスクを減らすことができます。より低いエストロゲンレベルへの移行を自然に容易にするハーブを使用します。これらには、ブラックコホシュと亜麻仁が含まれます。ハーブの施術者は、あなたのために特別にブレンドされた処方で、レッドクローバーやドンクアイなどの他のハーブをお勧めするかもしれません。以下のハーブの更年期障害の治療法は、更年期障害の他の厄介な症状を助けることができます。

アビバのハーブ更年期障害の治療法

過去15年間、私は治療した多くの女性の更年期症状を効果的に緩和するさまざまなハーブフォーミュラを開発してきました。いくつかはおいしいお茶です。他は液体抽出物のブレンドです。いくつかの処方では、液体のハーブ抽出物であるチンキ剤を使用することをお勧めします。チンキ剤は、カプセルよりも速く作用し、より強力で、一般的に優れた結果をもたらすと信じているからです。味が気に入らない場合は、チンキ剤を少量のフルーツジュースで希釈してみてください。これらの用量は、1:3、1:4、および1:5の濃度のチンキ剤に適しています。これらのハーブのほとんどは健康食品店で見つけることができます。ますます、ハーブは薬局やスーパーマーケットでさえ販売されています。シングルハーブ製品のみを選択してください。いくつかのフォーミュラは機能するのに時間がかかるので、気分が良くなるように示されている限りそれらを服用しなければなりません。すべての治療法について、用量の範囲が記録されている場合は、より少ない用量から始めて、必要に応じて増やします。[ページブレーク]

ほてりと寝汗

ほてりは、ホルモンの変化が体温の突然の一時的なスパイクを引き起こすときに発生する可能性があります。アメリカの女性の約3分の2がそれらを経験しています。それらはいつでも発生する可能性があり、顔が突然赤くなったり、汗をかいたりすると、恥ずかしい思いをすることがあります。夜、ほてりは発汗を引き起こし、それがあなたのpjやシーツを濡らし、不眠症を悪化させる(または引き起こす)可能性があります。良いニュースは、ほてりや寝汗がやがて消えることです。
  • 1オンスの貞淑な木のチンキ
  • 1オンスのマザーワートチンキ
  • 1オンスのサンザシチンキ
  • 1/2オンスのブラックコホシュチンキ
  • 1/2オンスのセージの葉のチンキ
  • チンキ剤をボトルに入れます。 1/4カップのお湯に小さじ1杯を1日3回服用します。 1、2週間以内に改善が見られるはずです。ほてりが問題でなくなるまで、この式をとることができます。

    メモリの問題

    ホルモンの変化はまた、あなたの記憶に穴をあけ、あなたがあなたのグリップを失っているように感じさせる可能性があります。睡眠障害や精神的ストレスは状況を悪化させる可能性があります。私の経験では、このシンプルで信頼性が高く、おいしいお茶を毎日4〜6週間ほど飲むと、記憶力が向上します。香りと味わいがすぐに爽快になります。
  • 乾燥ローズマリー小さじ1/2
  • 小さじ1/2の乾燥レモンバーム
  • 蓋をした一杯の水に10分間浸します。はちみつで甘くして味わう。毎日1〜3杯飲んでください。 4〜6週間経っても車のキーが見つからない場合は、次のことを試してください。ゴツコラとイチョウのチンキを小さじ1/2ずつ、1日2〜3回。これらは上記のお茶に加えるか、1/4カップのお湯に入れることができます。

    不眠症

    寝汗、ホルモンの急増、およびストレスは不眠症を引き起こす可能性があり、それはまた記憶の問題を悪化させます。就寝時間の1時間前にこの素敵なお茶を飲み、リラックスしてください。カモミールの花、ラベンダーの花、レモンバームの葉の乾燥ハーブを小さじ1杯ずつ混ぜます。蓋をして、1カップの沸騰したお湯に10分間浸します。緊張させ、必要に応じて甘くします。それでも眠れない場合は、次の簡単な治療法を試してください。
  • 1オンスのスカルキャップチンキ
  • 1オンスのマザーワートチンキ
  • 1/2オンスラベンダーチンキ
  • 1/2オンスのパッションフラワーチンキ
  • ボトルに入れ、就寝前に2時間、30分ごとに小さじ1/2杯を服用します。必要に応じて、夜中に小さじ1/2杯をさらに2回服用します。 注意: これは処方精神安定剤と一緒に服用しないでください。[pagebreak]

    うつ

    閉経周辺期に発生するホルモンの変化により、ブルースを歌う(または泣く)ことがあります。睡眠の喪失、記憶の問題、およびその他の身体的不満は、うつ病を助長する可能性があります。軽度のうつ病を緩和するには、次の式を試してください。
  • 1オンスのシベリア人参の根のチンキ
  • 1オンスのセントジョンズワートチンキ
  • 1/2オンスのバーベナチンキ
  • 1/2オンスのダミアナチンキ
  • これらのチンキ剤をボトルに入れます。小さじ1/2から1杯を1日4回まで服用してください。あなたが利益を感じる前に、この処方を3から6週間服用することを期待してください。 注意: 薬を服用している場合は、セントジョンズワートを使用する前に、医師または経験豊富なハーバリストに確認してください。それはそれらの有効性を妨げるかもしれません。重度のうつ病がある場合、または軽度のうつ病が6か月以上続く場合は、医療従事者に相談してください。このフォーミュラを6ヶ月以上服用しないでください。私はこのフォーミュラを動悸を和らげるために使用します:
  • 1オンスのマザーワートチンキ
  • 1オンスのレモンバームチンキ
  • 1オンスのサンザシチンキ
  • 1オンスのブラックコホシュチンキ
  • チンキ剤をボトルに入れます。動悸の場合は、30分ごとに小さじ1/2杯を2時間服用します。動悸からの解放は、1〜4回の投与後に明らかになるはずです。 24時間以内に小さじ4杯を超えて服用しないでください。私はまた、この強壮剤を使用して心臓の健康を維持します。これは、女性が閉経期を迎えるときに重要です。小さじ1杯を1日2〜3回服用してください。

    心臓リスクのための大豆食品

    大豆製品、特に豆腐だけでなく、テンペ、大豆、豆乳、大豆粉、大豆タンパク質粉末は、閉経期の女性にとって重要な食品です。これは、大豆がエストロゲンの低下に関連するいくつかのリスクを軽減できることを示唆している研究があるためです。また、健康的で低脂肪の食事と組み合わせることで、全大豆食品はLDLコレステロールを低下させ、場合によってはトリグリセリドを低下させて心臓を保護することができます。豆腐1/2カップまたは豆乳1カップには、約30 mgのイソフラボンが含まれています。これは、研究者が推定する量であり、伝統的なアジアの食事に含まれています。この記事で言及されているすべてのハーブは、 祝福されたハーブ 。彼らのWebサイトにアクセスするか、(800)489-HERB(4372)に電話してください。カナダでは、(508)882-3839に電話してください。[pagebreak]

    キンダー、ジェントラーHRTをお探しですか?

    一部のHRT(ホルモン補充療法)処方製品は、他の製品よりも副作用が少なく、特に微粉化されたエストラジオール、エストロン、またはエストリオールから作られたエストロゲンは、体内で生成されるものと類似しています。 「ますます、婦人科医は天然のエストロゲンとプロゲステロンを使用することにオープンであり、ハーブや他の自然な更年期障害の治療法についての患者の懸念や提案にますますオープンになっています」と、テンプル大学の産婦人科准教授であるヘレン・レオネッティ医学博士は述べています。フィラデルフィア。今日、HRTについて万能なものはありません。処方薬にはさまざまな処方があり、微調整が必​​要な場合は、医師または他の認可された開業医が調剤薬局を通じて処方をカスタマイズできます。その薬剤師はあなたの医者と協力してあなたの体の化学のために特別に設計された製品を作ります。調剤薬局の詳細については、あなたまたはあなたの医師は次の場所のいずれかに連絡することができます:
  • 女性の国際薬局 、(800)279-5708
  • ベルマー薬局 、(800)525-9473
  • 薬局 、(800)969-6601;カナダでは、(800)203-2158

    動悸

    時折の心臓の動悸は、他の点では健康な閉経周辺期の女性によく見られます。 注意: 頻繁な心拍数やリズムチェンジに気づいたり、痛みを感じたりした場合は、すぐに医師の診察を受け、ハーブで治療しないでください。心臓病の薬を服用している場合は、薬草療法を行う前に医師に相談し、最初に医師に相談せずに処方された薬を調整しないでください。