シャッターストック あなたのドラッグストアにあなたの毎日よりも安い隠された宝石があると私たちがあなたに言ったらどうしますか スターバックスラテ そして、多くの美容と健康の難問と戦うのを助けることができますか？あまりにも良さそうに聞こえるかもしれませんが、見過ごされている奇跡の労働者は存在します。エプソムソルトです。
エプソム塩は、マグネシウムと硫酸塩の2つのミネラルで構成されており、盗みであり、通常、数ポンドの材料で10ドル未満の費用がかかります。エプソムソルトカウンシルのジムヒル会長は、「1500年代以降、健康問題を解決するためにエプソムソルトを使用したことが記録されています」と述べています。
祖父母のバスルームのクローゼットにほこりを集めるものとしてそれを書き留めたかもしれませんが、エプソムソルトには多くの実用的で効果的な用途があります。次の利点を享受するためにそれを買いだめしてください：
1.お肌をやさしく角質除去します
'人々はそれをとして使用します エクスフォリエーター 、にきびの軽減[方法]、および標準的な洗顔料」と、ペンシルバニア州コンショホッケンの皮膚科医であるAndrew C. Krakowski、MDは述べています。これは、市場に出回っている多くの剥離剤とは異なり、エプソム塩はプラスチックでできていないためです。 「それは穏やかな摩耗を提供し、それからあなたの浴槽またはシャワーで溶けます」とヒルは言います。
2.ちっぽけなストランドを汲み上げます
ヒルズ氏によると、エプソムソルトはガンクの除去に優れているため、ヘアボリューマイザーとしても使用できます。 「それは間違いなく髪により多くの体を与えるでしょう」と彼は言います。試してみるには、エプソムソルトとコンディショナーを等量混合し、コンボを髪にマッサージし、10〜15分間置いてから洗い流します。エプソムソルトを使用して、肌の角質を取り除くペーストを作成することもできます 頭皮 かゆみに悩まされている場合。
3.一時的に膨満感を軽減します
うん、エプソムソルトバスに浸すことは一時的に減らすための簡単な方法です 水の重量 、認定パーソナルトレーナーのサブリナサラベラは言います。理由：塩はあなたのシステムから毒素と水を引き出します。 （言葉は アマンダ・サイフリッド 実際にこのトリックを使用して、レッドカーペットのドレスに押し込みました。）お風呂で使用し、＆frac12;を追加します。ジョージア州ケネソーのカイロプラクターであるDavidJockersは、体重50ポンドごとに1杯のエプソム塩を使用すると述べています。
4.筋肉痛を和らげます
チャドスプリンガー/ゲッティイメージズ 'あなたが持っている場合 捻挫した足首 または単に痛みを感じている場合は、毒素を排出したり、炎症を[軽減]したりするのに役立ちます」とJockers氏は言います。彼は、分娩の初期段階で痛みを軽減することさえできると指摘しています。だからあなたの浴槽をいっぱいにしてください！
5.心をリラックスさせます
ジョッカーズは、クライアントが定期的に電子機器の電源を切り、音楽を流し、照明を下げ、エプソム塩浴の浴槽に浸ることを勧めています。 「定期的に行うことは本当に素晴らしい習慣です」と彼は言います。 「それはリラクゼーションに本当に良いです。」 1つの研究 が マグネシウム エプソム塩は、ストレスホルモンであるコルチゾールを低下させるのに役立ちます。
6.あなたの骨の健康を改善します
エプソム塩にはマグネシウムが含まれているため、製品に浸かると、ユーザーはその要素を吸収することができ、骨の健康に役立ちます、とサラベラは言います。 「多くの人々は、乳製品を通してカルシウムを消費することが[骨の健康にとって最も重要なこと]であると考えています」と彼女は言います。 「しかし、それは真実ではありません。マグネシウムが必要です。」
そしてそれを使用しないもの： 内部浄化にエプソム塩を使用する可能性についてはあちこちに情報が浮かんでいますが、クラコウスキーはそれに対して警告し、製品に関する多くの法外な主張は「一粒の塩で取られるべきである」と述べています。 「この製品を、[摂取することによって]内部で使用したいものと混同しないでください」と彼は言います。 「あなたはそれをするのに苦労するでしょう。」了解しました。
記事 エプソムソルトの6つの予期しない健康と美容の利点 もともとWomensHealthMag.comで実行されました。
