疾病管理予防センターによると、健康のために、女性はアルコールを1日1杯に制限する必要があります。しかし、それに直面しましょう。あなたが友人の新しい仕事を祝っているとき、または長い週の後に単に緩んでいるとき、それはやり過ぎがちです。問題は、あなたが翌朝甘やかすための代償を払うことです。そして、それはきれいではありません。 「二日酔いはあなたの体がアルコールから離脱することです」とカリフォルニア州レイクウッドの中毒医学の専門家であるスチュアート・フィンケルスタイン医学博士は言います。 「最も一般的な苦情には、頭痛、吐き気、そして一般的に全体的に気分が悪いことが含まれます。」二日酔いであなたの体を見て、あなたの体に大混乱をもたらす他の方法を学びましょう。
最近のニュース記事は、大人の二日酔いの治療法として、病気の子供のための電解質飲料であるPedialyteの人気を引用しています。 「アルコールは利尿剤であるため、実際に体を脱水します」とフィンケルスタインは言います。 「したがって、水、ペディアライト、ゲータレードタイプの飲み物などの水分を飲むと、体がより多くの水分を必要としていることを補うことができます。二日酔いの影響を減らすのに役立つのはおそらく最良の方法です。」
当然、制限内にとどまる場合は、二日酔いの治療法は必要ありません。しかし、あなたがあまりにも多くを持っているときは、これらの専門家が推奨する解決策を試して、より速く気分を良くしてください。
オオアザミ
ニューヨークとニュージャージーにオフィスを構えるハドソン川消化器病専門医のプレム・チャトゥー医学博士は、外出前と朝に何度もハーブサプリメントのミルクシスルを服用すると、気分が良くなると言います。 「それは基本的にあなたの肝臓の助手として働き、あなたの肝臓がそれ自身でできるより速くアルコールを取り除くのを助けます。」あなたの体が日中残りのアルコールに取り組み続けるのを助けるために朝にそれをもう一度服用してください。 (肝臓を解毒し、2週間で最大13ポンドを失う方法を学びましょう 全身を癒す 。)
活性炭
コネチカット州グリニッジに本拠を置く認定ホリスティック栄養士のナンシー・グベルティ(MS)は、飲酒後に活性炭(カプセルの形で入手可能)を摂取すると、アルコールを吸収して二日酔いの症状を軽減すると述べています。 '魅力のように機能します。また、水分補給を忘れないでください。」レモンの絞りとスプラッシュから始めます リンゴ酢 あなたの水に。コーヒーを飲むと少し減ります。コーヒーは血管を狭くし、血圧を上げる可能性があるため、二日酔いの場合は望ましくない、とグベルティは言います。
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ビタミンB群をポップします
Vous VitaminLLCの共同創設者であるArielleLevitan、MDは、病院の環境では、電解質とビタミンBの組み合わせが、特別なIV製剤を通じてアルコールを過剰に摂取した人々に与えられていると述べています。 「それは有毒な影響と戦うのに非常に効果的です。二日酔いの予防と治療の両方に役立つビタミンB群(特にチアミンと葉酸)とマグネシウムをたっぷりの水と一緒に摂取することをお勧めします。
ジュースアップ
オーストラリアのピナクルクリニックの自然療法医であるウィルシャノンは、ニンジン、ビート(血液を作る栄養素が含まれている-頭痛の場合に貴重)、キュウリの組み合わせを一緒にジュースにすることが役立つと言います。 '追加の利益のために少しキャベツを追加します。キャベツは血液クレンザーであり、腸と胃の粘膜を浄化するのに役立つ硫黄が含まれています。
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Cに行く
シャノン氏によると、1グラム(1,000 mg)のビタミンCを1日3回摂取すると、アルコール毒性の影響が軽減されます。 「白血球数を増やして、血液からのアルコールクリアランスの速度を高め、アセトアルデヒドの除去を改善するのに役立ちます。アセトアルデヒドは、アルコールが体内で変換され、ズキズキする頭痛や吐き気や嘔吐を引き起こします。」
周りの魚
就寝前に、大さじ1杯のオメガ3魚油または5カプセルを服用してください、とシカゴの家庭医であるロバートコミニアレク博士は言います。 「それは素晴らしい抗炎症サプリメントです。たぶん、あなたはそのドキドキする頭痛なしに目を覚ますでしょう。」
ミショコ/ゲッティイメージズ