デビッドゼンツ/ゲッティイメージズ 飲み物が多すぎますか？ ねえ、それは起こります。あなたはその1つのカクテルを3つ（または5つ）に変えることを計画していませんでしたが、次に知っていることは、あなたが生まれていないことを願う頭痛で目を覚ますことです。もちろん、最善の策は、飲みすぎないことです。しかし、それが起こったときのために、ここに二日酔いに対処する方法があります（そしてそもそもそれを避けます）。
賢くプレゲーム。
事前に健康的な食事をとってください。認可されたはり師であるDOMのエリザベス・トラットナーは、食物繊維と健康的な脂肪が含まれていることを確認してください。 （より健康的な食事をしたいですか？それなら試してみてください グッドガットダイエット あなたが素晴らしい気分になる食べ物を食べ始めるために。）
ワインと一緒に水を飲みます。
コップ一杯の水をすべてのワインと交互に入れて、水分補給を助け、アルコールの利尿作用を最小限に抑えます。ボーナス：あなたは水でいっぱいになるので、あなたはおそらくより少ないアルコールを飲むでしょう。
ココナッツを食べに行きます。
家に帰ったらすぐに、少なくとも8オンスのココナッツウォーターまたはゲータレードを飲んで、アルコールが枯渇した電解質を交換してください、とTrattnerは言います。
アスピリンをポップします。
エディローレンス/ゲッティイメージズ 就寝前にコップ一杯の水で2つのアスピリンを服用してください。アスピリンのプロスタグランジン阻害剤（炎症を軽減するのに役立つ脂肪酸）は、二日酔いの重症度を軽減することができます。その後、より多くの水で朝にさらに2つを取ります。
ビタミンBを摂取してください。
ホノルルの自然療法医であるローリー・ステルスミス医師は、過剰なアルコールは体内の必須ビタミンBを枯渇させるため、就寝前にB-50複合サプリメントを摂取すると述べています。ビタミンBは、体内のアルコールを分解するのに役立ちます。
ノッシュヌードルスープ。
ouci zhang eyeem /ゲッティイメージズ そんなに暑くないですか？スープを丸呑みすると水分が補給され、ナトリウムは残った水分を保持するのに役立ちます。さらに、麺に含まれる炭水化物は消化しやすいエネルギー源であり、翌朝には不足している可能性があります。
エクササイズ。
「発汗」理論全体は神話です（1杯の飲み物は約1時間であなたの体によって代謝されます）が、エンドルフィンの放出はあなたが気分を良くすることができます。さらに、昨夜ダウンしたすべてのカロリーについて、少し罪悪感を感じることはありません。
