乾癬のための12の家庭薬

天使の数を見つけてください

ピンクの背景に保湿剤のハイアングルビュー Gunther Kleinert / EyeEmゲッティイメージズ

シャーロックホームズに事業からの撤退を納得させる可能性のある病状があった場合、それはプラークです 乾癬乾癬の症状 明らかです。結局のところ、ひじ、ひざ、体幹、頭皮に通常発生する、かゆみ、炎症、およびそれらの厄介な銀色の鱗屑に気付くことは難しいです。しかし、それを見つけることになると 原因 または治療法、それはワトソンの名よりもさらに謎です。



何が知られているか 乾癬 それは皮膚細胞が過敏になる原因となるということです。正常な皮膚細胞は成熟するのに約1か月かかりますが、乾癬のある人では、このプロセスは3〜4日しかかかりません。これらの皮膚細胞は発達が不十分であり、十分な速さで脱落することはできません。代わりに、それらは積み重なって、かゆみを引き起こし、皮膚を赤の下に残して炎症を起こした、隆起した鱗状の「プラーク」を形成します。乾癬は伝染性ではありませんが、それを超えて、研究者は状態の原因についてある程度確実に話すことはできません。



ただし、遺伝的関連がある可能性があります。3人に1人の場合、世代をスキップすることはできますが、家族を通して障害を追跡することができます。また、医師は、ストレスが新たな発生を引き起こす(または既存の症例を悪化させる)可能性があることを観察しています。その他の疑わしい引き金には、怪我、乾燥、摩擦による皮膚の損傷、および特定の薬物や感染症(連鎖球菌性咽頭炎など)への反応が含まれます。

しかし、ことわざの失恋の代わりに、心を奪う理由があります。まだ治療法はありませんが、あなたはコントロールすることができます乾癬そしてあなたの人生への影響を減らします。あなたの医者はおそらくタールシャンプーと紫外線治療についてあなたに話しました、しかしここにそれらのプラークがあなたにフレークを与えないようにするいくつかの他の方法があります。

頻繁に保​​湿する

すべての専門家は、管理における最も重要なステップに同意します乾癬肌に潤いを与えることです。 「乾癬の大きな問題はスケールの蓄積であり、保湿剤はこれを防ぐのに非常に効果的です」とカリフォルニア大学ロサンゼルス校医学部の皮膚科の臨床教授であるニコラス・J・ロウ医学博士は言います。 「プレーンワセリンは非常に効果的な保湿剤です。しかし、市販の保湿剤を購入している場合は、乳酸を含むものなど AmLactin 、うまくいくようです。また、 ユーセリン クリームは乾癬のある人の保湿剤としてうまく機能します。



保湿剤を最大限に活用するには、「シャワーまたは浴槽を出てから3分以内に適用してください」と、オレゴン州ポートランドの国立乾癬財団のGlennisMcNeal氏はアドバイスしています。 「プラークだけでなく、体全体に保湿剤をたっぷりと塗って乾かすことをお勧めします。それは、乾癬のある人の「透明な」皮膚でさえ、乾癬のない人よりも乾燥しているためです。乾燥肌に小さなひびが入ると、乾癬が増える可能性があると考えられています。

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日光浴をする

多くの乾癬患者は、紫外線治療の特定のレジメンを処方されています。特別なランプから人工的な日光を得ることが役立つ場合があります。より簡単で安価な方法は、単に素晴らしいアウトドアを打つことです。 「日光への曝露が乾癬の治療に非常に役立つことを私たちは知っています」とフロリダ州タンパの家族開業医であるデビッド・カリン医学博士は言います。適度な量の日光は、乾癬の抑制に効果的である可能性のあるビタミンDの生成を促進します。



酒を吸収しないでください

医師は、アルコールが乾癬を悪化させる理由を確実に突き止めようとしています。彼らは、アルコールが乾癬患者に見られるが他の人には見られない特定の種類の白血球の活動を増加させるのではないかと疑っています。 (しかし、飲酒者はストレスが非常に高く、したがって乾癬になりやすい可能性もあります。)

フィラデルフィア・カレッジ・オブ・オステオパシー医学の皮膚科教授であるスティーブン・M・パーセル博士によると、「アルコールは明確な問題です」。 「乾癬がある場合は、まったく飲まないのが最善です。」

お風呂にスパイスを効かせる

乾癬を患っている人にとって、入浴はしばしばキャッチ22です。これは、温水に浸すと乾癬のプラークが柔らかくなるためですが、皮膚が乾燥してかゆみが悪化することがあります。 「乾燥せずにお風呂のメリットを得る1つの方法は、お風呂に数杯の植物油を加えることです」とMcNeal氏は言います。 「それを行う最良の方法は、最初に浴槽に入ることです。そうすれば、あなたの体は水を吸収し、次に油を加えます。」マクニールが提案した別の方法:小さじ2杯のオリーブオイルを大きなグラスのミルクに混ぜて、お風呂に入れます。

油は表面を非常に滑りやすくする可能性があるため、浴槽から出るときは特に注意してください。 (後で必ず浴槽をこすってください。)

キッチンに向かう

乾燥肌や乾癬によるかゆみを和らげるには、1/3カップの重曹を1ガロンの水に溶かします。溶液に手ぬぐいを浸し、絞ってから、かゆみのある部分に塗ります。または、アップルサイダーキッチンビネガーを水に加え、それを肌に塗ります。

ひび割れを牛クリームで覆います

乾癬が原因で皮膚にひびが入った場合(かゆみやプラークの増加を引き起こす可能性があります)、酪農家が行うことを行います。 '彼らはそれを見つけました バッグバーム もともと牛の乳房のひび割れを和らげるために使用されていた製品は、ひびの入った手でも同様に機能しました」とマクニール氏は言います。 「その後、乾癬のある人は、乾癬やひびの入った肌に効果があることに気づきました。」

心と体の世話をする

ストレスは乾癬の既知の引き金であるため、運動、リラクゼーション法、またはあなたを落ち着かせるあらゆる方法で精神状態を管理することは、状態を制御するための1つの方法です。

感染や怪我から身を守る

「感染症は発生につながるか、あなたの状態を悪化させる可能性があるので、感染症を避けるように努めることが重要です」とカリン博士は言います。傷ついた皮膚にも新しい病変が現れることがあるので、切り傷や擦り傷は避けてください。

あなたが食べるものを見てください

「証明された特定の関連性はありませんが、マグロ、サバ、イワシ、サーモンなどの油性魚を多く含む食事は、乾癬のかゆみや炎症を軽減するのに役立ちます」とロウ博士は言います。

特定の食品を避ける

「いくつかの事例報告は、トマトとトマトベースの料理を減らすか排除するとき、おそらく酸性度が高いために、患者がより良くなることを示唆しています」とカリン博士は言います。 「また、乾癬の私の患者の何人かは、カフェインだけでなく、豚肉製品や他の脂肪の多い肉の摂取を回避または制限することによって、プラークの減少に気づきました。」

電気に行く

顔、首、脚、またはその他の剃毛が必要な部分にプラークがある場合は、刃の代わりに電気かみそりを使用してください。 「電気かみそりは皮膚を簡単に切ることはできず、自分で切るたびに新しい病変のリスクがあります」と、ニューヨーク市のコーネル大学ワイル医科大学の皮膚科助教授である皮膚科医のジョンF.ロマーノ医学博士は述べています。 。