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乾癬が何であるかを正確に知る人は誰もいません。感染症やアレルギー反応ではなく、伝染性でもありません。しかし、どういうわけかそれは皮膚細胞の成長-置換サイクルを混乱させます。
細胞は皮膚の内層で発達し、外層に移動し、そこで剥がれ落ちます。通常、このプロセス全体は約1か月続きます。しかし、乾癬では、それはほんの数日続きます。細胞は十分に速く脱落することができないので、それらは皮膚の表面に蓄積し始めます。最終的に、それらは灰色、白色、または銀色の病変を形成し、乾癬に特徴的なうろこ状の皮膚を作り出します。患部の皮膚が厚くなり、赤くなり、ひび割れが生じることがあります。
乾癬は、体のほぼどこにでも発生する可能性がありますが、ほとんどの場合、頭皮、胸、背中、肘、指関節、膝に発生します。軽度の場合は、パッチが目立たない場合があります。最悪の場合、ほとんどすべての場所で見苦しいパッチが生成されます。
乾癬は、指の爪や足指の爪にも影響を及ぼし、くぼみや変色を見せます。それは、乾癬性関節炎として知られている状態である重大な関節痛を引き起こすことさえあります。
乾癬を発症するほとんどの人は、最初は10代、20代、または30代で診断されます。病気は非常に予測不可能な経過をたどります。その最初のフレアアップも最後かもしれません。または、明らかな理由もなく出入りするフレアアップの寿命の始まりを示す場合があります。幸いなことに、病変が消えても傷跡は残りません。
乾癬を克服する方法 。専門家は乾癬を引き起こすものについて議論を続けていますが、あなたはおそらく乾癬を克服する方法にもっと興味があります。最悪の場合、乾癬はイライラするのと同じくらい恥ずかしいこともあるので、それは理解できます。主流の治療法と代替療法を組み合わせた治療法を組み合わせることで、大きな安堵を経験する可能性が最も高くなります。乾癬を克服する自然な方法は次のとおりです。
栄養
タンパク質パッキングを送信します。 たんぱく質が豊富な食品（主に肉や乳製品）を少なく食べると、再燃を緩和するのに役立つ可能性があることがいくつかの研究で示されています。高タンパク食から低タンパク、主に菜食主義の食事に切り替えることには、別の利点があります。穀物、マメ科植物、果物、野菜には繊維が詰め込まれており、繊維は乾癬を引き起こす化学物質を腸から護衛します。
魚料理を好む。 肉を減らす場合は、魚、特に鮭、サバ、ニシンなどの冷水種を食べるのをやめないでください。これらには豊富なオメガ3脂肪酸が含まれており、その強力な抗炎症作用が乾癬の再燃を和らげるのに役立ちます。ジョセフ・ピッツァーノ・ジュニア、NDは、乾癬のある人に毎日一杯の冷水魚を食べるようにアドバイスしています。
サプリメント
魚油を錠剤に入れてください。 世界中の研究者が乾癬の治療法として魚油サプリメントをテストしており、多くの場合優れた結果が得られています。エイコサペンタエン酸とドコサヘキサエン酸の両方を供給する魚油サプリメントを探してください。 （ラベルには、これらの化合物はEPAおよびDHAとして記載されている場合があります。）毎日4〜6カプセルを服用してください。
ベータカロチンで癒します。 ビタミンAは健康な肌に欠かせません。しかし、投与量が多すぎると、ビタミンは深刻な副作用を引き起こす可能性があります。より安全な代替品は、あなたの体がビタミンAに変換するベータカロチンです。1日1回25,000国際単位（IU）を服用してください。
瞑想
ストレスが肌に影響を与えないようにしてください。 「乾癬の多くの症例がストレスに関連していることは私の心に疑問の余地はありません」とアランP.ブラウアー医学博士は言います。 「しかし、ストレスの多い出来事の翌日に乾癬のパッチが現れるわけではありません。むしろ、それらは長期間のストレスの後に発達する傾向があり、それが人々が必ずしもつながりを作るとは限らない理由です。
乾癬もストレスの一因となる可能性があります。目立つ場所に病変が発生すると、その外観が気になり、緊張や不安を引き起こします。ストレスを短絡させ、乾癬の再燃を防ぐために、瞑想を練習してみてください。ウースターのマサチューセッツ大学医学部で実施されたある研究では、瞑想と光線療法を組み合わせた乾癬の人々は、光線療法を単独で使用した人々の約2倍の速さで皮膚が治癒するのを見ました。
ソーシャルサポート
乾癬で他の人を探します。 あなたが何を経験しているのかを正確に知っている人々とあなたの乾癬の経験について話し合うことは、その状態に関連する苦痛と恥ずかしさを和らげるのに役立ちます。 国立乾癬財団 海岸から海岸へのサポートグループミーティングを提供しています。
漢方薬
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甘草で病変を取り除きます。 甘草の根には、多くの抗炎症化合物が含まれています。地元の健康食品店で甘草チンキやその他の甘草抽出物を確認してください。コットンボールまたは清潔な布を使用して、乾癬の病変に直接液体を塗布します、とジェームズA.デューク博士は示唆しています。
カモミールで肌の痛みを和らげます。 甘草のように、カモミールは乾癬の再燃を和らげるのを助けることができる抗炎症化合物を含んでいます。カモミールを湿らせるには、カモミールの花（健康食品店で販売）の山盛り小さじ1杯を沸騰したお湯1カップに加えます。 10分間浸してから、ハーブを濾します。清潔な布を液体に浸し、患部の皮膚に布を当てます。
アロエで乾癬を和らげます。 ある研究では、スウェーデンの研究者は、アロエクリームを使用している人々の83％が有意な軽減を報告したことを発見しました。一部の健康食品店ではアロエクリームを扱っています。店頭でクリームを購入できる場合は、パッケージの指示に従って使用してください。それ以外の場合は、ハーバリストまたは自然療法医に相談してください。
ホームレメディ
保湿することを忘れないでください。 保湿ローションを塗ると、軽度の乾癬、特に乾燥肌や低湿度に関連するものを和らげることができます。
日光を浴びてください。 日光浴は、主に人々が皮膚癌の発症を恐れているために、近年流行しなくなっています。しかし、乾癬を患っている人にとって、日光への曝露は重要な治療上の利益をもたらす可能性があります。乾癬のパッチは、太陽光線が最も強い夏に消える傾向があります。屋内での治療には、サンランプを使用してください。いずれにせよ、あなたが安全に太陽の下に、または保護されていない太陽ランプの下にとどまることができる期間を医師に尋ねてください。
スピリッツを避けます。 フィンランドのヘルシンキにある国立公衆衛生研究所では、研究者が乾癬のある男性144人と乾癬のない男性285人の飲酒習慣を評価しました。研究者らは、乾癬のある男性は、乾癬のない男性の2倍のアルコールを毎日消費していると判断しました。0.75オンスと比較して1.5オンスです。
他の研究では、アルコールを乱用する人々の間で異常に高い乾癬の発生率が示されています。したがって、乾癬がある場合、最善の策はアルコール飲料を避けることです、とUCLA医学部の臨床助教授であるMelvynWerback医学博士は言います。
ホメオパシー
キンセンカを発見してください。 ホメオパシーのダナ・ウルマンによれば、乾癬の場合、キンセンカがホメオパシー薬として選ばれることがよくあります。しかし、自分でキンセンカを試す前に、ホメオパシーに相談してください。別の薬があなたの個々の症状によく効くかもしれません。
漢方薬
あなたの血を流してください。 漢方薬では、乾癬は血液の停滞によって引き起こされる状態と見なされています、とEfrem Korngold、OMD、LAcは説明します。漢方医が処方する可能性のあるハーブの中には、ガジュツ（生姜に似ている）、ターメリック、赤牡丹、ダンギ（中国のアンジェリカ）、および黒松沙士があります。乾癬に関連するかゆみを和らげるために、ディタニー、ソフォラ、トリビュラスなどの他のハーブが処方される場合があります。
それを針します。 彼の診療では、コーンゴールドは乾癬の治療として鍼治療も使用しています。指圧を使用したい場合は、次の各ポイントに3分間、安定した浸透圧を加えます。
- 親指側のひじのしわの外側の端にある大腸11
- 親指と人差し指の骨が出会う手の甲にある大腸4
- 脾臓10は、大腿骨の内側にあり、膝蓋骨の上で大腿骨のすぐ下に4本の指の幅があります。
- 肝臓3は、足の親指と第2趾の間のウェビングの足の上にあります。
アーユルヴェーダ医学
ピッタに蓋をします。 アーユルヴェーダの施術者は、乾癬を含むほとんどの炎症性皮膚状態は、過剰なピッタドーシャに起因すると信じています、とOMDのDavidFrawleyは言います。乾癬を治療するために、アーユルヴェーダの施術者は、ゴマ油、アロエベラジェル、バクチと呼ばれるアーユルヴェーダハーブなどの皮膚軟化剤の塗布を処方することがよくあります。ハーブには、皮膚細胞分裂を遅らせ、乾癬のスケーリング特性を阻害する化合物であるソラレンが含まれています。
