更年期とは何ですか？それがいつ発生し、女性が何を期待すべきか

にブルターニュリッシャーエングレートとメディカルレビュアー：Carolyn Swenson、MD2021年4月26日

更年期障害：概要

多くの場合、誰かが更年期という言葉を聞いたときに最初に頭に浮かぶのはほてりです。そうです、これらの厄介で突然の紅潮の瞬間は、女性の月経周期が終わるこの時期の重要な症状です。しかし、更年期障害にはまだまだたくさんのことがあります。そして、それを恐れる必要はありません。女性は症状に苦しむ必要はありません。そこには選択肢があります、と言いますアンチャ、MD 、ジョージア州ジョンズクリークにある理事会認定のOB / GYN。

閉経の段階

用語閉経周辺期、閉経期、および閉経後すべては、女性の生殖年の終わりを取り巻く時間を指します。多くの場合、同じ意味で使用されますが、異なります。

最初の段階は閉経周辺期です。これは通常、女性の卵巣が徐々にエストロゲンの産生を減らし始める40代の女性（または、早期の卵巣不全と見なされる30代の女性）に発生します。ステージは平均4年続きますが、2年から8年のどこにでも及ぶ可能性があります。この間、女性は体験することができますほてり、生理不順、睡眠障害、膣の乾燥、と性的欲求の変化。エストロゲンの低下はまた、骨粗鬆症や心臓病のリスクを高めます。[ 1 ] [ 2 ]

女性が最後の生理を終えると、閉経に達します。サイクルなしで12か月後、彼女は閉経後と見なされます。すべての女性は、自然に、または卵巣に影響を与えるがん治療の結果として、または卵巣を切除する手術の結果として、閉経を経験します。[ 5 ] [ 6 ]

閉経と早期閉経の原因と危険因子は何ですか？

閉経は通常、女性の体が自然にエストロゲンとプロゲステロンの生成を減らし始めるときに発生します。しかし、一部の女性早く閉経するのため：

家族の歴史

あなたの家族で早期閉経が起こった場合、あなたはそれに続く可能性が高くなります。

喫煙

現在および以前の喫煙者は、非喫煙者と比較して早期閉経のリスクが高くなります。

ターコイズ、ティール、ロゴ、フォント、線、リボン、シンボル、グラフィック、クリップアート、

化学療法または放射線療法

時々、これらの治療は卵巣を損傷し、更年期障害を引き起こす可能性があります。

ターコイズ、アクア、クリップアート、ティール、ロゴ、ライン、グラフィック、イラスト、ターコイズ、

両側卵巣摘出術

この手術は両方の卵巣を取り除き、更年期障害を引き起こします。

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更年期障害の症状は何ですか？

更年期障害の症状人によって異なります。ただし、変更の最も一般的な副作用には次のものがあります。

ほてり

ハート、ターコイズ、オルガン、ライン、アクア、ハート、ティール、ピンク、ラブ、人体、

関節痛

睡眠困難

性的欲求の変化

気分が変わる

痛みを伴う性交につながる可能性のある膣の乾燥

あなたの症状が自分で対処するのが難しくなったとき、医者はあなたがそれらを管理して治療するのを手伝うことができます、と女性の健康の専門家は言いますジェニファーワイダー、MD 。

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更年期障害はどのように診断されますか？

初めてのぼせを経験し始める前でさえ、すべての女性が閉経周辺期と閉経期について医師と話し合うことが賢明です。そうすれば、女性は何を探し、何を期待するかを理解できます、とWider博士は言います。実際に時が来ると、ほとんどの場合、女性は閉経期、つまり閉経に至るまでの時期を経験していると言うことができます。更年期障害の症状を示すことは、通常、医師が診断を下すのに必要なすべてです、とDr.Widerは言います。医師は、女性が最後の生理をしたときに閉経していると判断します。月経のない1年後、女性は閉経後です。

医師の診察を受けたら、症状について話し合う準備をしてください。

診断に血液検査は必要ありませんが、医療提供者が卵胞刺激ホルモン（FSH）のレベルをチェックする場合があります。これは、閉経に至るまでの数年間、および閉経中に増加します。彼らはまた、閉経を確認するために、減少するエストラジオールのレベルをチェックするかもしれません。[ 6 ]医師はまた、除外するためにあなたの甲状腺ホルモンレベルをテストするかもしれません甲状腺疾患、いくつかの更年期症状は甲状腺の問題の症状と類似しているので、Dr。Widerは説明します。

医師の診察を受けたら、ハーブのサプリメントから心身の練習、食事の変更まで、現在の症状や試した治療について話し合う準備をしてください。また、あなたの家族の健康歴を知ってください。いくつか更年期障害の治療健康上のリスクが伴い、たとえば、乳癌あなたの家族で実行されます。

更年期障害はどのように治療されますか？

更年期障害自体は治療されていませんが、症状はうまく管理および治療することができます、とDr.Widerは言います。適切な治療法を見つけることは、症状と、時には少しの試行錯誤に依存します。

一部の女性は、症状が何かを必要とするほど深刻ではないため、治療をやめることを選択します。[ 8 ]ただし、他の人は、薬、ライフスタイルの変更、自然療法とハーブ療法、または3つのいずれかの組み合わせから選択することができます。これらのオプションは必ずしも簡単ではない、とチャ博士は言います。たとえば、マインドフルネスやセルフケアを実践している場合、それらはピルを服用するほど簡単ではありません。しかし、あなたが自分自身の世話をするとき、あなたはあなたの長期的な健康を改善します。

最も一般的な治療オプションのいくつかを次に示します。どのオプションがあなたにとって最良で最も安全であると感じるかを医師に尋ねてください。

薬

ホルモン療法： ピル、膣挿入物、または皮膚パッチを介してエストロゲンまたはエストロゲンとプロゲステロンを服用すると、のぼせ、膣の乾燥、およびその他の症状に役立つ可能性があります。ただし、ホルモン療法は乳がん、血栓、脳卒中のリスクを高める可能性があり、すべての人に適しているわけではありません。[ 9 ]
低用量選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）： これらの抗うつ薬は、のぼせの頻度と重症度を軽減するのに役立つ可能性があります。[ 10 ]
エストロゲンクリーム： リング、タブレット、またはクリームを介して局所エストロゲンを膣に塗布すると、膣の乾燥を改善するのに役立つ場合があります。[ 十一 ]

ライフスタイルの変化

重ね着： 多くの女性は、体温の変動に応じてレイヤーを削除したり追加したりできるため、これがほてりに役立つと感じています。
睡眠の優先順位： 良好な睡眠衛生は、寝汗の影響を受けた場合でも、十分で安らかな眠りにつく可能性を高める可能性があります。[ 12 ]
リラクゼーション法： 深呼吸の練習、瞑想、およびその他のマインドフルネスの練習は、更年期障害の症状を緩和するのに役立つ可能性があります。[ 13 ]
定期的な運動。 骨粗鬆症やその他の加齢に伴う状態から身を守るために、ほとんどの日に定期的な身体活動や運動をしてください。 [ 13 ]

自然療法

サプリメント： 大豆イソフラボンサプリメントは、のぼせの頻度と重症度を軽減する可能性があります。[ 14 ]しかし、大豆食品は効果がないようです。[ 15 ]
潤滑剤： 市販の潤滑油膣の乾燥を助け、セックスの痛みを和らげることができます。
鍼：研究は決定的ではありませんが、この古代の慣行は、のぼせ、不眠症、気分のむらなどの更年期症状を軽減する可能性があります。[ 17 ]
認知行動療法（CBT）： ワイド博士は、気分の問題には治療法を勧めています。研究はまた、CBTが抑うつ感情を軽減し、睡眠を改善する可能性があることを指摘しています。[ 19 ]

注意：治療法を選択する前に、個人および家族の健康歴について医師と話し合うことが重要です。

更年期障害の合併症

エストロゲンは生殖の健康にとって重要なだけではありません。また、血流、骨の成長、膀胱の健康にも役立ちます。[ 20 ] [ 21 ] [ 22 ]したがって、閉経に伴って発生するエストロゲンの減少は、次のような他の健康状態のリスクを高めます。

心臓病

ホルモンの変化による体重増加

尿失禁、尿意切迫感、およびUTI

膣の乾燥

骨粗鬆症

更年期障害が原因で発生する状態を監視および治療するための選択肢については、医師に相談してください。コレステロールのモニタリングと血圧、ならびにカルシウムおよびビタミンDレベル、閉経後の女性に不可欠である、とDr.Widerは言います。一部の女性はまた、骨の健康をサポートするためにカルシウムおよび/またはビタミンDサプリメントを摂取する必要があるかもしれません。そしてもちろん、アクティブであることは、体重の管理を助けるだけでなく、あなたの健康に多くの利点があります。

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