ゴールディ・ホーン（76歳）は、彼女の「マインドアップ」を維持するエクササイズを共有している間、とても強そうに見えます

研究によると、身体活動は体と心を改善します。

• ゴールディ・ホーンは、メンタルヘルスを改善するためのお気に入りの運動方法を共有しました。
• 動きはシンプルで達成可能です。
• 「私たちは皆、運動の身体的利点を知っていますが、驚くべき方法で私たちの精神的健康にも大きな影響を与える可能性があります.

ゴールディ・ホーン ワークアウトは、彼女のように 76 歳の体をしなやかに保ち、見栄えを良くするだけでなく、健康を維持するための重要な習慣でもあることを思い出してください。 メンタルヘルス .新しい インスタグラム ビデオでは、女優は彼女が「MindUp Monday」と呼んだものに向けて体を動かすお気に入りの方法を共有し、ファンはその励ましを気に入りました。

'私と来て！'彼女はクリップで叫んで、自分のミニトランポリンに向かっています。ホーンは、数分間バウンスすることをお勧めします。または、持っていない場合は、腕を上げて上下にジャンプするだけで、 リンパ系。 「心にも効く、すごい！」彼女は言いました。

次に、彼女は即興の重さであるワインボトルでアームカールを行いました. 「ウェイトがない場合は、ワインを数本用意してください。同じことです」と彼女は笑いました。その後、近所の散歩の時間になりました。 「歩くことは、あなたができる最も重要なことです」と彼女は言いました。 （私たちは同意する傾向があります！）

彼女のラウンドアップを終了する際に、彼女はヨガマットに身を置いた. 「座って、足を組んで、深呼吸をして、今日あなたのために時間を割いてくれたことに感謝します」と彼女は言いました. 「体をほぐして、楽しい一日を。」

投稿のキャプションで、Hawn はメンタルヘルスのための運動の重要性を強調しました。 「研究によると、定期的に運動する人は、精神的健康と感情的な健康状態が良好です。運動は気分や集中力を高め、人生に対して前向きな見方をするのにも役立ちます」と彼女は書いています. 「すばらしいニュースは、気分を良くするのに、激しい運動や長時間を要する運動である必要はないということです。」

そして彼女は間違っていません。からの2021年のレポート ジョン・W・ブリック・メンタルヘルス財団 過去 30 年間の 1,000 を超える研究をレビューし、その 89% が身体活動または運動と精神的健康との間に統計的に有意な正の関連性を示していることを発見しました。

「私たちは皆、運動の身体的利点を知っていますが、精神的健康にも驚くべき方法で大きな影響を与える可能性があります🏃‍♂️❤️🧠」とホーンは締めくくった.

ファンはリマインダーに感謝し、ハードワークを続けてくれた3人の母親と7人の祖母に称賛を送りました. 'これが大好き！体が動くと、脳が成長します 🧠」と 1 人のユーザーがコメントしました。 「私はこれが大好きで、あなたを愛しています❤️😘あなたは並外れています 🔥」と別の人が付け加えました。 'これありがとう。あなたは今日これをするように私をやる気にさせました!!」他の誰かが書いた。

それ以来、ホーンはメンタルヘルスについて声を上げてきました 若い頃の突然の名声は彼女に影響を与えた —最終的には不安とパニック発作につながりました. 2003年、彼女は設立しました マインドアップ 、研究と教育を通じて、子供たちが「ストレスを管理し、感情を調整し、楽観主義、回復力、思いやりをもって21世紀の課題に立ち向かう」のを支援する組織であり、公式ウェブサイトによると、ホーンが直面するのが困難だったもの。

Mind Up Monday が待ちきれません。