ハーブティーの5つの健康上の利点

紅茶1杯 アッパーカット画像/ゲッティイメージズ

何千年もの間、世界中の人々はその味だけではなく、ハーブティーに目を向けてきました。古代エジプト人はコリアンダーティーを使って消化を助けたと信じられており、中国人は伝統的なお茶を使って消化を助けました 瞑想中に集中する

今日では、ランニング中に冷たいお茶を飲んだり、蒸しカップを楽しんだりするのが一般的です。 居心地の良い儀式 、研究者は再び特定の醸造所の健康上の利点に焦点を合わせ始めています。ハーブティー(ティザンとも呼ばれます)は、根、葉、花、スパイス、樹皮を混ぜ合わせたものです。それらは中東やアジアで代替医療として一般的に使用されており、新しい発見がそれらの実践の多くを科学で裏付けています。



ここにあなたが知っておくべきハーブティーを飲むことの5つの健康上の利点があります。



それは薬効があります

一部のハーブティーの特性は、免疫システムの機能を改善することにより、特定の状態を緩和し、病気を寄せ付けないようにするのに役立つと考えられています。 (風邪やインフルエンザにかかったことはありますか? これらの30のなだめるようなハーブは助けることができます 。)カモミールは、炎症、消化、そしてもちろん睡眠障害のために何千年もの間医学的に使用されてきました。別の古代のハーブである高麗人参は、 免疫系への強力な効果—そして癌の予防にも役立つかもしれません。 タンポポ、スイカズラ、甘草茶はすべて、毒素を体から洗い流し、システムを正常に機能させるのに役立つとされています。

それはあなたの筋肉をリラックスさせます

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ペパーミントに関連するクールな感覚はあなたの頭の中にありません。 NS メントール 葉の中には筋弛緩剤と抗炎症剤として作用し、ペパーミントティーをオールスターにして、落ち着きと関節をより快適に感じさせます。ペパーミントティーを就寝時の儀式に取り入れることで、日常生活の通常の部分である不安やストレスから体の緊張を取り除くことができます。ペパーミントは、胃を落ち着かせ、軽度の消化器系の不快感を和らげることでも知られています。



それはあなたが体重を減らすのを助けるかもしれません

あなたは頑固な腹の脂肪と戦う新しい仲間を持っているかもしれません:ルイボスティー。研究者は、ルイボスを摂取したラットが脂肪貯蔵の減少を見たことを発見しました。これは、お茶に含まれるアスパラチンと呼ばれる化合物に起因すると考えられています。報告によると、効果を見るために1日6杯も消費しなければならないかもしれませんが、研究はまだ有望です。 緑茶 臨床研究では脂肪燃焼にも関連しています。 (( これらの13のハーブとスパイスは、体重を減らすのに役立つことが科学的に証明されています 。)

それは胃の問題を和らげることができます

つわりに苦しむ女性や船酔いに苦しむ人は、ジンジャーティーの利点を長い間知っていました。時折吐き気を治療するために一般的に使用されるショウガは、 ガスを分解する 消化管で。つまり、食べ過ぎや間違ったものを食べた結果として生じる可能性のある過剰なガスによって引き起こされる膨満感を克服するのにも役立つ可能性があります。



それはあなたが長生きするのを助けるかもしれません

2016年の調査 メキシコからカモミールを取ることはあなたの年を延長するかもしれないことを発見しました。研究者は2000年から2007年までに1,600人以上の高齢者を調査し、カモミールを消費した人々の間で、死亡のリスクが29%減少したことを発見しましたが、それは女性だけでした。カモミールが寿命を延ばす正確な理由は不明であり、ライフスタイルや既存の健康状態などの習慣が結果に影響を与えている可能性があります。これらの調査結果は予備的なものですが、お茶の健康上の利点は長い間宣伝されており、子供の古典にも現れています ピーターラビット 風邪を防ぐ方法として。