インスタントエネルギーのために今押すべき5つのツボ

天使の数を見つけてください

指圧 ヒルマーヒルマー

鍼治療の針を使用する代わりに、指圧は指に依存して指先、または体の特定の部位を押します。伝統的な漢方医は、体の活力、つまり気が経絡と呼ばれる目に見えない経路に沿って流れると信じています。閉塞は痛みや病気を引き起こします。



研究によると、尖点への圧力はエンドルフィンと呼ばれる天然の鎮痛剤を放出し、神経に沿った痛みの信号の伝達を遮断する可能性があり、研究はそれが不眠症と倦怠感を和らげることを示唆しています。



それでそれは機能しますか?ミシガン大学の研究者は、39人の大学生に刺激的またはリラックスしていると思われるツボの位置を教えることで指圧をテストしました(学生はどちらがどちらであるかは知らされていませんでした)。ボランティアのベースラインの覚醒を確立した後、研究者は彼らにあくびを誘発する講義の3日間に出席させました。初日のランチタイムに、生徒の半数が刺激的な鋭敏さを押しました。次の2日間、彼らはリラクゼーションのものを押しました。 (他の学生は反対のことをしました。)学生が刺激技術を使用した日、彼らはリラクゼーションルーチンに従ったときよりもかなり警戒心が強いと報告しました。

エネルギー効果を得る方法は次のとおりです。
親指または人差し指と中指で、これら5つの刺激的な尖端に非常にしっかりと圧力をかけます。それぞれを3分間保持し、両方向にマッサージします。

指圧ネック ヒルマーヒルマー
(1) 頭蓋底、背骨の側面に1本の指の幅。 ヒルマーヒルマー
(2) 親指と人​​差し指の関節の間のパッド。 ヒルマーヒルマー
(3) つま先から3分の1のところにある足の裏。

(いつも疲れていますか?それはあなたの食事療法かもしれません。チェックしてください 全身を癒す 再び自分のような気分に戻る方法について。)



他の2つのacupoints: 頭の上部中央と脚の骨の外側、膝蓋骨から3インチ下。