アニーエンゲル/ゲッティイメージズ あなたはおそらくその気持ちを知っているでしょう：あなたはあなたの指にささくれが残っているのを見て、これを持っています 集中 それを選ぶように促します。しかし、あなたはそれをすべきではないことを知っています—そしてあなたは抵抗しようとします...とにかくそれをするためだけに。
予想通り、それは苦痛ですが、それはまた感じます すっごく 良い。それでは、問題はこれです：なぜですか？ （a）傷つくこと、（b）長期的には事態を悪化させるだけであることを知って、なぜ私たちはそのような惨めさにさらされるのでしょうか。これらの真実を知っているのに、なぜ私たちは先に進むのですか？
「人々が選ぶことを強いられる主な理由の1つは、物事が出てきたときにそれが非常に満足していると感じることです」と、理事会認定の皮膚科医ホイットニーボウ医学博士は言います。 「彼らはそれが長期的には彼らにとって良くないことを知っていても、それはこの巨大なリリースのように感じます、そしてその瞬間的なリリースは感じることができます とても 良いので、人々はそれを続けます。」
彼らはそれが長期的には彼らにとって良くないことを知っていても、それはこの巨大なリリースのように感じます、そしてその瞬間的なリリースは感じることができます とても 良い。
人々が選ぶもう一つの理由は、ささくれ、かさぶた、にきびなど、選ばれているものが実際に痛いということです。時々たくさん。そしてそれを選ぶことはその問題の解決策のようです。 '特定の皮膚がどこにあるかによっては、圧力がかかっているように感じることがあります 下 皮膚、そしてそれを選ぶことはその圧力を和らげる方法のように思えるかもしれません」とBoweは言います。
最後に、不安も原因である可能性があります。 「人々が不安を抱えているとき、彼らはしばしばその不安を和らげるために何かをする必要があると感じます—そしてかさぶたを選ぶことはそれらのことの1つかもしれません」とBoweは言います。タバコを吸う人もいれば、髪をひねる人もいれば、かさぶたを選ぶ人もいますが、私たちは皆、一般的な不安感への反応としてそれを行っています。
悪い習慣を破る
ネタバレ注意：難しいです。結局のところ、本当に（奇妙なことに）良いと感じた要素がなければ、そもそもそれを行うことはないでしょう。そうは言っても、それは可能です。最善の方法は、習慣を別の習慣に置き換えることです。 「ピッキングする代わりに何か他のことをするように自分自身を訓練するなら、ただ自分自身にやめるように命じるよりも、それをやめるほうが簡単でしょう」とボウは言います。
最善の方法は、習慣を別の習慣に置き換えることです。
彼女の提案：あなたが強迫的な皮膚ピッカーであるならば、それがかさぶたであろうとにきびであろうと、それを追いかけるのではなく、傷にスポット治療を施してください。 「あなたはまだ自分自身を癒すのを助けることに積極的であるように感じるでしょう、しかしそれは事態を悪化させることはありません」と彼女は言います。さらに、ジェルやクリームは本当に落ち着く感じがするので、神経を落ち着かせるのに役立ちます（そしておそらく痛みを和らげるのに役立ちます）。
あなたがささくれのピッカーなら、ボーはあなたが噛むのをやめるのを助けるために本当に高価なマニキュアを手に入れることを提案します。 「キューティクルがほつれるのを防ぐだけでなく、支払ったばかりのマニキュアを台無しにするのも気分が悪くなるので、止めやすくなります」と彼女は言います。そして、他のすべてが失敗した場合はどうなりますか？ 「チューインガム」はボーを示唆している。
記事 ' なぜあなたはあなたの肌（またはささくれ、またはにきび...）を選ぶのをやめられないのですか？ ' もともとWomensHealthMag.comで実行されました。
