betyarlacaゲッティイメージズ あなたがの恐ろしい引っかき傷を感じるとき 喉の痛み 咳が出たら、あなたの最初の本能はおそらく大きなカップのような熱いものを飲むことです お茶 。
そして、あなたの本能は正しいです：暖かいお茶や他の飲み物は、炎症を和らげ、鼻腔をきれいにし、喉をさらに刺激する可能性のある鼻腔から来る粘液の量を減らすのに役立ちます、と言います スティーブンパロディ、M.D。 、感染症の専門家および全国の医師のリーダー カイザーパーマネンテ 。痛みを局所的に緩和するものもあれば、粘液産生を助けるものもあります。
しかし、パロディ博士は言います 調査では、ある種類のお茶が他の種類のお茶よりも有益であることが確認されていません クラシック用 風邪やインフルエンザの症状 。どの特定のお茶または家庭薬の成分の組み合わせが最適であるかについての特定の研究はなく、各人は異なるアプローチに反応します、と彼は言います。
リサ・マクドナルド、お茶のソムリエ、オーナー TeaHaus ミシガン州アナーバーでは、ブレンドが心地よい分子構造からお茶の特性について学び、パロディ博士の感情を反映しています。人々がそれを理解していることは私にとって重要です 白茶、緑茶、ウーロン茶、黄茶、紅茶はすべて同じ植物であるため、すべて健康的です。 彼女は、それらがすべて由来するカメリアシネンシス植物に言及して言います。水分を補給し、お茶の効能を享受するには量が重要なので、楽しんでいるお茶を飲むことを強くお勧めします。
つまり、健康的だと思ったからといって、数杯の黒を簡単に飲み込めるときに1杯の緑茶を飲むのに苦労している場合は、風邪やインフルエンザのときに飲み物が提供するすべてのものを実際に見逃している可能性があります季節 。だから、次のお茶を試してみて、スプーン一杯を追加してください 蜂蜜 、 と あなたが最も好きなものを飲みます —すぐに喉の痛みを和らげることをお約束します。
と呼ばれる植物に由来するやや甘い甘草の根 カンゾウグラブラ 、は伝統的な漢方薬の定番です。胸焼けのような胃腸の問題を和らげることで最もよく知られているかもしれませんが、 2015年の論文 中国医科学アカデミーによると、その抗菌性と抗ウイルス性が強調されており、これは感染性の喉の痛みを引き起こす細菌やウイルスと戦う上で鍵となる可能性があります。
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Althaea officinalis 、マシュマロの根としてよく知られているハーブは、粘液と呼ばれる粘着性のあるゲル状の物質を分泌し、喉を覆って鎮静効果をもたらすことができます。小さな 2014年の研究 特に喉の痛みの特徴である炎症に関しては、痛みを和らげる特性もあると述べました。名前に興奮させすぎないでください。これはまだ緑茶で、まろやかな味わいです。
マクドナルドはまた、甘草の根とマシュマロの根を1つのハーブティーに組み合わせると提案しています。 アーユルヴェーダヴァータ ブレンド。お茶は自然にとても甘く、喉を覆う滑らかな仕上がりになっていると彼女は言います。
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20ティーバッグ アマゾン $ 10.99 今すぐ購入よりクラシックなハーブティーが必要な場合は、蜂蜜を少し加えたカモミールをお勧めします、とマクドナルドは言います。お茶はとても落ち着きがあり、蜂蜜は喉を覆うのに役立つ滑らかな甘さを提供します。具体的には、抗酸化物質が豊富なカモミール 示されています 喉を滑らかにして、痛みや嗄声を改善します。
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6パック（各16ティーバッグ） アマゾン 23.88ドル 今すぐ購入両方 ショウガ ガランガル（同様の根）は、抗炎症作用でよく知られています。喉の痛みに関連する炎症や感染の可能性を治療することは素晴らしいことですが、このお茶にシナモンを少し加えると、その効果がさらに大きくなる可能性があります、とマクドナルドは述べています。 抗菌性 。さらに、それは素晴らしい味を追加します。
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2パック（各30ティーバッグ） アマゾン $ 14.99$ 11.99（20％オフ） 今すぐ購入ターメリック ショウガと同じ家族の出身で、南アジア諸国では感染症と戦う防腐剤として長い間使用されてきました。伝統的にカレー、炒め物、またはスープに活気のある成分が含まれていますが、お茶としてスパイスを飲むと、抗炎症作用と抗菌作用がある場合がありますが、 リサーチ ショー。胃のむかつきを和らげることも知られています。
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ティーバッグ50個 アマゾン $ 7.50 今すぐ購入特に冷却の緩和を探しているなら、ペパーミントは仕事を成し遂げることができます。ペパーミントはメントールが豊富で、ミントに関連する冷感の原因となります。ペパーミントとメントールの両方が持っています 抗菌性 —喉の痛みが連鎖球菌などの細菌感染の結果である場合はプラスです。
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6パック（各16ティーバッグ） アマゾン 27.54ドル 今すぐ購入このハーブティーは、 ウルムスルブラ -またはアカニレ-北アメリカの木。マシュマロの根のように、アカニレは粘液が多く、喉を覆って落ち着かせるジェルを作ります。実際、喉の痛みを和らげるために一部の経口トローチで使用されています。 国立衛生研究所 。
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6パック（各40ティーバッグ） アマゾン $ 21.00 今すぐ購入古典的な緑茶の素晴らしい利点のすべてについて聞いたことがあると思いますが、私たちはあなたの記憶をリフレッシュすることができます。人気のある飲み物にはアミノ酸、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれていますが、ショーの本当のスターはその抗酸化物質の含有量であり、これは最大で 30パーセント その乾燥重量の。
それが理由です 緑茶はにリンクされています 病気の予防と心臓の健康の改善—その抗炎症、抗菌、抗ウイルスの特性は、特に天候下で感じているときに、あなたの体に驚異的です。最良の部分？緑茶は味が薄いので、はちみつやシナモンを少し加えて、好みに合わせて味を調整できます。
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