ケールとほうれん草のどちらが健康的ですか?

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健康食品の対決

あなたが健康的なサラダマンチャーの1人なら、おそらくほうれん草かケールのどちらかでボウルを満たします(もちろん、ゼリーシューズが最初に時代遅れになって以来、氷山に触れたことはありません)。どちらも葉物野菜のスーパーフードであるだけでなく、ヴァンダービルト大学の研究者もそれらを使用して 太陽光発電 。確かに、スーパーのもの。



ケールとほうれん草はどちらも、ビタミン、ミネラル、栄養素が豊富なウィンウィンの栄養上の利点を提供しますが、どちらが栄養面で優れているのでしょうか。調べてみました。



以下のどのグリーンがゴールドを獲得するかを確認してください。

ケールvsほうれん草