これは私が社会的に飲酒をあきらめたときに起こったことです

社会的な飲酒 Tarik Kaan Muslu / Shutterstock

デートの夜。読書クラブ。ママの夜。私はかなり社交的な人です。つまり、私のカレンダーは常にこのようなイベント(および他の多くのイベント)でいっぱいです。そしてそれらのほとんどはアルコールを含みます。

過去には、私はそれがうまく好きでした。私はおいしいカクテルに感謝し、子供なしで外食することができたとき、夫と一緒にワインのボトルを割ることを楽しんだ。普段は適度に飲んでいるので、健康的な習慣だと自分に言い聞かせました。結局のところ、研究によると、少量のアルコールはあなたの心臓に良いということですよね?



しかし、その後、私の両親は亡くなりました。それらの両方、お互いの3週間以内。私は自分の基盤、私の核心を失ったように感じました、そして悲しみに対処する私の方法は 私の感情を食べたり飲んだりする



私のため、 体重の増加 そして飲酒は常に密接に関係していました。グラス一杯のワインの後、私は良い食べ物の決定をするためのすべての力を失います(パンかごを持ってきてください!)。毎年の肉体の時間になる前に、私は数ヶ月間、悲しみを食べたり飲んだりしました。私は今までで一番重く、肉体的にも精神的にも気分が良くありませんでした。私が医者に私のBMIを計算するように圧力をかけたとき(私は明らかに太りすぎのカテゴリーにいました)、彼女は私の両親について知っていたので、優しくて同情的でした。 「あなたは太りすぎで、食べたり飲んだりしすぎて、危険な道を進んでいる」という私が望んでいた叱責は決して来ませんでした。

何もするのは簡単だったでしょうが、健康を害せずに体重を増やし続けることはできないことを私は知っていました。 2型糖尿病のリスクが高い 晩年に。それに加えて、私はこの病気の強い家族歴(母を含む)を持っており、私の確率はさらに高くなります。そして私にとって、アルコールと不健康な炭水化物は密接に関係しています。



(食事のコントロールを取り戻し、その過程で体重を減らします— 21日間のチャレンジで !)

その間、私は非常に明るい状態から、ほとんどの場合、圧倒的に悲しい気持ちになりました。あなたの両親の喪失を悲しむ正しい方法はないことを私は知っていますが、私はアルコールがすべてを悪化させているのではないかと強く疑っていました。



私自身の健康のためだけでなく、私が2人の若い、そして信じられないほど素晴らしい小さな男の子の母親であるために、それをまとめる時が来ました。彼らはたった5歳と7歳で、私は非常に長い間彼らのお母さんになりたいと思っています。酒は行かなければなりませんでした。

言い訳無用
私が決断を下すと、それは非常に簡単でした。私の計画:これ以上のアルコールはなく、毎日ジムに行き(エンドルフィンの作成を助けるために)、そして きれいに食べる (ホールフーズ)。

その直後、近所のワインバーで幼稚園児の母親のためにママの夜遊び(MNO)に向かった。私は過去にたくさんのMNOに参加し、ピノの素敵なグラスで他のお母さんと話すのをいつも楽しんでいました。水を飲むのは変だろうか?驚いたことに、いいえ。私は歩き回って混ざり合っていて、たくさん話をしていたので、手にアルコール飲料を持っていないことを見逃しませんでした(代わりに私は大量の水を飲みました)。私の最初の社会的テストは成功でした。

次の読書クラブの会合が開かれたとき、私は準備ができていました。私は巨大な水差しを持ってきて、夜中ずっとそれをすすりました。その間、グループの残りはワインのボトルを次々と磨きました。以前は、ワインを飲み、パンとクラッカーを食べ、クッキーとケーキを試食し、たくさんのカロリーを消費していましたが、翌日はがらくたのように感じました。アルコールがなければ、甘いものに抵抗するのに苦労することははるかに少なかった。私は水を飲み、低炭水化物のアイテム(チーズなど)をかじって、幸せに家に帰りました。

デートの夜はもっと大変でした。アルコールをやめる前は、夫と私はいつもワインを楽しんでいました。それは子供がいないことの楽しみの一部でした。今、彼はグラスで注文し、私は水に固執します。大好きな白ワインを一杯飲んだときのリラックスした気持ちが恋しいですが、また立ち上がるのに十分なほど見逃していません。

否定論者
私の実験の最大の驚きは、他の人がそれにどのように反応するかを見たことです。砂糖、グルテン、乳製品などの特定の食品をあきらめると、人々はそれを疑わない傾向があるので、面白いです。または、もしそうなら、それは励ましを与えることです。しかし、酒?それは厄介なものです。

一部の人々は、私がハードコアすぎると言ったり、アルコールをやめることはどういうわけか私の幸せに影響を与えるだろうとほのめかしました。長い一日の終わりに、グラスワイン(または2杯)は当然の報酬ではありませんでしたか?そして、誰も出て来て、私が妊娠しているかどうか私に尋ねましたが、(特に私が体重をかけたので)何人かの人々が疑ったと確信しています。

あきらめるまで飲まないのがいかに珍しいか気づかなかった。ほとんどすべての社会的状況で、私だけが飲酒していませんでした。しかし、私は奇妙な女性だからといって屈服しないと確信しています。

報酬を獲得する
飲酒をやめてから2か月が経ち、体重が14ポンド減りました。もちろん、それは酒だけではありません。私は毎日ジムに通うという決意にも固執し、加工食品を赤身のタンパク質、果物、野菜に交換しました。しかし、私の個人的なアルコール禁止は、これらすべての変化の中心でした。

もちろん、子供が一握りのときや、古くからの友人と会っているときなど、本当に飲み物が欲しいときもありますが、すぐに衝動はなくなります。見返りが大きすぎます。私は再び服を着る方法が好きです(そして次の10ポンドを失うとさらに好きになるでしょう)。さらに重要なことに、私は自分の感じ方が好きです。私は今でも両親を悼み、よく考えますが、そのような圧倒的な悲しみはありません。酒をやめることで、自分ではコントロールできなくなった状況をコントロールし、より健康な場所に戻ることができたような気がします。