ゲッティイメージズ あなたが数ポンドを失いたいとき、あなたは一般的に2つのことをします：あなたの食事療法を変えることとジムを打つことです。しかし、研究者たちは、1オンスの汗を必要としないスリム化する別のより簡単な方法を発見しました。
バーミンガム大学の研究者によると、毎食前にコップ2杯の水を飲むと、12週間で最大5ポンドを失う可能性があります。
で 最近の研究 ジャーナルに掲載 肥満 、研究者は84人の肥満患者を2つのグループに分け、41人に毎回の主要な食事の前に2カップ（16オンス）の水道水を飲むように依頼し、他の43人は水を飲まずに満腹になったと想像しました。
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ゲッティイメージズ/ジェイミーグリル 研究規模は小さく、減量の驚異として水を確認するためにさらなる研究が必要ですが、バーミンガムの研究者は、飲料水が簡単で効果的な減量技術になり得ることを結果が示していると信じています。
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「身体活動の量を増やす方法と健康的な食事についての簡単な説明と組み合わせると、これは人々が適度で健康的な速度でいくつかの余分な体重減少を達成するのに役立つようです」と、ヘレン・パレッティ医学博士、研究は、プレスリリースで述べた。 「忙しい日常に溶け込むのにそれほど手間がかからないものです。」
