パニック発作と実際のパニック発作の違いを見分ける方法

誰もが以前にパニックになりました。上司の上司に大きなプレゼンテーションをする前、またはパートナーが「話をする必要があります...」という言葉をつぶやく前に、車が黒い氷の上で制御不能になると、恐怖の波を感じるかもしれません。

それはあなたを震えさせたり、発汗させたり、極端に動揺させたりするかもしれない不安で憂慮すべき感情ですが、おそらく完全なパニック発作ではありません。これが違いです。

パニック発作はどのように感じますか
パニック発作（通常は10分以内にピークに達し、1時間以内に消える激しい恐怖や不快感の突然の発症）があると、脳の恐怖回路が暴走します。科学者たちは、それはあなたの脳幹の神経細胞の機能不全によるものだと信じています。それはあなたの体を通して心臓を刺激するアドレナリンと他のホルモンを送ります。あなたのように 心臓 スピードが上がると、過呼吸を開始し、より多くの二酸化炭素を吸い込みます。

ボルチモアにあるMedStarGoodSamaritanおよびMedStarUnion MemorialHospitalsの精神科長であるEliasShaya、MDは、これにより血液の酸性度が変化し、カルシウムが細胞内外に移動する一連の化学反応が引き起こされると述べています。

これらの変化は、うずきやしびれ、震え、めまい、吐き気、発汗、悪寒またはほてり、およびドキドキまたは心臓の鼓動を引き起こします。筋肉のけいれんは、胸や腸に痛みを引き起こします。喉と気道が引き締まり、窒息したり呼吸に苦労したりします。精神的には、上から見下ろしているように、離れているように感じるかもしれません。死への恐れ、そしてコントロールを失うこと、または「夢中になる」ことはあなたの考えを支配します。

これらの症状は非常に深刻で憂慮すべきものであるため、多くの患者を緊急治療室に連れて行き、心臓発作を起こしていると確信しています、とShayaは言います。真のパニック発作と見なされるためには、エピソードに上記の特徴的な症状が少なくとも4つ含まれている必要があります。

パニック発作がポップアップしたとき
サミット・ビヘイビアー・ヘルスの精神科メンタルヘルスナースの施術者であるパトリシア・アレンは、トラウマ的な出来事や、一時解雇や婚約などのマイナーな人生の移行の後に最初の攻撃を受ける人もいます。

他の場合、特に若い、そうでなければ健康な人々では、彼らは眠っている間でさえ、「澄んだ青い空から」攻撃します、とShayaは言います。つまり、脳内の神経細胞の失火は、過剰反応からマイナーなイベントまで、または単にランダムに発生する可能性があります。

エピソードが1つか2つある人もいますが、それだけです。しかし、他の場合には、「予期的な不安」、または別の攻撃に対する強い恐怖を感じるかもしれません、とSUNYダウンステートメディカルセンターの精神医学教授であるジェレミーコプラン医学博士は言います。

このような心配が1か月以上続くと、パニック障害の診断を受ける資格があります。

未治療の場合、これは広場恐怖症を発症するリスク、または逃げられない状況への強い恐怖を引き起こします。その結果、広場恐怖症の人の約3分の1が最終的に家に閉じ込められます。

パニック発作を起こしていると思われる場合の対処方法

デボニュ/ゲッティイメージズ

次に、医師があなたの薬、処方箋、または市販薬を確認します。 ADHDの覚醒剤や甲状腺治療などの一部の薬は、パニック発作を引き起こす可能性があります。カフェインでそれをやり過ぎたり、コカインを使用したり、大量飲酒をやめたりすることも、戦うか逃げるかの反応を改善し、パニックのような症状を引き起こす可能性がある、とShayaは述べています。

医師がパニック発作またはパニック障害を診断した場合は、治療を受けることが重要です。パニック障害のある人は自殺を試みるリスクが30％高いとジャーナルの研究が述べています うつ病と不安 見つかった。治療には、抗うつ薬または抗うつ薬、認知行動療法、運動などのライフスタイルの変更、またはこれら3つすべての組み合わせが含まれます。

医師はまた、深呼吸とセルフトークで落ち着く前に、パニック発作の症状を意図的に誘発するために、暴露療法（たとえば、高さが怖い場合はますます長くなる橋を運転する、または過呼吸）を推奨する場合があります。これはすべてあなたの医者の綿密な監督の下で行われます。

「それは攻撃の謎を解き明かし、あなたにコントロールの感覚を与えます」とシャヤは言います。

記事 パニック発作と実際のパニック発作の違いを見分ける方法 元々はMensHealth.comで実行されていました。