レチノールの利点-レチノールがしわ、日焼けによるダメージ、にきびをどのように消すか

jacoblundゲッティイメージズ

この記事は、2019年12月14日に、理事会認定の皮膚科医であり、予防医学審査委員会のメンバーであるモナゴハラ医学博士によって医学的に審査されました。

最近は流行のスキンケア成分が不足することはありませんが、皮膚科医が（良い意味で）常に夢中になっているのはレチノール。それはあなたの肌に非常に多くのことをすることができるそれらのスーパーヒーローのアドインの1つです。しかし幸いなことに、それは単なる誇大宣伝ではありません。研究その効能をバックアップします。

実際、スキンケアのルーチンを超えたい人は誰でもクレンザー、保湿剤、と SPF ミックスにレチノールを追加することを検討する必要があります、と言いますメラニーパーム、M.D。。、カリフォルニアのスクリップスエンシニータス記念病院の理事会認定皮膚科医および臨床教授。

なぜなら、隣に日焼け止め、レチノールは間違いなく最も強力な局所であり、老化や紫外線による損傷の初期の兆候を防ぐだけでなく、 逆行する それらが現れると、それらの細い線、しわ、および皮膚の変色。それはにきびとの戦いでロックスターそれも。

さて、十分自慢します。これがあなたがレチノールについて知る必要があるすべてです、あなたの肌はすぐに最高になります。

レチノールとは何ですか、そしてそれはどのように正確に機能しますか？

レチノイドは、にきびから皮膚に至るまでの皮膚の問題のスモーガスボードを治療するために皮膚に使用されるビタミンA誘導体です。シワ。

これらの誘導体はいくつかの異なる名前で知られており、さまざまな強みがあります（したがって、それらを取り巻くすべての混乱）が、処方強度のオプションは通常レチノイドと呼ばれ、あまり強力ではない市販の品種が最もよく知られていますレチノールとして。（エアプレイのスコアがそれほど高くない他のOTC形式のビタミンAには、レチノールアルデヒドや、プロピオン酸レチニルなどのレチニルエステルが含まれます）。

トレチノインやタザロテンなどの処方強度のレチノイドは、すでに活性型になっています。レチノイン酸-そのため、レチノイン酸ははるかに強力で、肌の外観を改善するのにそれほど時間はかかりません。（欠点：強いものはより刺激的である傾向があります。）

一方、レチノールは肌に塗るまで活性がありません、と言います Joshua Draftsman、M.D。、ニューヨーク市のマウントシナイメディカルセンターで皮膚科の美容および臨床研究のディレクター。適用されると、皮膚細胞はレチノールをレチノイン酸に変換します。この変換プロセスが結果を確認するのに時間がかかる理由です。

しかし、それは必ずしもOTCレチノールが処方強度のレチノイドほど効果的ではないことを意味するわけではありません、とパーム博士は言います。これは、結果を確認するために、より長い（そして勤勉な）使用が必要であることを意味します。

さらに、レチニルエステルは変換するために2つのステップを経る必要があるため、一般的に忍容性が高く、より穏やかな形態のビタミンAの1つと見なされているとZeichner博士は付け加えています。

レチノールの利点は何ですか？

レチノールはそのことで最も有名ですアンチエイジング効果。レチノールは皮膚のレチノイド受容体に結合するため、細胞の代謝回転を促進し、コラーゲン産生を刺激します、とZeichner博士は言います。これにより、より深い皮膚層が厚くなり、水分を保持する皮膚の能力が高まり、その過程での小じわやしわが改善されます。

また、皮膚の最上層（角質層として知られている）を薄くします、とパーム博士は言います。これと細胞代謝回転の上昇の間で、定期的にレチノールを使用すると、皮膚の変色を最小限に抑えるのに役立ちます（厄介なシミのように）、色調と質感を均一にし、他の局所薬の皮膚への取り込みを改善します。

皮膚の代謝回転に加えて、レチノールは皮脂腺と毛包の機能を正常化するのを助けることができ、したがってにきびに役立つことができます、とパーム博士は言います。

レチノールの副作用はありますか？

レチノールの主な問題はそれが引き起こす可能性があることです著しい乾燥と皮膚の炎症。このビタミンA誘導体が多すぎると、細胞の代謝回転が速すぎて皮膚のバリア機能が損なわれるため、皮膚を刺激します、とパーム博士は言います。

刺激を回避するために、それはあなたの肌に順応する時間を与えるのに役立ちます。週に2回レチノールデュジュールを使用することから始めてください、と皮膚科医のErum Ilyas、M.D。は示唆していますモンゴメリー皮膚科ペンシルベニアで。

❗たくさんの製品を塗る必要はありません。エンドウ豆の大きさの量は、顔全体を治療するのに十分すぎると、パーム博士は言います。

そこから、あなたの肌にショットを呼ばせましょう。 2週間後、肌がうまく調整されている場合は、レチノールの使用量を1日おきに増やしてみてください。休みの日には、基本的な保湿保湿剤を使用してください（ CeraVeのこのような）乾燥と戦うために、イリヤス博士は言います。究極の目標は、毎晩の使用まで、または肌が刺激に耐えられる限り多くの夜を過ごすことです。

これらすべてを行うことで、レチノールはあなたの肌をより日光に敏感なままにする可能性があるので、毎朝日焼け止めを塗る。

人がレチノールに完全に不寛容である場合は、バクチオールを含む製品、パーム博士は言います。レチノールとして作用する植物誘導体ですが、赤みや刺激はありません。

では、レチノールが機能するのにどれくらい時間がかかりますか？

肌の改善が見られるようになるまで、平均して3〜6か月の勤勉な使用が必要であり、結果はいくつかの要因によって異なります。

レチノールは皮膚が活性レチノイン酸に変換する能力に依存しているため、これが常に迅速で一貫した結果をもたらすとは限りません、とイリヤス博士は言います。形成される活性レチノイン酸の量は、製品に含まれるレチノールの量、それをレチノイン酸に変換する皮膚の能力、およびプロセスが発生する時間に基づいています。

結論：レチノールは長いゲームです。変換するのに時間がかかり、皮膚に蓄積するのに時間がかかります、とイリヤス博士は言います。効果は一晩ではなく時間の経過とともに発生するため、夜間のスキンケアルーチンに組み込んで（分子は光によって簡単に不活化されるとZeichner博士は言います）、一貫して適用する必要があります。

**誰かいますかすべきではないレチノールを使用しますか？**

研究は示唆しているそのレチノイドが引き起こす可能性があります先天性欠損症したがって、妊娠中または妊娠しようとしている場合は、産後までレチノールベースのスキンケア製品を避け、その間に使用できる妊娠に安全なアンチエイジング成分について皮膚科医に相談することをお勧めします。

また、超高感度または超高感度の場合は注意して進めてください湿疹を起こしやすい肌：レチノールはあなたの乾燥を悪化させ、あなたがそれらの利点を理解するのを難しくするかもしれません。私は注意する傾向があります酒皶になりやすいレチノールを使用している患者も使用している、とイリヤス博士は言います。彼らはすでにイライラしています持続的な発赤、そしてこれはそれを悪化させるだけかもしれません。

レチノールの使用が問題外であると言っているわけではありませんが、肌によっては、皮膚科医の指導が必要な場合があります。