皮膚科医によると、爪の尾根を取り除く12の方法

この記事は、2019年7月25日に、理事会認定の皮膚科医であり、予防医療審査委員会のメンバーであるCaroline Chang、MDによって医学的に審査されました。

私がマニキュアを手に入れる方法を感じている世界の女王であることを私たちに与える経験はほとんどありません。しかし、尾根があなたの爪に店を構えることを決定したとき、どうすればそれらを取り除き、定期的に予定されている研磨に戻ることができますか？

まず、指の爪の隆起が何であるかについてのクラッシュコース：垂直の爪の隆起（キューティクルから指の爪の先端まで伸びる線）は非常に一般的であり、老化の通常の兆候です。ロサンゼルスを拠点とするボード認定の皮膚科医によると、爪甲の下の皮膚は、老化した皮膚の他の領域と同じように、構造的な完全性を失い、しわが寄ります。 Tsippora Shainhouse、MD 。

隆起のもう1つの一般的な原因は、爪甲の脱水です。たとえば、頻繁なマニキュアや過度の水への露出によるものです。これは、肌が乾燥している場合や次のような状態の場合に、爪の隆起がポップアップする可能性が高い理由でもあります 湿疹 また 乾癬 。

次に、ボー線条と呼ばれる水平のネイルリッジ（左右に走る線）があります。これらはあまり一般的ではありませんが、同様に厄介です。水平方向の隆起が単一の爪に発生する場合、それは通常、爪のマトリックス（指の爪が成長し始める領域）への外傷が原因です、とShainhouse博士は言います。爪を摘んだり、キューティクルを後ろに引っ掛けたり、指をドアに引っ掛けたりすると、コンベヤーベルトにへこみが生じる可能性があるため、将来のネイルプレートは隆起して製造されると彼女は説明します。

高熱やいくつかの感染症などの体への特定のストレスも、突然爪の成長を短時間停止させる可能性があります。生産のこの短い停止は、成長している爪甲に水平の隆起を引き起こす可能性があり、通常、病気の後にほとんどまたはすべての爪に現れます、とShainhouse博士は言います。しかし、心配しないでください。尾根は永続的ではなく、成長すると、爪は通常どおり営業に戻ります。

それで、あなた自身をあなたの指の恒久的な固定具にした指の爪の尾根についてあなたは何ができますか？皮膚科医が推奨するものは次のとおりです。

1.定期的に爪に潤いを与えます。

ハンドクリームやオイルで爪を保湿しておくと、畝の外観を最小限に抑え、爪のケラチンを保護することができます、とボード認定皮膚科医のドナハート医師は言います。 ウェストレイク皮膚科 テキサスで。セラミドやアルファヒドロキシ酸を含む保湿剤を使用してください。これらは水分を閉じ込めて爪に栄養を与えます。 Aquaphorヒーリングスキン軟膏 。

もしあなたの 爪ももろい側にあります 、米国皮膚科学会 おすすめ 寝る前や着る前に肌や爪に潤いを与える 軽い綿の手袋 あなたがスヌーズしている間あなたの爪が保湿剤を吸収するのを助けるために。

2.爪をきれいに保ちます。

爪を短めに保つことで、日常の挽きの際の爪への外傷を防ぐことができます。トリミングで船外に出ないように注意してください：爪を絶えずトリミングまたは切断すると、隆起が発生する可能性があります、とボード認定皮膚科医のリチャード・トーベック医学博士は言います 高度な皮膚科PC ニューヨークで。トリムを縮小すると、爪への外傷の可能性が減少します。

標準の爪切り（など）で爪を切ります ハーパートンの爪切り ）白が見える場合にのみ、白がなくなるほど低くクリップしないでください。これにより、爪が成長し、切り抜きの間に治癒する時間ができます、とトーベック博士は言います。爪をまっすぐに整えてから、非常に細かい爪やすりを使用して、緩やかな曲線で先端を丸めます（このように） ガラスネイルファイル ）。急いで後の引っ掛かりや不規則性をファイリングすることも助けになります 将来のトラウマを防ぐ 。

3.爪をつまんだり噛んだりしないでください。

爪を含む皮膚は、肥厚することによって外部の刺激に反応します。爪やその周りの皮膚を摘まないことで、爪の不規則性を引き起こす可能性を減らすことができます、と言います ノエラニゴンザレス 、MD、ボード認定皮膚科医、ニューヨークのマウントシナイウェストの美容皮膚科のディレクター。またはを選択する原因となるトリガーを特定する 爪を噛む そしてそれらを管理する方法を学ぶことはあなたが将来の爪の損傷にブレーキをかけるのを助けることができます。

4.そっとバフします。

爪の隆起を引き起こしている根本的な問題は治療しませんが、爪をやさしくバフすることで、ピンチで爪をカモフラージュすることができます。ただし、注意点として、ネイルバッファーの使用には十分注意してください。ネイルバッファーが薄くなると、爪甲が柔らかくなり、柔軟性が高くなり、外傷や破損が起こりやすくなります。穏やかなバフを勧めるShainhouse博士は言います。月に一度が最大です。

4方向ネイルバッファーの使用（ これです デボラリップマンから）、4つのステップのそれぞれを使用して、爪を優しく砂で磨き、滑らかにし、輝き、やすりで磨きます。避けるために ネイルスプリッティング 、前後ではなく、爪が成長するのと同じ方向にバフするようにしてください。

5.キューティクルをいじらないでください。

キューティクルをつまんだり押し戻したりしないことで、外傷性の隆起を防ぐことができます。キューティクルは、指が汚れや感染を指の組織から遠ざけるために必要な唯一の障壁である、とShainhouse博士は言います。感染は爪のマトリックスに損傷を与え、爪を変形させる可能性があるだけでなく、キューティクルを押し戻す行為がそれを強打し、将来のすべての爪の成長のための永続的な隆起テンプレートを作成する可能性があります。

6.水への暴露を減らします。

手を洗う 必要なとき 、しかしそれをやり過ぎないようにしてください。手を洗うゴンザレス博士によると、皮膚から天然のオイルや皮膚軟化剤が剥がれることが多すぎて、乾燥や手湿疹が発生し、爪の変化を引き起こす可能性があります。お皿を洗うときのように、同じことが長時間の水への暴露にも当てはまります。

爪細胞は水分を吸収し、膨張し、乾燥すると収縮します。これにより、時間の経過とともに爪細胞間の結合が弱まる可能性があります、とハート博士は言います。

手を洗う必要があるときは、保湿ハンドソープに切り替えてください。 ライブクリーンココナッツミルクモイスチャライジングハンドソープ そして、あなたの頼りになる保湿剤の投与量でフォローアップします。手が常に水に浸かっている場合は、手と爪を保護するために綿で裏打ちされたゴム手袋を着用することを検討してください。それが現実的でない場合は、定期的に保湿してください。

7.健康的な食事を維持します。

まれですが、うねりは、根本的な全身状態またはビタミン欠乏症の兆候である場合があります、とハート博士は言います。バランスの取れた食事をとる（そして十分な量のH20を飲む）ことで、爪の隆起をかわすのに必要な1日あたりのビタミンの割り当てを確実に満たすことができます。 NS メイヨークリニック カロリーの20〜30％は健康的な脂肪（オリーブオイル、ナッツ、種子）、20％はタンパク質（赤身の肉、魚、豆）、45〜50％は健康的な炭水化物（果物、野菜、全粒穀物）から摂取することをお勧めします）。

そして、あなたがあなたの食事療法を強化するとき、 健康な爪の成長を促進することが知られている食品 心のトップ。考えてみてください。乳製品（ミルク、カッテージチーズ、プレーンギリシャヨーグルト）、ビオチン（野菜、卵、ナッツ）、亜鉛（赤身の肉、魚、ほうれん草、キノコ）。

8.処方強度のネイルハードナーを使用します。

爪の破損や隆起に伴う裂け目がある場合は、皮膚科医がGenadurやNuvailなどの局所用爪硬化剤を処方して爪を強化することができます。 アマンダ・ズベック 、MD、PhD、コネチカット州ミドルベリーのエール医学皮膚科の医療ディレクター。

なぜOTC硬化剤ではないのですか？店内の硬化剤には通常、短期間に一時的に爪を硬化させる可能性のあるホルムアルデヒドが含まれていますが、継続的に使用すると、実際には爪がよりもろくなり、弱くなる可能性があります、とZubek博士は言います。一方、処方ネイル硬化剤には、ネイルの強度を高めるだけでなく、水分を閉じ込めて、プロセス中のネイルのもろさを防ぐ化学物質が含まれています。

9.マニルーチンにリッジフィラーを追加します。

残念ながら、マニキュアは尾根を隠すことはありません。実際には、より多くの注目を集めることができます。リッジフィラーとそれに続くマニキュアは、ネイルリッジの外観を滑らかにするのに役立ちます、とShainhouse博士は言います。リッジフィラーは、爪の隅や隙間に落ち着くベースコートのように機能し、滑らかなキャンバスで作業できます。試す OPIリッジフィラー 次回マニをつけたいとき。

10.爪にやさしいポリッシュを選びます。

マニキュアには、アクリルやジェルよりも爪へのダメージが少ない、典型的なマニキュアを使用してください。アクリルネイルとジェルネイルを塗る手順では、これらの化粧品の接着力を高めるためにネイルの表面を物理的に磨耗させ、ネイルを損傷します、とズベック博士は言います。これらのタイプのマニキュアは、水平方向の爪の隆起の主要なトリガーであるだけでなく、爪のpHを変化させ、その強度に影響を与える可能性があります。

一方、アセトンネイルポリッシュリムーバーは、ネイルポリッシュとアクリルまたはジェルネイルの除去に優れていますが、ネイルと周囲の皮膚に損傷を与えると、ズベック博士は言います。非アセトンネイルポリッシュリムーバー、 エラ+ミラソイネイルポリッシュリムーバー と カルマネイルポリッシュリムーバーワイプ 、ポリッシュを溶かすのはそれほどハードコアではないかもしれませんが、彼らは仕事をし、爪に優しいです。

11.爪に息抜きをします。

マニキュアリングでは、爪は長時間の水にさらされます、とズベック博士は言います。時間をかけて繰り返すと、これは爪と周囲の皮膚の全体的な脱水につながる可能性があり、それによって爪のもろさを弱めたり高めたりします。

ネイルポリッシュリムーバーは、爪の表面の化学的性質を脱水して変化させることにより、問題をさらに悪化させます、とズベック博士は付け加えます。爪の細胞が互いにしっかりとくっつく能力が弱まり、もろさやうねりにつながります。

爪が乾いたりもろくなったりして、うねりが増えていることに気付いた場合は、爪が成長して強度を取り戻すために、マニキュアから3〜4週間の休憩を取ることをお勧めします。マニキュアの合間にケラチントリートメントを爪に適用して、ヒントに手を差し伸べることを検討してください。 CND RescueRXx 。

12.ビオチンサプリメントの摂取を検討してください。

ビオチンサプリメントが髪と爪の成長を助けることは証明されていませんが、一部の人々の爪甲を強化するのに役立つかもしれないという事例報告があります、とShainhouse博士は言います。 （ビオチンの干渉はテスト結果を歪めることが知られているので、ラボテストを行う数日前にサプリメントの服用をやめるようにしてください。 国立衛生研究所 ）。

爪の隆起について医師に相談する時期

ほとんどの場合、 爪の尾根は良性です 心配する必要はありませんが、特にトラウマとは関係のないボー線条に関しては、注意が必要な特定の特性があります。症状が突然発症したり、自由端で爪が裂けたりする場合は、医師の診察を受けるとよいでしょう、とズベック博士は言います。かかりつけ医は、畝の内部原因をスクリーニングするか、それを引き起こしている可能性のある皮膚の状態を評価できる皮膚科医を紹介することができます。

スペクトルのよりまれな側ではありますが、ネイルリッジは、次のような内部の問題の兆候である可能性があります。 甲状腺障害 、栄養不足（ 鉄、例えば ）、または 自己免疫疾患 、ズベック博士は言います。

爪が暗い色（茶色、黒）に変わる、または新しい表面の変化など、色や質感の変化も、医師の診察を受ける必要があるとゴンザレス博士は言います。次のようなより深刻な状態 黒色腫 、または心内膜炎と呼ばれる心臓の状態が異常の原因である可能性があるため、相談を予約して、心配事を和らげることをお勧めします。

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