レビューアによると、2020年に購入する10のベストウェイトブランケット

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あなたが苦しんでいるなら ストレス と不安、あなたは一人ではありません:不安障害は影響を及ぼします 4,000万人の大人 米国では、 半分ぐらい アメリカ人の多くは彼らがストレスを感じていると言います。不安を抱えている大人の大多数が次のような睡眠障害を経験していることを考えると、これは大きな問題です。 不眠症

たくさんありますが 不安に対する自然療法 、最近多くの話題を呼んでいる1つの無薬治療は、加重毛布です。重力ブランケットとも呼ばれるこれらのキルトには、ガラスビーズが詰められて「接地」効果が得られ、平均よりも重くなります。 慰め者 。加重毛布のファンは、追加されたポンドが彼らが一晩中落ちて眠り続けるのを助けると主張します。



しかし、少し余分な体重で寝ることは本当に違いを生むでしょうか?それとも、これは短命の勢いを取り戻すもう1つの自助ギミックですか?説明のために何人かの専門家を利用しました。



加重毛布は不安や不眠症に効果がありますか?

テネシーを拠点とするセラピストのように、加重毛布の利点を直接目撃すると主張する専門家もいます ドナ・ダーラム 、MMFT、クライアントと一緒にそれらを使い始めました。 (完全開示、彼女は最終的に設計と販売を行いました 彼女自身の加重毛布 。)

彼ら[彼女のクライアント]は、じっと座っているのに苦労することから、「ねえ、電気を消して、私をここに数分間座らせてくれませんか?」と言うことができます。それを彼らの中に取り入れ始めたばかりのクライアントが何人かいました セルフケア 、車や特別なバッグに加重毛布を入れる場所まで、 パニック発作 、彼らはそれらを使用してそれらの攻撃を中断します。



とはいえ、重力毛布が不安を和らげることができることを示す科学は限られています。予備調査のみが、加重毛布のような感覚治療が不安の管理に役立つことを示唆している、と説明しています サンディカパルディ 、PsyD、ライセンスを受けた臨床心理士、およびアソシエイトディレクター 不安の治療と研究のためのセンター ペンシルベニア大学で。それらがどれほど効果的であるかを真に決定するために、大きなサンプルサイズでさらに研究を行う必要があると彼女は付け加えた。

ただし、予備調査の結果は有望です。の小さな研究 代替医療と補完医療のジャーナル 人体を接地するか、ディーププレッシャータッチ(DPT)で下に押すと、加重毛布を使用した場合と同様に、一般に不安に関連する症状を引き起こすストレスホルモンであるコルチゾールの生成が減少することがわかりました。



加重毛布の重さはどれくらいですか?

加重毛布の重さについてはあまり研究されていませんが、最終的にはあなたの個人的な好みに基づいています。ほとんどの加重毛布は通常15から30ポンドの範囲であり、重力毛布のメーカーはあなたの体重の10パーセントに等しいものに固執することをお勧めします。したがって、体重が150ポンドの場合は、15ポンドの毛布を使用します。

ジャーナルに掲載された1つの小さな研究 メンタルヘルスにおける作業療法 より重いモデルの利点を指摘するかもしれません:それ 32人の参加者の63%が、1人で寝た後の不安が少なくなったと報告したため、30ポンドで安心できると結論付けました。しかし、繰り返しになりますが、あなたに心地よいウェイトを選択するのが最善です。

加重毛布は子供にとって安全ですか?

親として、特に新生児や幼児がいる人にとっては、一晩中休むのは難しいかもしれません。お子さんが少し眠れるようにするために何かをしたくなるかもしれませんが、加重毛布は幼児や発達障害のある年長の子供にとってもリスクとなる可能性があります。

NS 米国小児科学会(AAP) 自閉症の子供たちを対象に調査を実施したところ、加重毛布は、子供たちがより早く眠り、より長く眠り、夜に目覚める頻度が少なくなるのを助けるのに効果的ではないことがわかりました。現在、 AAPの安全な睡眠ガイドライン 両親と介護者が乳児にいかなる種類の毛布も使用しないことをお勧めします。

不安のある大人の場合は、これらの加重毛布の1つを試してみることをお勧めします。一晩中投げたり回したりする場合に検討するのに最適な加重毛布は次のとおりです。

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1.全体的に最高:QuilityPremium加重ブランケット

5つ星のうち4.8
9,000以上のAmazonカスタマーレビュー

7層の快適さで設計されたこの加重ブランケットは、ポリエステルのパッドで裏打ちされた綿100%で作られた通気性のある外装を備えています。 マイクロガラスビーズは、別の2層のポリエステルに包まれており、漏れの防止と温度制御に役立ちます。 各毛布には、暖かさを増すためのミンキーの羽毛布団カバーも付いています。重さが5〜30ポンドで、6つの異なる色の組み合わせがある毛布から選択します。

あるアマゾンのレビュアーは絶賛します、 'この毛布は素晴らしいです!私は不安に苦しんでいて、それは夜にたくさん燃え上がります。抱きしめられたり拘束されたりするのが好きではないので少し心配でしたが、大好きだと認めざるを得ません!加重ブランケットに付属のカバーは完璧です。柔らかく心地よい面とミンキーな生地の2つの面があるので、どちらの面でも使用できます。


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2.ベストバリュー:エイミーガーデン加重ブランケット

5つ星のうち4.5
1,000件以上のAmazonカスタマーレビュー

エイミーガーデンの加重ブランケットには、7層の暖かさと快適さがあります。ビーズの周りの両側に3つの層があります。 2つの層は厚くて通気性のある素材で作られ、3番目の層は柔らかい充填繊維です。層がとても密集しているので、ビーズをまったく感じません。 NS 加重インサート羽毛掛け布団カバー 別売りですが、両方購入するとお手入れが簡単になります —必ず一致するサイズを選択してください。 10種類の色と、5ポンド、10ポンド、12ポンド、15ポンド、および20ポンドのインサートから選択します。アマゾンのあるレビュアーは次のように書いています。私はこの製品の購入に懐疑的でしたが、それは本当に不安を和らげ、眠りにつくのを助け、それでより深い眠りを得るのに役立ちます。


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3.最高の冷却加重ブランケット:YnM冷却加重ブランケット

5つ星のうち4.4
500アマゾンカスタマーレビュー

ホットスリーパーに最適なオプション、 この加重毛布 吸湿発散性のある通気性のある竹のビスコースを使用して、 スヌーズしながら涼しさを保つ 。竹と薄いポリフィルの間にある2層の通気性のある綿生地は、数回の洗浄後にガラスビーズが漏れないようにするのに役立ちます。アマゾンのあるレビュアーは次のように書いています。私は夫の誕生日にそれを手に入れました。夫は時折軽度の不安に悩まされ、しばしば枕を体につけて寝ていました。安くはないのでしばらく議論しましたが、値段に見合う価値があります。キルティングのおかげで、ウェイトがずれることはありません。それは体に完全に適合します。


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4.最高のリバーシブル加重ブランケット:CALMFORTERブランケット

5つ星のうち4.6
800以上のAmazonカスタマーレビュー

このリバーシブル加重ブランケットには、不安を和らげるための多機能用途があります。 毛布の片面には織り目加工のドットがあり、手が不自由な人を落ち着かせるのに役立つように設計されています 、反対側は滑らかで、あなたを暖かく保ちますが。 さまざまな色の組み合わせがあるだけでなく、外側のカバーをジッパーで留めて、洗濯や乾燥を簡単にすることができます。

メンタルヘルスセラピストであるあるアマゾンのレビュアーによると、彼女はその効果が長続きするため、この加重毛布を患者に勧めています。 「私は多くの患者に、時の試練に耐えられなかった質の悪い低価格の毛布を購入してもらいました。このブランケットは小さなガラスウェイトを使用しており、ビーズがずれないため、一定のウェイトが得られます。


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5.キャスパー加重ブランケット

10、15、および20ポンドで利用可能なこの加重ブランケットは、キャスパーのプレミアム寝具の最新製品です。かさばらず、折りたたむのも簡単なので、羽毛布団カバーに入れることができます。裏地とフィルは100%耐久性のあるポリエステルで作られ、外殻は 100%柔らかく通気性のある綿で設計されています 。外殻も205スレッドカウントを誇るので、夜に過熱することはありません。不眠症やストレスを和らげるために、テレビを見たり本を読んだりしながら、この重みのある毛布に寄り添います。


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6.ZonLi加重ブランケット

5つ星のうち4.5
2,000以上のAmazonカスタマーレビュー

綿100%の2層で作られた、ZonLiの加重毛布は、お手入れが簡単で、どんな羽毛布団カバーにも簡単にフィットします。各ブランケットには2層のマイクロファイバーがあり、滑らかで涼しい感触を与え、無臭のガラスビーズで満たされています。 詰め物にもあります ほこり、カビ、その他のアレルゲンを寄せ付けない低アレルギー性ポリエステルパッド

12の色とデザインから選択でき、5〜30ポンドの毛布で、寝室の雰囲気と睡眠のニーズに合ったものがきっと見つかります。アマゾンのレビュアーはこう書いています。「私は複数の毛布の重さで寝るのが好きなので、この毛布を試してみようと思いました。私は絶対にそれが大好きです。もともと20ポンドの毛布を購入しましたが、重すぎるので15ポンドの毛布に交換しました。私はそれでとてもよく眠れるので、私はそれを休暇中に持ってきました。


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7.重力ブランケット

5つ星のうち3.9
100以上のAmazonカスタマーレビュー

グラビティブランケットは、500万ドル近くを調達した後、口コミで広まりました キックスターター 2017年に、それには正当な理由があります。 グラビティブランケットは、ビロードのようなマイクロフリースの外側と、上質なガラスビーズで満たされた非常に柔らかい綿の内側を備えています。 毛布は羽毛布団カバーのネクタイと伸縮性のあるボタンストラップで固定されているので、滑ることはありません。さらに、フィリングのグリッドステッチにより、ガラスビーズが均等に分散されたままになります。 15ポンド、20ポンド、および25ポンドのオプションから選択します。

アマゾンのレビュアーは、毛布が彼らの睡眠にどれほど役立つかを称賛します。 「私はこの毛布が本当に好きです。毎日お使いいただけます。あなたがソファに座っているか、椅子に座っているか、またはあなたのベッドで干し草を打つところかどうか。寝るために作られた最高の毛布です。まるで誰かがあなたの体を愛撫しているようです。あなたを抱きしめます」とレビュアーは書いています。


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8.バルー加重ブランケット

5つ星のうち4.7
100以上のAmazonカスタマーレビュー

会う Oeko-Tex Standard テキスタイル製品の場合、バルーによるこの加重ブランケットには有害な化学物質や毒素が含まれていません。 この毛布は加重されていますが、 これは 過熱しない通気性のある綿で作られています 夜に 。それは12、15、および20ポンドで利用可能です。 12ポンドの毛布はNetflixing中にソファに寄り添うために使用できる素晴らしいスローを作り、15ポンドと20ポンドの毛布はベッドで共有するのに最適です。毛布をコンフォーターに接続するために使用できる6つのフックがあります。

アマゾンのレビュアーは、この毛布が実際に彼らがリラックスするのに役立つと絶賛しています。これには、新生児を持つこの母親も含まれます。加重毛布は、最終的に私がリラックスすることを可能にした身体的快適さの層を追加します。毛布を1週間ほど持っていて、睡眠習慣が劇的に改善しました。」


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9.レイラ加重ブランケット

5つ星のうち4.5
200以上のレイラカスタマーレビュー

レイラの加重毛布は、300スレッドカウント、綿100%で作られているため、ベッドに飛び込みたくなるような超豪華な体験ができます。 NS フリースのようなトップレイヤーが体を暖かく保ち、気になる手に心地よいタッチを与えます 。マイクロガラスビーズもはるかに細かいので、他の詰め物よりも静かです。あるレイラのレビュアーは、「複数の計量オプションと均等な配分により、レイラ加重ブランケットは、心と体を眠りやすくする接地圧力で体を抱きしめます」と述べています。サインアップしてください!
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10.メリッサの加重毛布

5つ星のうち4.3
10以上のAmazonカスタマーレビュー

このフリースとフランネルのブランケットは、快適で落ち着いた生地で、Amazonで5つ近くの完璧なカスタマーレビュースターを獲得しています。 それは毛布全体に均等に分散されているガラスビーズで重み付けされた隠しポケットを持っています。 また、滑らかな仕上がりが特徴で、柔らかな感触を損なうようなキルティングやステッチはありません。 5ポンドから25ポンドの範囲の毛布から選択しますが、加重の種類に慣れていない場合は、体重の10パーセントの毛布を使用するのが最善です。ゴージャスな12色展開なので、自分のインテリアに合ったものを簡単に見つけることができます。乾燥肌に引っ張られたり、ざらざらしたりしない高品質の素材で作られています。


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