ヒマラヤのアナンダでの一生に一度の健康リトリートに参加した私は、自分の断食生活に何らかの調整が必要かどうか疑問に思いました。
ここ米国で「ウェルネス リゾート」という言葉を聞くと、5 日間の静かな静養、森の中での牧歌的な休暇…ボトックスやフィラーなどの治療法を備えた専門家による新しい美容法を思い浮かべるかもしれません。 24Kゴールドのフェイシャル。スポーツヨガ。基本的に、表面的および外部的なものに焦点を当てた、スピリチュアルまたは全身的ではない体験です（それが問題であるというわけではありません。ただ、それがそのままなのです）。状況によっては、「ウェルネス」という言葉が飛び交うのを聞いて、うんざりすることがあります。 平均 、 ともかく？私はこの言葉に懐疑的ですが、それは私が健康ブランドのデジタル責任者だからというだけではありません。
背景: 私の受信箱は毎日、新製品や治療法による未証明の健康上の利点を宣伝するメールで溢れかえり、それぞれがより良い生活への秘薬であると主張しています。もちろん、健康を改善するためにできることは科学的に証明されています ( 栄養豊富な食事、できる限り体を動かす、減圧する時間をとるなど）、しかしそれは全体像の一部にすぎません。そして、「健康」であることの意味は人それぞれ異なります。
アナンダの最愛のゲスト、ゴパール。プレスからの招待もかなりの数来ます。 2023 年の初めに、訪問先を受け取りました から 私は7日間のプログラムに参加しました。アナンダの報道資料 (およびそれについて書かれた多くの記事) には、セレブが頻繁に訪れる神秘的な高級リゾートと、その構成要素について学ぶ機会が示されていました。 、数千年前にインドで生まれた自然の医療システム。 アーユルヴェーダは「病気の原因は人の意識のアンバランスやストレスであるという考えに基づいており、アーユルヴェーダは身体、心、精神、環境のバランスを取り戻すために特定のライフスタイルへの介入や自然療法を奨励している」と詳しく述べています。この話を聞いて最初に思ったのは、 （脳は胃や腸に直接影響を与えます）これは確かにここで影響しています。アナンダのプログラムが提供するものを自分自身で体験する必要がありました。
この経験の中でアーユルヴェーダに焦点を当てていることが私にとって最も興味をそそられたものです。 アタ の歴史は代替医療に根ざしており、アーユルヴェーダは米国ではほとんど研究されていません。私は、これが編集者にとっても健康愛好家にとっても同様に一生に一度の冒険になるだろうと予想していましたが、参加できたことに非常に感謝しています—しかし、私が心から期待していなかったのは、アナンダが別の種類の贅沢をどのように捉えたかということでした。 。この出来事には、オーダーメイドのサービス、申し分のない雰囲気、豪華な宿泊施設が含まれていましたが、最も重要なのは、体の基本的にあらゆる側面に集中して総合的なケアを行う贅沢な時間を提供してくれたということです。 。これには、新しいことに挑戦すること（時には奇妙なことも！）や、自分自身と静かに座ることを学ぶことが含まれます。
私はフィットネスとウェルネスをより身体的に理解することからアナンダでの冒険を始めました。あなたは自分の体を大事にし、あなたの体も（能力の限り）あなたの面倒を見てくれるのです。ここで、それだけではありません…それに近いものでもありません。それはあなたの心/意識/エネルギー（またはプラーナ）にも関係します。心と体は同じコインの裏表であり、それがアナンダでのあなたの経験です。そこにあるウェルネス プログラムはすべて、どのトラックを選んだとしても、体と心のつながりを見つけたり、それをより深く理解したり、問題を解決してバランスを促進する総合的なトリートメントを楽しんだりすることを目的としています。アナンダは一時的な解決策ではないことがすぐにわかりました。私がそこで過ごした時間について知っておくべきことは次のとおりです。
経験
旅行に出発する前に、私は自分の健康状態に関するアンケートに回答し、アナンダの上級社内アーユルヴェーダ医師の一人であるナレシュ博士との 1 対 1 の Zoom ミーティングに参加しました。ナレシュ医師は私の性格、毎日の習慣、感受性について詳細な質問をしました。 。これは、最終的に彼が私に 3 つの主要なドーシャ (ヴァータ、ピッタ、カパ) を割り当てるのに役立ちました。ドーシャは体内のエネルギーです。つまり、私の理解によれば、各人は一般に 1 つの主要なドーシャを持っており、可能な限り健康的な生活を送るためには、より良いバランスを実現するために毎日の習慣を調整する必要があるかもしれません (ヴァータである私にとって、それはより良い睡眠を確立することでした)食事のスケジュール、瞑想への傾倒など）。また、私は睡眠の質の向上、ストレスの軽減、腸の健康が訪問中に重視したいことであると述べました。ナレシュ博士も私の評価の中で、これらのことが彼らのプログラムで私に役立つだろうということを発見しました。
アーユルヴェーダの治療は西洋医学の治療に悪影響を与えることを目的としたものではないので、ナレシュ医師が私の持病について質問してくれたことに感謝しました。 *(何らかの症状を抱えて到着した場合、または特定の症状の治療を希望する場合は、自分の病歴を理解し、安全のためにかかりつけの医師、およびアナンダの医師に相談して、これらのプログラムが適しているかどうかを確認することが重要です。あなたのために。）
インド北部の 100 エーカーの敷地への長い旅の後、テフリ ガルワールのマハラジャの旧宮殿領地の門が私に開かれました。その風景は古くて美しく、空気は優しく、どの景色でも立ち止まって少し注意深く観察すると、何かが隠されていました。彫像、ヨガ行者、亀と蓮の花で描かれた隠されたパビリオン、長い、インドの老若男女の王族の顔が描かれた曲がりくねった階段、猿、光り輝くプール。に落ち着きました 、眼下の渓谷、家庭菜園、観賞植物、ガンジス川の素晴らしい景色を眺めることができました。私はすべてのゲストに提供された柔らかい綿のクルタパジャマを着て、人々は本当に滞在中ずっとこれを着ていたのだろうかと思いました（彼らは着ていました！パジャマを着た人にたくさん会いました！）。これはここでの態度の一例にすぎません。服装を組み立てる際の気遣いを忘れることができます。重要なのは見た目ではなく気分であり、それは静かに理解されているものです。最後に朝、自然の音を聞きながらくつろいだのがいつだったのか思い出せません。この特別な場合、それは木でいっぱいでした。それぞれの枝には、魔法のように明るい緑の鳴くオウムが袖を付けていました。
落ち着いた後、私はナレシュ博士と直接会い、カスタマイズされた計画について話し合いました。 アナンダの更新トラックのバージョンで、7日間のマッサージ、ヨガ専門家との1対1のワーク、鍼治療とカッピング、エネルギーヒーリング、ドーシャに合わせたカスタマイズされた食事、毎日のグループアクティビティへのオプションのアクセス、その他の機会が含まれていました。最大限に活用するために計画を守ることをお勧めしますが、空き状況に応じて、Ananda では数台のスイッチに喜んで対応します。
マッサージはプログラムに不可欠な部分であり、滞在中にリラクゼーションを促進するためにさまざまなスタイルを試す機会がありました。この体験中に私が受けた最も興味深いマッサージの 1 つは、チョルナスウェダナでした。これは一般に「バンドル マッサージ」と呼ばれています (バンドルはハーブの香りで、非常に熱く、体にマッサージされます)。この特定のタイプのマッサージは、血行を促進し、筋肉痛を和らげるのに役立つと言われています。
ヒマラヤのアナンダの庭園を案内するシェフのバロディ。私のお気に入りの瞬間の 1 つは、シェフのバロディとの時間でした。バロディは、私のガーデニングへの執着を満たし、家庭菜園を訪れて、ヴァータ、ピッタ、カパのゲストのためにキッチンで何が栽培されているかを見せてくれました。彼は庭で栽培されているさまざまなハーブを摘んで香りを嗅ぐことを許可し、それらの薬用用途についても説明しました。また、彼と一緒に料理教室に参加する機会もあり（その中には滞在中の私のお気に入りの料理も含まれていました）、それらのおいしいレシピをプリントアウトして家で自分で作ることができました。私には厳密には食事制限はありませんが、シェフのバロディ氏は、アナンダを訪れた際に全員の食事のニーズをメモし、キッチン全体で共有していると述べました。これは、アナンダがヴァータ、ピッタ、カパに合わせてカスタマイズされた食事を提供するだけでなく、すべてのゲストが快適に過ごせるように、必要に応じてこれらのドーシャ内の食事をカスタマイズすることを意味します。彼らの仕事を心から愛している人として、バロディシェフが自分のキャリアにとても情熱を持っていることは容易にわかりました。キッチンのおいしい料理をすべてお楽しみください 緑豊かな景色に囲まれていると、さらに素晴らしくなりました。
私は、アンジュルとの最初の出会いを通して私を導いてくれたアンジュルに対しても、同様の前向きな経験をしました。 （意識を保ったままの深いリラックス状態）、 滞在中、鍼治療とカッピングを専門とするウニヤル先生との2回の鍼治療/カッピングの経験を活かして、私の脈拍、舌、目、耳のエネルギーの不均衡を検査した後、治療をしてくれました。私は彼に彼のキャリアについて尋ねたところ、彼がどれだけ長く鍼治療を研究してきたか、そしてその過程で出会った人々やさまざまな病気を助けることができた人々について知ることができ、信じられないほど驚きました。彼との経験がきっかけで、私は米国で鍼治療を探し、他の人や関節リウマチの治療をしている母に鍼治療を勧めるようになりました。注目に値する：アナンダでは、アーユルヴェーダ以外の他の種類の医学もプログラムに組み込んでおり、スタッフは、健康管理をサポートするために、特定の場合には他の形式の古代医学も歓迎されると説明しました。
敷地外に出たのは数回だけです。私はオプションの日帰りハイキングに参加しました（偶然にも、10代の頃に訪れた町ムスーリーを山頂から眺め、敷地内で出会った何人かと冒険することができました！）。毎晩行われるリシケシへのガイド付き旅行にも参加しました。 ガンジス川のほとりで。 （ガンジス川のこの曲がり角では、水が勢いよく流れ、まるで電気のようなターコイズ色に見えました。式典のリーダーや地元のパルマート・ニケタン・アシュラムの子供たちのローブと相まって、それはまるで絵画のように見えました。）
朝はレモンジンジャーティーのサービスをお楽しみください。 
キャサリン・ハンと一緒にリシケシのアラティの儀式を体験。私がアナンダの専門家に、人々が帰宅後に学んだ原則に本当に従うのかどうか尋ねたところ、チームは（安心して）彼らの期待は現実的であると表明しました。 日常生活の中でいくつかの習慣を身につけていれば、問題なく過ごせています。 数か月後、私は明らかに自分が残した推奨事項のすべてに従っていませんでしたが、心の中ではそうなることは分かっていました。また、アーユルヴェーダが推奨するスローなライフスタイル（ヨガ、呼吸法、刺激物を減らす！）にもかかわらず、私は今でも走ったり、クロスフィットをしたりしていますが、何か月経った今でも、自分に役立つさまざまな練習をなんとか続けています。
アーユルヴェーダ/アナンダの主要な原則とドーシャに基づいて私が続けてきた習慣:
- 日の出前に起きる
- コーヒーの摂取量を減らしました（毎日2杯対…8杯以上） 判断しないでね……
- コーヒーを飲む前に食べる（慢性的な胸焼けや胃の問題の軽減）
- 水分補給や水分の豊富な食事をより多く調理します（水分補給や乾燥肌に効果的です）
- 野菜をもっと調理してください（消化しやすくなります）
- 酸性食品を食べすぎないようにしてください（胸焼けや胃の問題を軽減するため） トマトとグレープフルーツが大好きなので大変です！
- マッサージや鍼治療を受ける（可能な場合）
- 寝るときに胃や体が活発にならないように、夕食は遅い時間ではなく早めに食べるようにしてください。
アーユルヴェーダについて強く感じて帰国するとは思っていませんでしたし、その広大な歴史について学ぶべきことはたくさんあると確信していますが、帰国後に私がアーユルヴェーダ主導で行ったライフスタイルの小さな変化は、大きな成果を上げたと自信を持って言えます。私の健康に良い影響を与えました。それは私を驚かせました。そして、私はほぼ毎日、アナンダでの経験を思い出します。特に、憧れのティーポットでレモン入りのジンジャーティーを作っているときです（訪問すれば、そのティーポットを知ることができます）。
とても多くの賢くて思いやりのある人たちに出会えたこと、そしてまったく知らない人たち（キャサリンも含めて！）から生涯の友人ができたことに私は感動しました。助けを求めて世界中から人々がここにやって来ます（子宮内膜症から不妊症、不安の管理、がんの回復による心の癒しまで）。滞在中にゲストからたくさんの感動的な話を聞きました。仕事や自宅での生活のストレスから解放され、自分自身とよりよくつながるためにただ訪れる人もいます。
結論
それは投資であり、高価なものです。しかし、訪れる手段がある場合、または一生に一度の体験を求めている場合は、そこで寝てはいけません。人々は一時的に「良くなる」ためだけでなく、専門家の助けを借りて癒し、生涯にわたる習慣を作るためにここに来ます。医学博士の支援を受けたプログラムは、私に日常生活で考慮すべきいくつかの強力なツールを与えてくれました。
デジタルディレクターATTA のデジタル ディレクターは、「Good Housekeeper」、「Time Out New York」、「Time Out New York Kids」、「Haute Living」、「Forbes」などのニュースやライフスタイル出版物の編集と戦略立案に 10 年以上の経験があります (以前は PureWow、Paste、xoJane、Men's などに執筆していました)フィットネス、ハウスビューティフル、デイリーバーンのライフなど）。彼女が最も幸せに感じるのは、完璧なパッケージングで素晴らしいストーリーを高めたり、長編ストーリーテリングを掘り下げたり、報道されるジャーナリズムを私たちが経験する方法をリミックスしたりしているときです。
