私はシナモンの香りが大好きで、その健康上の利点により、シナモンは私のお気に入りのスパイスの1つになっています。シナモンは古くから消化を助けるために使用されており、小さじ1杯にはブルーベリーの半分のカップよりも多くの抗酸化物質が含まれています。さらに、研究によると、シナモンは、炭水化物が豊富な食事を食べるときに発生する可能性のある血糖値の上昇を鈍らせるのに役立ちます。血糖値の急上昇は、インスリンおよびインスリン様成長因子のレベルを上昇させ、リスクを高める可能性があるため、朗報です。糖尿病、心臓病、さらにはいくつかの癌の。
消化不良を和らげるために1日3回お湯に注入された小さじ1/2から3/4、または血糖値への影響を確認するために毎日小さじ2から4を服用してください。両方の真のシナモン（ Cinnamomum zeylanicum また C.本当 ）とカッシア（ C.カッシア ）「シナモン」として販売されています。小さじ1〜2杯以上飲む場合は、フロンティアオーガニックフェアトレードシナモン（6.50ドル）などの本物のシナモンを入手してください。 frontiercoop.com ）;カッシアには、肝臓に悪影響を与える可能性のある化合物であるクマリンが含まれています。
スパイスを効かせます
シナモンを食事に加える2つの新しい方法：
1.振りかける 淹れる前に挽いたコーヒーに小さじ1杯。研究によると、お湯の抽出（コーヒーを淹れたり、シナモンティーを作ったりするときに発生するプロセス）は、スパイスから良いものを取り出すための最良の方法の1つです。
2.ほこり リンゴのスライスに小さじ1/2杯の挽いたシナモンを入れ、昼食後の御馳走のために容器に入れます。スパイスは果物が褐色になるのを防ぎます。
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ティエラオナロードッグ、MD 、の作者です 人生はあなたの最高の薬です 。
