男性の産後うつ病

パートナーの妊娠中に「赤ちゃんの体重」が少し増えた、これからパパになる人を知っているかもしれません。しかし、新しく父親になった人も男性の産後うつ病に悩まされる可能性があることをご存知ですか?

産後うつ病が女性と密接に関係していることを考えると、この概念は少し突飛なように思えるかもしれません。母親の約 15% が産後うつ病に苦しんでいます (さらに 5% が産後不安を経験しています)。産後うつ病は、主に妊娠、母乳育児や乳児の世話のプレッシャー、ホルモンの大きな変化と関連しています。では、なぜ父親も産後の気分危機に陥りやすいのでしょうか?

産後鬱とは何ですか？

妊娠中または出産後、新米ママのほぼ半数が「ベビーブルー」を経験します。これは、気分の変動、心配、イライラを特徴とする問題です。しかし、6 人に 1 人は、より深刻なうつ病、つまりうつ病を経験します。産後うつ病。

疲労、赤ちゃんのぐずり、ホルモンの変化、サポート体制の弱さなど、いくつかのプレッシャーが女性をうつ病に追い込む力があることがわかっています。

このような新しい親は、深い悲しみ、極度の恐怖、無価値感と絶望感、そして喜びの欠如の深淵に沈む可能性があります。極端な場合、女性は侵入的思考、パニック発作、自殺念慮や自殺行動を経験することがあります。

産後うつ病は非常に一般的であるため、医師はすべての女性に出産前と出産後にうつ病を検査することを推奨しています。

では、男性の産後うつについてはどうなのでしょうか？

男性でも産後鬱になることはあるのでしょうか？

新米ママと同じように、新米パパも圧倒され、非常に不安になることがあります。しかし、女性とは異なり、男性の産後うつ病はイライラ、怒り、憤り、攻撃性が特徴です。男性は、飲酒したり、長時間労働したり、暴力的な暴動を起こしたりすることでストレスから逃れようとすることがよくあります。男性の産後うつ病は、頭痛や腹痛などの原因不明の身体的問題として現れる可能性が高くなります。

あ勉強日記で ホルモンと行動 は、新しく父親になった人のホルモンレベルも変化する可能性があり、テストステロンレベルが低下した男性は産後うつ病の症状を経験する可能性が高いことを報告しました。

研究者らは男性の産後うつ病の原因の一つとしてホルモンの不均衡を指摘していますが、全体像を見ることが重要です。今日の父親は積極的な親であることが多く、過去の世代の父親よりも子供の生活に深く関わっています。しかし、男性は過去の世代に比べて家族のサポートもはるかに少なくなっています。社会の大きな変化に伴い、良い父親になる方法に対するプレッシャーと不確実性が増大しています。十分やっていますか？あなたの赤ちゃんはあなたを愛していますか？あなたのパートナーは幸せですか？これらすべてが、不安、罪悪感、そして逃げたいという願望の波につながる可能性があります。

これらのストレスに加えて、母親への移行に圧倒されているパートナーの世話をする責任もあるかもしれません。これらの父親は、産後うつ病に苦しんでいる愛する人から注意をそらすことを心配しています。によると、パートナーがうつ病の男性が産後うつ病を発症する可能性が2倍になるのも不思議ではありません。 2004年の研究。

男性の産後うつ病の兆候は何ですか?

上で述べたように、男性の産後うつ病の一般的な兆候は次のとおりです。

イライラ
怒り
憤り
侵略
飲酒
長時間労働
頭痛
胃痛
テストステロンレベルの低下
暴力的な暴動

男性の産後うつを患っている父親の場合はどうすればよいですか:

助けを求めるのは「男らしくない」という考えが広まっています。そして、それは感情的な問題について助けを求める場合に特に当てはまります。産後うつ病の兆候を示している男性は、弱っているように見えることへの恐怖が、指導を求めることに対する自らに課した障壁にならないように、励ましを必要とすることがよくあります。

したがって、あなたが産後のストレスを心配している新しい父親、または新しい父親を知っている場合は、彼に手を差し伸べて心を開いてもらうことが重要です。

男性の産後うつ病ではないかと思われる場合は、家族や友人に相談してください。

新しく親になった人が、幸せを表現することだけをすべきだと考えるのは自然なことです。新しく親になったばかりの人は、怒り、心配、悲しみを感じると罪悪感を感じ、さらには重度の欠陥を感じる可能性があると言います。しかし、今こそ秘密主義になるのではなく、パートナーや他の信頼できる友人に打ち明けることが重要です。感情を声に出して話すと、気持ちが明確になります。そして、それは、骨が疲れたりストレスを感じたりしたときに抱く感情は、私たちが誰であるかを反映したものではなく、生活が少し楽になったときに私たちがどのように感じるかを予測するものではないことを思い出させるのに役立ちます。

男性の産後うつ病について主治医に相談してください。

気分の変化に目がくらんでしまったと感じている父親をサポートしてくれるのは、主治医、宗教カウンセラー、そして赤ちゃんの小児科医です。 3 人全員が、同様の状況を経験している他の男性と話した経験があるはずです。そして、必要に応じて、全員がメンタルヘルスの専門家を紹介できる必要があります。 (その間に、ここにいくつかあります新しく親になる人のためのメンタルヘルスリソースチェックアウトしてください。）

男性の産後うつ病を防ぐための実践的なサポートを受けましょう。

子育ては大変ですよ！すべての親には少しの助けが必要です…そして、あなたに赤ちゃんが生まれたときは、あなたのサポートの輪が介入するときです。まさにこれが、人々が子供を育てるには「村が必要である」と言われる理由です。ですから、遠慮せずに友人や家族にサポートを求めてください。おそらく、数日分のスープやキャセロール、または睡眠中の午後の子守のようなものです。実際、助けを求め、生活がより正常になったら恩返しをすることが、人間関係を豊かにし、さらに強い絆を築く最善の方法です。

米国全土で、産後のストレスに対処する新米ママに対する感受性とサポートが非常に高まっているのが非常に励みになります。男性も産後うつという暗黒の穴に陥る可能性があるという認識が高まるにつれて、私たちは彼らがこの真に魔法のような人生の時間を満喫するために必要で、それに値する支援を提供し始めることを願っています。

これらの症状のいずれかを感じていて、産後うつ病ではないかと疑っている場合は、これを試してください。無料のクイズまたはこれらのいくつかを検討してください新しく親になる人のためのメンタルヘルスリソース。