SPF 100は本当に効果的ですか？知っておくべきことはすべてここにあります

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SPF 100は本当に最高で最も安全な日焼け止めですか？ ゲッティイメージズ

この記事は、Heather Woolery-Lloyd、MDによって医学的にレビューされました。 ボード認定皮膚科医 とのメンバー 予防医療審査委員会 、2019年4月30日。



あなたはあなたがする必要があることを知っています 日焼け止めを毎日塗る 、しかし、特にSPFに関しては、肌を保護するために最適なものを選択することは混乱を招く可能性があります。あなたはSPF30、50、またはオールアウト100に行きますか？



簡単な答え：疑問がある場合は、多ければ多いほど多くなります。 SPF50の代わりにSPF100を適用すると、保護がわずかに向上するだけですが、そのバッファーは時間の経過とともに増加し、非黒色腫皮膚がんと老化に関連する慢性的なUV損傷の蓄積を減らすことができます。 デンディエンゲルマン、MD 、ニューヨーク市のMedical Dermatology＆CosmeticSurgeryの理事会認定皮膚外科医。

反対に、SPF 100は、人々を太陽の下で無敵に感じさせる傾向があり、誤用につながる可能性があります。それで、どうしたの？ここでは、SPF 100について知っておく必要のあるすべてのこと、SPF 100を使用する必要がある人、およびSPF100を正しい方法で適用する方法について説明します。

バックアップ：とにかく、SPFはどういう意味ですか？

SPFは日焼け防止係数の略です。この数字は日焼け止めボトルの前面にあり、太陽の紫外線（主にUVB光線）の原因となる時間の長さを表しています。 日焼け —何も着ていない場合にかかる量と比較して、肌を赤くする必要があるとのことです。 皮膚がん財団 。したがって、SPF 30を適切に適用すると、皮膚が火傷するのに30倍の時間がかかります。



しかし、なぜこれほど多くの異なるSPF番号から選択できるのでしょうか。少し複雑ですが、内訳は次のとおりです。

  • SPF 15はUBV光線の93％をブロックします
  • SPF 30はUBV光線の97％をブロックします
  • SPF 50はUVB光線の98％をブロックします
  • SPF 100はUBV光線の99％をブロックします

    SPF 30と50は平均的な人に十分な保護を提供しますが、簡単に火傷をしたり、一日中太陽の下で過ごすことを計画している場合は、より高いSPFをお勧めしますとエンゲルマン博士は言います。



    それはSPF100が実際により効果的であることを意味しますか？

    はい、数には強みがあります。で公開された1つの2018年の研究では アメリカ皮膚科学会誌 、研究者は、200人近くの健康な成人男性と女性が顔の半分にSPF 100+を、残りの半分にSPF50 +を着用していました。次に、参加者にラボでテストするのではなく、屋外で時間を過ごしてもらいました。結果？ SPF 100+日焼け止めは、実際のテスト中にSPF50 +よりも日焼けからの保護に非常に効果的でした。

    直射日光の当たる場所で過ごしたり、発汗や水泳を計画している場合、または家族歴がある場合は、より高いSPFを着用することが特に重要です。 皮膚ガン 。

    非常に暑い日にジョギングなどの適度な野外活動に参加する場合、活動や周囲からの熱が皮膚の感受性を高める可能性があり、急性日焼けを防ぐために、より高いSPF保護が必要であるとイングルマン博士は言います。最高レベルに到達することが常に最善です。

    それでも、 どれか 選択する日焼け止めは、SPFだけに依存しません。製品の適用方法も重要です。

    それでもSPF100を再適用する必要がありますか？

    はい、そしてここでほとんどの人がトラブルに巻き込まれます。 SPF 100は、その数が人々に誤った安心感を与えることを研究が示しているため、一部の研究者から少し目が離せない傾向があります。 環境ワーキンググループ 、最終的には、必要なだけ、または頻繁に適用されなくなります。

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    結論は？ SPF 100が最初に高レベルの保護を提供するからといって、適用する量、または再適用する頻度を軽視する必要があるという意味ではありません。

    日焼け止めによって提供される保護は、太陽に長時間さらされると摩耗し始めるので（言うまでもなく、日焼け止めは通常の活動でこすり落とされます）、 少なくとも2時間ごとに再適用する必要があります 、使用しているSPFレベルに関係なく、エンゲルマン博士は言います。

    高SPFだけでは十分ではない、と彼女は強調します。を選択することも重要です 広域スペクトルの日焼け止め （UVAとUVBの両方の損傷から保護するため）、少なくとも1オンス（またはショットグラスサイズの量）を体に塗布し、水泳や発汗の直後にも再塗布します。

    つばの広い帽子などの保護服も着用する必要があります。 ビーチカバーアップ 、可能な場合は長袖、そして サングラス 可能であれば、イングルマン博士は言います。

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