透明で輝く肌のための11の非常に効果的な大人のにきび治療

天使の数を見つけてください

10代の頃には、一晩中起きていて正午まで寝ることができるなど、見逃してしまうことがいくつかあります。懐かしさのリストに載っていない可能性が高いものが1つありますか?あなたの顔ににきびを振りかける。



しかし、私たちの多くは思春期を過ぎたところに傷があることに気づいています。 2017年によると 研究のレビュー に発表されました Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology 、にきびのオフィス訪問の3分の1は、25歳以上の女性によって行われます。さらに、男性に比べて2倍近くの女性がニキビの助けを求めています。



年齢に関係なく、にきびは通常、同じように昔ながらの方法で形成されます。皮脂腺を含む毛穴が詰まり、汚れ、バクテリア、細胞が蓄積してプラグを形成します。

ほとんどの女性にとって、月経周期の前後または閉経期のシフト中のホルモンの変化が原因です。しかし、食事の不均衡とストレスも成人のにきびの再燃を引き起こします。 (詳細については、 ここで大人のにきびの原因 。)

それで、どうやってそれを取り除くのですか?ここでは、皮膚科医が、これらの厄介な隆起をすばやく取り除くために試みることができる最高の成人のにきび治療について説明します。




精製された炭水化物を少なく食べる

ベーグル pjohnson1ゲッティイメージズ

チョコレートやジャンクフードをたくさん食べること自体はにきびを引き起こすようには見えませんが、バランスの取れた食事をとらず、精製された炭水化物を食べすぎると問題が発生する可能性があります、と皮膚科医のアルバート・レフコビッツ医学博士、パークアベニューセンターフォーアドバンストメディカルのディレクターは言いますとニューヨーク市の美容皮膚科。

によると 2016年の研究レビュー 食事療法がブレイクアウトにどのように影響するかを調べた研究者たちは、説得力のある証拠は、高血糖負荷の食事療法がにきびを悪化させる可能性があることを示していると結論付けました。グリセミック指数(GI)が高い食品は、白パンに見られるような精製された炭水化物が多い傾向があります。科学者たちは、炭水化物からのインスリンレベルの上昇が、卵胞を炎症させて油の生産を増加させるホルモンの放出を引き起こす可能性があると考えています。



最近の1つで 2018年の研究 、研究者はランダムに66人に高GI食品または低GI食品の食事を2週間割り当てました。彼らは、低GI食品を摂取した人々は、ニキビの発生を引き起こすことが知られているホルモンであるIGF-1のレベルが低いことを発見しました。

食事が原因であると思われる場合は、これらを避けてください 高GI食品 (スコアが70以上であることを意味します)違いに気付くかどうかを確認します:甘いスナックと飲み物、白パン、ベーグル、コーンフレーク、インスタントオートミール、白米、ジャガイモ、プレッツェル、ポップコーン、およびスイカなどの特定の果物。


ミルクの消費量を減らす

乳製品の摂取がどのようににきびにつながる可能性があるかを真に理解するために、より多くの研究を行う必要がありますが、研究の増加は、リンクがそこにあることを示唆しています。 アメリカ皮膚科学会

1つで 2018メタアナリシス に掲載されました Journal of the European Academy of Dermatology and 性病科 、研究者は、ミルクの消費量、特に全乳よりも糖分が多いスキムミルクがにきびのリスクが高いことに関連していることを発見しました。科学者たちは、糖度が高いだけでなく、IGF-1を含む乳製品に含まれるタンパク質やホルモンが、油の生成と炎症を増加させることにより、にきびの再燃に関与している可能性があると考えています。

驚いたことに、ヨーグルトとチーズは同じ効果を引き起こさないようであるため、謎のようです。 2018メタアナリシス ジャーナルに掲載 臨床栄養学

したがって、定期的にミルクを飲む場合は、アーモンドミルクなどの乳製品以外の代替品に切り替えて、肌が改善するかどうかを確認することを検討してください。一食当たりの砂糖が10グラム未満のものを探してください。


局所抗菌剤とレチノイドを試してみてください

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軽度から中等度のにきびの場合、皮膚科医はしばしば にきび洗顔 バクテリアを殺す過酸化ベンゾイル(刺激を最小限に抑えるために、敏感肌の場合は3.5%の強度が最大になるはずです)と、クリンダマイシンやエリスロマイシンなどの処方局所抗菌薬を使用します。あなたがむしろ行くなら 敏感肌用のやさしい洗顔料 、それを使用して過酸化ベンゾイルを適用することができます にきびスポット治療 代わりは。

ニューヨークのマウントシナイ病​​院の皮膚科の美容および臨床研究の責任者であるジョシュア・ザイヒナー医学博士は、より強い症例では、処方レチノイド(レチン-Aやタザロテンなど)が必要になる場合があります。市。 EpiduoやZianaなどの特定の薬は、レチノイドと抗菌剤を組み合わせており、個別の製品よりも効果的である可能性があります。レチノイドには抗しわ特性もあるため(コラーゲン産生を刺激するのに役立ちます)、成人のにきび患者にとって特に有益です。


サリチル酸を探す

最も人気のあるOTCにきび治療の中には、サリチル酸があります。これは、ジェル、ワイプ、クリーム、洗顔に組み込まれています。サリチル酸は腫れや赤みを軽減し、毛穴の詰まりを取り除きます。肌が乾燥しすぎないようにするには、10代ではなく大人の女性向けの処方を探してください。開始するために2パーセントのサリチル酸を目指してください。

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あなたのストレスを管理する

ストレスはそれ自体で皮膚病を引き起こすことはありませんが、既存の問題を悪化させる可能性があると言います ベスマクレラン、MD 、Jacobi Medical Centerの皮膚科部長、ニューヨーク市のMontefiore Einstein Center for CancerCareの研究者。

研究者たちは、なぜ胃がかき回されるのかを明らかにしていません 不安 大人のニキビにつながりますが、体内の炎症レベルを高め、皮脂腺を刺激するために、コルチゾールなどのストレスホルモンに指を向けます。いずれにせよ、運動を通じてストレスを管理し、 瞑想 、またはあなたの神経を落ち着かせるのに役立つどんな方法でもあなたの肌を落ち着かせるかもしれません。


ブルーライト療法を検討する

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青い光線が卵胞を透過して、にきびの原因となるバクテリアを殺します。重症の場合、光線力学療法は、ブルーライト療法にレブランと呼ばれる局所的な解決策を追加します。これらの治療法は一時的な発赤を引き起こす可能性があり、保険の対象とならない場合があることに注意してください。価格はにきびの場所と重症度によって大きく異なりますが、1回の青色光治療で少なくとも50ドル、光線力学療法セッションごとに100ドル以上かかる場合があります。ほとんどの患者は効果的な結果を見るために複数の治療を必要としますが、多くの皮膚科医はパッケージ取引を提供します。

予算が限られていて、軽度から中等度の成人のにきびがある場合は、ニュートロジーナ光線療法にきび治療マスクのような家庭用デバイスが良い代替手段になる可能性がありますが、オフィスでの治療ほど効果的ではない可能性があります。


アルダクトンについてあなたのダームに尋ねてください

高血圧の治療に長い間使用されてきた処方薬のアルダクトン(スピロノラクトン)は、現在、ホルモン性痒疹の治療薬としてセカンドライフを迎えています。薬(経口摂取された錠剤)は、ホルモンのアンドロゲンの受容体をブロックし、成人のにきびを引き起こす可能性のあるテストステロンの急増を制限するのに役立ちます。


ティーツリーオイルを拾う

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化学物質である過酸化ベンゾイルよりも刺激が少なく、 ティーツリー油 軽度から中等度のにきびの発生と戦った長い歴史があります。オーストラリア原産の木の葉に由来するオイルは、皮膚のニキビの原因となるバクテリアを減らし、皮膚細胞の炎症を鎮めるのに役立つ消毒作用があります。

自然療法医であり、 自然医学百科事典。 を含む複数の研究 研究のレビュー の中に 皮膚科の国際ジャーナル 、プラントの電力をバックアップします。ティーツリーオイルは、さまざまな石鹸、皮膚洗浄剤、局所用溶液に含まれています。お肌がどのように反応するかをテストするために、オイルの5パーセントの最小濃度を探してください。全体的な治療として刺激が強すぎると感じた場合は、より頑固なにきびの簡単なスポット治療としてティーツリーを使用できます。


塩分を減らす

フライドポテトに塩 アダム・ゴールトゲッティイメージズ

一部の医師は、ナトリウムが皮膚に影響を与えると疑っています。 ヨウ素 食卓塩や一部のシーフードによく見られ、にきびの発生を悪化させる可能性があります。実際、1つ 2016年の調査 にきびに苦しんでいる患者は、にきびのない対照群と比較して、かなり大量の塩辛い食べ物を消費したことがわかりました。

パッケージ食品の低ナトリウムバージョンに固執し、あなたの全体的な塩の消費量を1日あたり1,500mg未満に保つようにしてください( アメリカ心臓協会のガイドライン )、そして密かに塩を含んでいるこれらの健康食品に近づかないでください。


経口避妊薬をポップします

経口避妊薬は、ホルモンの急増を正常化し、月経周期を調節して、皮脂腺がオーバードライブにならないようにするのに役立ちます、とZeichner博士は言います。医師は、にきびの治療のためにFDAが承認した4つのブランドの避妊薬(Yaz、Beyaz、Estrostep、Ortho Tri-Cyclen)の1つを処方することができます。いつものように、経口避妊薬を服用している患者は注意する必要があります 潜在的な避妊の副作用 、血栓を含むまたは 膣の乾燥


あなたの毎日の保湿剤を交換してください

あなたが定期的にあなたの顔に適用するスキンケア製品はあなたの顔色に大きな影響を与える可能性があります。にきびがある場合、特に乾燥処理を使用している場合は、保湿をスキップしないでください。ただし、使用する保湿剤の種類によって違いが生じる可能性があります。ニキビができやすいティーンエイジャーでさえ、肌のバリアを健康に保つために保湿する必要があります。にきび製品や薬を乾燥させると、皮膚のバリアが損傷する可能性があります。 ニューヨークレーザー&スキンケア ニューヨーク大学医学部の皮膚科の臨床教授は最近語った 防止

刺激に苦しんでいる場合は、オイルフリー、非コメドジェニック、無香料の保湿剤を使用してください。これにより、保湿剤が毛穴をさらに詰まらせたり、既存のブレイクアウトを悪化させたりすることがなくなります。次の皮膚科医が承認しました 脂性でニキビができやすい肌のための保湿剤 始めるのに良い場所です。

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