Leekris / ThinkStockの写真 悪名高い児童書に書かれているように、誰もがうんざりします。しかし、私たちはそれについてほとんど話しません。あなたが最後に座って友人、あるいはあなたの医者にさえ、あなたのうんちがどのように見えるか、どのように臭いがするか、あるいはどのように聞こえるかについて話し合ったのはいつですか？あなたがほとんどの人のようであるならば、答えは決してありません。
その沈黙は私たちのトイレの時間の活動について私たちを暗闇に残しただけでなく、「健康な」うんちを作るものについてのかなり普及した（そしてほとんど真実ではない）神話を可能にします。 （（ パワーニュートリエントソリューション は、今日のほぼすべての主要な病気と健康状態の根本原因に取り組む初めての計画です。）
私たちは、それらのくだらない神話を解読するために、うんち学者（OK、胃腸病専門医）と話をしました。ここでは、うんちについて知りたくなかったすべてのものがあります。
Bullstar / Shutterstock 神話：健康な人は1日1回うんちをします。 これは、それを裏付ける科学的証拠がまったくないにもかかわらず、死ぬことのないうんちの神話です。マサチューセッツ総合病院の消化器病専門医であるカイル・スタラー医学博士は、「結局のところ、週に3回未満のものを異常と定義しています」と述べています。 「しかし、あなたのうんちの頻度があなたの生活の質に影響を与えない限り、どんなパターンも健康でありえます。」
CHAjAMP / Shutterstock 神話：うんちを保持するのは悪いことです。 気分が良くなることはないでしょうが、うんちを持っていても害はありません。 「社会的に受け入れられる場所と時間になるまでそれを保持する能力を持つことは良いことです」と、消化器病専門医であり、イースタンバージニア医科大学の臨床内科の准教授であるパトリシアレイモンド医学博士は言います。ただあなたの衝動を抑える習慣をつけないでください、とスタラーは言います。 （時間が重要なときに自分を2位にする方法は次のとおりです。） '職業のためにうんちを長く保持している人、たとえば、看護師、教師、トラックの運転手、または恐れている人を見つけました。仕事に行く—うんちに使用される筋肉の便秘や機能障害を引き起こす悪い習慣に入る可能性があります」と彼は言います。
ヘメラテクノロジーズ/ゲッティイメージズ 真実：うんちが悪臭を放つのは普通のことです。 何があっても、うんちは悪臭を放ちます。しかしレイモンドは、あなたの排便の匂いの質はあなたの食事によって変わると言います。入れる野菜が多ければ多いほど、においが少なくなります。 「草食動物の残骸は肉食動物の残骸よりもはるかに良い匂いがします」とレイモンドは言います。それでも、うんちが臭いものからチャート外の耐え難いものに変わった場合は、何か問題がある可能性があります。 「それはあなたが食物を適切に消化していないというサインかもしれません」とレイモンドは言います。
Kotikoti / Shutterstock 神話：結腸を浄化することが重要です。 結局のところ、あなたの結腸はクレンジングを必要としません。長時間のクレンジングによって結腸内の健康なバクテリアの貯蔵を枯渇させると、けいれん、膨満、吐き気、電解質の異常につながる可能性があります、とスタラーは言います。 「あなたの結腸は常に便が入っていることを意味します」と彼は言います。あなたの結腸が医学的な理由で浄化を必要としない限り、スタラーとレイモンドの両方はあなたが貧しいものを放っておくことを提案します。
Neustockimages /ゲッティイメージズ 神話：「完璧な」うんちのようなものがあります。 うんちが完璧であるべきだという考えは、「私たちの間でそれらの肛門保持剤のための何か」である、とレイモンドは言います。 （Har。）そして、人々がさまざまなタイプを持っているのは普通です—それらはタイプ1（硬い小さなウサギのペレット）からタイプ7（液体）までブリストルスツールスケール（はい、存在します）で公式に分類されます。 （ここにあなたのうんちがあなたについて言う7つのことがあります。）あなたがあまりにも激しく緊張している、または時間内にトイレに行くことを心配していない限り、どのタイプも悪いものではありません。唯一の本当の問題は、あなたのうんちが一貫して細いかどうかです、とレイモンドは言います。それは痔核または結腸癌の兆候である可能性があります。
ダーバル/シャッターストック 真実：うんちは浮いてはいけません。 中学校の科学を覚えているなら、水よりも密度の高いものはすべて沈むことを知っています。あなたが行くたびにあなたのうんちが浮かんでいることに気づいたら、胃腸科医との約束をしてください、とレイモンドは言います。これは、脂肪と油を適切に吸収していないことを示している可能性があります。ただし、時折フローターが発生することは心配ありません。 「大量のガスを発生させるものを食べると、それは浮きます」とスタラーは言います。それはその日のあなたの食事療法の単なる反映です。
シルビアヤンセン/ゲッティイメージズ 神話：白い食べ物は下痢に良いです。 ご飯やトーストなどの白い食べ物が役立つ場合もありますが、ミルクやチーズなど、絶対に避けたいものもあります。実際、レイモンドは、医師が何十年もの間子供たちにBRATダイエット（バナナ、米、アップルソース、お茶、トースト）を処方しているにもかかわらず、下痢を助けることが100％知られている単一のダイエットはないと言います。間違いなく役立つ唯一のことは、あなたが本当によく水分補給されていることを確認することです、と彼女は言います。しかし、それはあなたがその日に1ガロンのゲータレードを飲み込んだり、8杯の水を入れたりする必要があるという意味ではありません。どちらもあなたの体があなたの腸を通して失った塩とカリウムを取り戻すのを助けません。代わりに、世界保健機関の経口補水液のバッチを泡立ててください— 1リットルの水、小さじ6杯の砂糖、および＆frac12;小さじ1杯の塩。失う量の2倍の水分を摂取していることを確認しながら、1日を通して溶液を飲みます。
グローデコレーション/ゲッティイメージズ 神話：うんちは長い時間がかかります。 トイレの横にあるマガジンラックは別のことを示唆していますが、バスルームで長時間過ごすことは、おそらくジョンにいる間に気を散らすものと関係があります。 （キャンディークラッシュのそのレベルを打ち負かすのに苦労していますか？）「私たちは穴居人だったので、すばやくしゃがんだ後も続けられるように設定されました」とレイモンドは言います。しかし、うんちをするのに少し時間がかかっても心配しないでください。誰もが違います。しかし、あなたはいつもうんちをするために緊張するべきではありません、とスタラーは言います。もしそうなら、考えられる原因と解決策について消化器病専門医に相談してください。
ナイトキャット/シャッターストック 神話：健康なうんちは飛散しません。 レイモンドは、このうんちの神話についてオズ博士を非難します。彼女は、それは胃腸科医の悪夢であると言います。 '彼は話していた オプラ 、そして彼は、排便が出て便座に当たったときの排便はほとんど飛散しないはずだと言いました。オリンピックのダイバーがプールに入るようなものです」と彼女は言います。すぐに胃腸科医。彼の声明は、彼らのはねかけるうんちを心配している完全に健康な人々の波を最寄りの消化器病専門医のオフィスに直接送りました。レイモンドのヒント：うんちを聞くのをやめてください。 「うんちが便座に当たったときに鳴らすべき特別な音はありません。」
ノードリング/シャッターストック 真実：うんちは通常茶色でなければなりません。 「医師は赤、紫、黒が好きではありません」とレイモンドは言います。 「これらの色は通常、血を示しています。」 （または、食べたビートやサクランボの可能性もあるので、気が狂う前に昼食に何を食べたかを考えてください。）白または粘土色のうんちは、胆管が詰まっていることを意味します。そして、レイモンドが医療写真でのみ見た超希少な銀の糞は、腫瘍が胆管の開口部に引っかかったことを意味します。時々、色は完全に自然な理由で変わるかもしれません、とレイモンドは言います。 「黄色や緑色が見えることもあります」と彼女は言います。これらの色は胆汁が分泌された結果であり、次の施設への旅行できれいになるはずです。
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