アマゾン 良い睡眠は悪い枕によって台無しにされる可能性があります。実際、国立睡眠財団が委託した世論調査によると、70％の人が、過去2週間にまともな睡眠をとるかどうかに枕が影響したと報告しています。
枕の問題は、お腹で寝ている人にとってはさらに大きな問題になる可能性があります。この位置はあなたの首に悪い可能性があります、と言います マイケル・ブレウス、 博士号、著者 睡眠医の食事療法計画 睡眠障害を専門とする臨床心理士。頭をほぼ完全に90度横に向ける必要があります。
理想的には、あなたの鼻は常にあなたの胸骨と一列に並ぶべきであると彼は言います。これにより、脊椎が中立位置に保たれ、背中や首の痛みを防ぐことができます。
腹臥位のファンのために、ここに4つの異なるカテゴリーからの私たちのトップ2の枕ピックがあります。
（腕を形作り、おなかを引き締めるには、次のエネルギーを与える、そして楽しいルーチンを使用します。 防止' NS フラットベリーバレ！ ）。
フルボディ：ユートピア寝具超ソフトボディ枕
アマゾン 全身抱き枕で寝ると胸腔が上がり、首を背骨に合わせるのに役立ちます、とブレウス博士は言います。ユートピアの超ソフトバージョンは4.5フィートの長さで、体の位置に適応できるふわふわのポリエステルフィリングで作られています。ボーナス：洗濯機で洗えます。
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寝る前にこれらのヨガの動きを試して、より良い睡眠をとってください。
メモリーフォーム：エリートレストスリムスリーパー
アマゾン 胃をスヌーズする人は、首を不自然に持ち上げない薄い枕が必要だとブレウス博士は言います。エリートレストスリムスリーパーは、厚さがわずか2.25〜2.75インチで、ラテックスフォームの充填により、サポート力のある中程度の硬さを備えています。ボーナス：小さな通気孔はそれを涼しく保つのに役立ちます。
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ダウン：ダウンライトエクストラソフトダウンピロー
アマゾン 胃の眠る人のために特別に設計された、この非常に柔らかく低アレルギー性の枕は、フラップジャックの幅まで圧縮できます。さらに、44ドルで、周りの安い羽毛枕の1つです。
今買う： 44ドル（標準）から、 amazon.com
予防プレミアム： 睡眠中の記憶力を改善し、さらに4つの健康アップデートを追加
ダウン：コンチネンタルベッドプレミアム100％ホワイトグースダウンミディアムファームピロー
アマゾン これらすべてのガチョウのおかげで贅沢であると同時に柔らかく、この枕は低アレルギー性でもあります。 （この女性はAmazonで200ドルのマットレスを購入しました。これが、彼女がどのように寝ているかです。）
今買う： 85ドル（標準）から、 amazon.com
カスタマイズ可能：パンケーキ枕
アマゾン パンケーキ枕は実際には1つに6つの枕です。ジッパー式アウターケースの内側に最大6つの内側のレイヤーを積み重ねて、幸せな高さにすることができます。真剣に、なぜ私たちはこれを考えなかったのですか？
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カスタマイズ可能：Coop Home Goods EDEN Pillow
アマゾン 冷却メモリーフォームで作られており、内側と外側のカバーを解凍して、好きなだけ内部の詰め物を追加または削除できます。さらに、EDENのユニークなデザインは、真ん中が平らになるのを防ぎます。これは、首を持続的にサポートすることを意味します。 （これが一人の女性がよりよく眠れるように食事を変えた方法です。）
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